人活一生，必須要經(jīng)歷的就是生老病死，這一點對于我們來說既殘忍又公平，無論你出生在什么樣的家庭，家庭條件是否優(yōu)厚，最后都逃不過自然規(guī)律。

隨著現(xiàn)在社會的快速發(fā)展，醫(yī)學(xué)水平也在快速的發(fā)展，都在為延長人們的生命做著努力，畢竟對于我們?nèi)祟悂碚f任何東西都是身外之物，唯獨自己的身體，就像那句老話說的“身體是革命的本錢”。這句話一點都沒有錯，慢慢的很多人也認識到了這一問題，對于健康、養(yǎng)生也是格外關(guān)注。

現(xiàn)在是一個全民養(yǎng)生的時代，不僅僅是上了歲數(shù)了中老年人，就連剛剛成年的年輕人也開始注重身體的保養(yǎng)，不少的商家也抓住了人們這樣的心理，任何的產(chǎn)品都以健康養(yǎng)生為賣點，像一些近期頻繁出現(xiàn)在短視頻平臺上的養(yǎng)生茶、養(yǎng)生枕頭還有一系列的保養(yǎng)品，功效是否真是無從知曉，但是可以確定的一點是，這些以養(yǎng)生、健康為賣點商品幾乎個個都被瘋狂購買?？梢砸姷萌藗儸F(xiàn)在對于身體健康的問題真的非常重視。

然而近期，有媒體爆出73歲著名的導(dǎo)演張紀中在一家醫(yī)療會所打了所謂的“續(xù)命針”，并且一針的價格就要高達19萬，消息一出就引發(fā)了廣大網(wǎng)友的討論，“這針真的可以續(xù)命么”，“這針要是真的有用，有錢人都去打了，多年以后世界上就沒有底層人員了”，“這不是智商稅么？這么有文化的人也能上當(dāng)？”，“感覺這買的不是針，而是有錢人買的心理安慰”等等。

并且有網(wǎng)友爆出，所謂的“續(xù)命針”的原理其實就是從自己身上抽出一些細胞，然后培養(yǎng)好后再打回到身體中，就是把自身的細胞修復(fù)，基因修復(fù)。從而起到“續(xù)命”的效果。

其實我們也能理解，畢竟眾所周知張紀中有一個比他小三十一歲的妻子，并且三個孩子看起來都還很小，而張紀中本人已經(jīng)73歲高齡，頭發(fā)胡子都以全部發(fā)白，為了家人和孩子盡最大的可能保養(yǎng)身體也是可以理解的。

但這樣偏激的保養(yǎng)并不是每個人都能效仿的，對于大部分的人來說一針19萬也要辛辛苦苦省吃儉用的工作好多年，并且也不確定是否是“智商稅”的情況下，真的不是我們普通人可以消費的起的。

其實想要延長壽命，可以在我們?nèi)粘５纳钪?，保持良好的生活?xí)慣和飲食習(xí)慣等等，長期的堅持自然可以延遲衰老，也比一些藥物要靠譜的多。

上了歲數(shù)，若能做到這幾點，或能養(yǎng)成長壽體質(zhì)，不妨試試

1、堅持運動

人在上了歲數(shù)后身體的各個器官都會跟著退化，比較明顯就是骨骼的退化，不少上了歲數(shù)的老年人行動能力都會急劇下降，因此也會存在一系列的隱藏風(fēng)險，而運動就可以很好的幫助人體保留行動能力。

越不運動就越不能不動，對于大部分的人來說都是這樣的道理，人老了往往就是這樣，當(dāng)然運動還是要根據(jù)自己身的條件來，適當(dāng)?shù)倪\動。

2、情緒穩(wěn)定

人們常說良好的情緒和年輕的心態(tài)是身體最好的良藥，其實仔細觀察身邊心態(tài)年輕的人往往看起來也更加的有活力。

通常情況下上了歲數(shù)不用上班不用社交，閑著閑著就容易胡思亂想，引發(fā)一些心理疾病，因此建議老年人可以找一些自己感興趣的事情做，或者常常找人溝通，這樣可以保持一個良好的心態(tài)，身體自然就好了。

3、飲食健康

人老了千萬要服老，身體的代謝等能力肯定是不能和年輕的時候比，一些重油重鹽重糖的食物對于老年人來說很難消化，還會引起一系列的疾病，因此建議老年人在飲食上還是要注意清淡和葷素搭配。