書海泛舟，人間清歡
這是書語人間為你解讀的第616本書
《內(nèi)向心理學(xué)》
大家好呀~
今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《內(nèi)向心理學(xué)》。
01.你是內(nèi)向的人嗎？
我們在談?wù)撘粋€人性格是否內(nèi)向時，常常會不自覺地使用下面這些詞語：孤僻、不合群、安靜、不善言辭、不喜歡社交 ……
事實上，我們每一個人都或多或少地具備內(nèi)向和外向的氣質(zhì)，并會隨著年齡、閱歷甚至是文化的影響，表現(xiàn)出上述的行為。
比如，一個樂觀開朗的人在發(fā)現(xiàn)自己在許多方面都和周圍人聊不到一起去時，往往會選擇以沉默來面對；一個沉悶的人在遇到一群志同道合的小伙伴時，可能會一改往日的沉悶，嘰嘰喳喳地說個不停。
因此，我們判斷一個人是內(nèi)向還是外向，關(guān)鍵是詢問對方下面這個問題：你在面對壓力或者精疲力盡的時候，會采取怎樣的方法為自己「充電」呢？
這個問題有兩種解答：
第一種通常是「外向型」的解答，通過與朋友出去，或是參加聚會的方式，來達到放松的目的；還有一種則是「內(nèi)向者」的回答，獨自待在家里，靜靜地閱讀，或是與某位密友單獨見面，在輕松的閑聊中恢復(fù)能量。
我們從中可以看出：
與外向型相比，內(nèi)向型由于對外面的刺激會更加地敏感，因而需要大量的時間與自己相處，從中獲取能量。
由于容易把事情與自身聯(lián)系起來，所以內(nèi)向型在社交中大多會采取多一事不如少一事的心態(tài)，盡量不與周圍人發(fā)生沖突。
02.安靜的陪伴者：如何與不同類型的伴侶相處？
對于內(nèi)向型而言，外向型雖然會是極富吸引力的伴侶，但是由于兩者恢復(fù)能量的方式完全不同，可能會因為需求的差異，產(chǎn)生不小的麻煩。
比如，一位外向的太太可能會很輕松地為夫妻兩人規(guī)劃、處理與社交有關(guān)的大小事宜，并試圖帶著自己的丈夫加入每周一次的聚會；而丈夫可能會因為性格內(nèi)向，寧愿一個人待在家里看會兒書。
除此以外，兩人發(fā)生分歧的時候，內(nèi)外向伴侶通常會在談話節(jié)奏與音量上有差異。
回到上一個例子，丈夫可能會因性格內(nèi)向，不肯正面解決問題，而是選擇逃避；然后讓這位希望把兩人問題給說開的妻子感到心力交瘁。
因此，內(nèi)外配的伴侶，若是想要長期相處下去，首先便要認清與了解另一半的需求，坦然接受兩人的不同，并以此為前提來規(guī)劃兩人的生活。
除此以外，兩人還可以多發(fā)揮自己的優(yōu)勢，幫助對方解決不擅長的事情。
比如，外向型伴侶便可以在家庭聚會中承擔(dān)主發(fā)言人的角色，替內(nèi)向型伴侶打點好各種關(guān)系；內(nèi)向型伴侶則可以發(fā)揮自己的深度思考能力，來幫助外向型伴侶做出更理智的決定。
如果說，內(nèi)向型與外向型伴侶間最大的問題，便是一個喜靜，一個喜鬧，那么，兩個內(nèi)向型則會出現(xiàn)缺少朋友、缺少共同的美好體驗、缺乏對生活的靈活性等問題。
因此，內(nèi)向型的你若是選擇了一位內(nèi)向型伴侶，別忘了多和你的伴侶談?wù)摫舜说男枨螅缓髣?chuàng)造你們的共同回憶，如：
每年培養(yǎng)一種新的愛好；
每兩周外出一次；
每月認識一位有意思的人；
由自己或是另一半輪流，每兩月給對方安排一個驚喜，
等等。
相信這一定會讓你們的生活過得更有意思~
03.溫暖的共情者：如何將性格差異轉(zhuǎn)為團隊優(yōu)勢？
在職場中，你大概只有在很有限的情況下，才能夠挑選與你共事的人。領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶，這些人各有各的風(fēng)格、目標、情感、利益與特質(zhì)。
這樣的情況有時會讓人心力交瘁，尤其是對那些只有在不受干擾的情況下，才能夠把工作做到最好的內(nèi)向者。
那么，內(nèi)向者該如何做，才能夠在職場上發(fā)揮自己的優(yōu)勢呢？
首先，你要做的便是創(chuàng)造互動的常規(guī)計劃。
這一來讓你和他人皆有規(guī)則可循；二來是擁有你所必需的自由工作空間，讓你能夠?qū)Ｗ⒃谧约旱氖虑樯?；三來能讓對方對項目的進展情況心中有數(shù)，自然就不會來給你施壓了。
具體來說，你可以：
在會議結(jié)束時稍作逗留，與他人做些交談；
每日都與同事協(xié)調(diào)出一段時間，用以不受干擾地專注工作；
將整塊工作細化成每日進度，工作一段時間后便稍作休息，與他人做些交流；
遇到臨時找你的同事，主動告知對方你手里有工作要忙，可以另約時間。
然后，是積極應(yīng)對沖突。
沖突是很正常的，因為無論是在情感、愿望、行為、習(xí)慣或是特質(zhì)方面，每個人都不盡相同。特別是在與不同年齡、不同學(xué)歷、不同文化背景的同事、客戶共事時，你將發(fā)現(xiàn)沖突無處不在。
更糟糕的是，這些沖突若是沒有得到妥善解決，不但不會自動消失，反而會愈演愈烈，連帶情緒負擔(dān)一起阻礙工作的進程。而在沖突十分嚴重的情況下，團隊的運轉(zhuǎn)甚至可能會完全崩塌。
因此，你應(yīng)該用好你的洞察力、分析能力、共情能力，去與同事真誠談話，主動詢問對方對某件事的看法，并與他們達成新的共識。
畢竟，回避從來就不是解決問題的良方。
04.社交優(yōu)勢：如何得到你想要的信息？
善用社交場合，發(fā)揮擅長閑聊以及建立社交網(wǎng)絡(luò)的能力，對外向者和內(nèi)向者來說都很重要。
特別是對于內(nèi)向者，如果能夠用讓自己舒適的方式來經(jīng)營社交網(wǎng)絡(luò)，不僅能從中獲得關(guān)鍵信息，還能汲取能量，豐富自己的生活。
那么，身為一個內(nèi)向者，我們該如何建立適合自己，并讓自己發(fā)揮優(yōu)勢的社交網(wǎng)絡(luò)呢？
首先，你需要的是設(shè)定具體的社交目標，明確自己的社交目的是為了：
愛好；
減輕負擔(dān)；
個人成長；
信息交流；
進修；
新的事業(yè)展望
等等。
明確這些事物的優(yōu)先級，能夠讓你理清楚應(yīng)該將心力與資源投放到哪里。
其次，是定義你的資源。
每個人能夠運用到社交上的資源都是十分有限的，因此，這要求我們做出選擇，把時間、精力和金錢投入到最有價值的事情上去。將這一點與第一步結(jié)合起來，能讓你在社交時更有針對性。
然后，是讓你的朋友為你引薦。
由于大部分內(nèi)向者都喜歡與兩三個人深入交流勝過團體交談。圈子小雖然是內(nèi)向者的弱項，但是，有針對性的、多次交流反而能讓你有機會與朋友建立起親密聯(lián)系。
因此，你不妨發(fā)揮這個優(yōu)勢，讓熟悉你的朋友幫你引薦，這樣既有助于你緩解結(jié)識生人的恐懼與不安，還能讓你在社交時不會因為過度緊張，與機會擦肩而過。
最后，是通過多聽少說，來營造輕松的氛圍。
傾聽，是內(nèi)向者在與人交流中格外擅長的事情之一。你的慢條斯理與耐心，是給予對話者最好的禮物，能夠讓兩個人都卸下心中的壓力，營造出輕松愉悅的聊天氛圍。
因此，你在與別人社交時，若是不知道該說些什么好，便微笑著看著說話的人，然后不斷提出對方感興趣的問題，從傾聽中學(xué)習(xí)吧~
以上，便是今天的內(nèi)容。
下一篇里，靈遙將繼續(xù)為你帶來內(nèi)向者的生存指南。
敬請期待吧~
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