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心血管病是心臟和血管疾患引起的，包括冠心?。ㄐ呐K病發(fā)作）、腦血管疾?。ㄖ酗L(fēng)）、血壓升高（高血壓）、周圍動(dòng)脈血管疾病、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病和心力衰竭。心血管病的主要病因是使用煙草、缺乏身體活動(dòng)和不健康的飲食。

心血管疾?。ㄐ呐K和血管的疾?。┱谑谷澜缬鷣?lái)愈多的人死亡，富人和窮人都不能幸免。那些經(jīng)歷過(guò)冠心病發(fā)作或腦卒中的人即便能夠存活，也需要接受長(zhǎng)期的藥物治療。這些疾病對(duì)病人及其家庭的生活造成嚴(yán)重的影響，這種影響甚至可以從家庭延伸到社會(huì)。

心血管疾病的共同癥狀是什么?

潛在的血管病通常沒(méi)有癥狀。心臟病發(fā)作或中風(fēng)可能是潛在疾病的最初警告。

心臟病發(fā)作的癥狀包括：

• 胸中部疼痛或不舒服；

• 手臂、左肩、肘部、頜部或背部疼痛或不舒服。

此外，病人可能感到呼吸困難或氣短；惡心或嘔吐；頭暈或昏厥；出冷汗；以及面色蒼白。婦女更易發(fā)生氣短、惡心、嘔吐，以及背部或頜部疼痛。

中風(fēng)的最常見(jiàn)癥狀為：

臉部、手臂或腿部突然感到無(wú)力，通常是身體一側(cè)。其它癥狀包括，突然出現(xiàn)：

• 臉部、手臂或腿出現(xiàn)麻木，尤其會(huì)發(fā)生在身體的一側(cè)；

• 神志迷亂、說(shuō)話或理解困難；

• 單眼或雙眼識(shí)物困難；

• 走路困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力；

• 無(wú)原因的嚴(yán)重頭痛；

• 昏厥或失去知覺(jué)。

發(fā)生這些癥狀的人應(yīng)該立即就醫(yī)。

根據(jù)世衛(wèi)組織估計(jì)，2008年有1730多萬(wàn)人死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)等心血管病。與大眾信念相反，這些死亡的80%以上發(fā)生在低收入和中等收入國(guó)家，并且男性和女性同等程度地受到危害。

然而，好消息是80%的過(guò)早心臟病發(fā)作和中風(fēng)是可以預(yù)防的。健康飲食、經(jīng)常鍛練身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項(xiàng)簡(jiǎn)單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或中風(fēng)的機(jī)會(huì)，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。

預(yù)防心血管疾病的方法

健康飲食：平衡的飲食對(duì)于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。關(guān)注微信“大海旅游人”

經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘經(jīng)常鍛練身體有助于保持心血管健康；在大多數(shù)日子至少60分鐘有助于保持健康體重。

避免使用煙草：無(wú)論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對(duì)健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險(xiǎn)的。好消息是在人們停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)立即開(kāi)始下降，并且在一年后可下降達(dá)一半。

檢查并控制你的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：

• 了解你的血壓：高血壓通常沒(méi)有癥狀，但可導(dǎo)致突然的中風(fēng)或心臟病發(fā)作。檢查你的血壓。

• 了解你的血糖：血糖升高（糖尿病）會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以最大限度地降低風(fēng)險(xiǎn)非常重要。

• 了解你的血脂：血膽固醇升高和血脂異常會(huì)增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。需要通過(guò)健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當(dāng)服藥。

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