懷孕期間很多孕婦會出現(xiàn)貧血的情況，導(dǎo)致貧血的原因有很多，那么孕婦貧血吃什么好呢？下面一起來看看。
1、瘦肉 瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每周吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。
2、南瓜 南瓜被譽為“補血妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優(yōu)良的營養(yǎng)素。
3、黃花菜 黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對胎兒發(fā)育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。
4、桂圓 每到夏季就有新鮮的桂圓上市，桂圓含有維生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含豐富的鐵質(zhì)。孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。
5、蘿卜干 維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是很好的養(yǎng)生食物，吃起來也有一番風(fēng)味。
6、黑米 黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱為“長壽米”，而對孕婦而言是“補血米”。
7、胡蘿卜 紅蘿卜是被稱為“人參”，含有維生素B、C，含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對補血極其有益，使用胡蘿卜煮湯是最好是補血飲品。
8、黑豆 吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。 9、葡萄 葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養(yǎng)，也能讓孕婦氣色更好。
10、菠菜 波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)?shù)呢S富，是補血蔬菜中很重要的食物，但玻尿酸中含葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。
來源:樂哈網(wǎng)
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