69av导航,亚洲电影综合

書海泛舟，人間清歡

這是書語人間為你解讀的第623本書

《治愈隱形虐待》

大家好呀~

今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《治愈隱性虐待：從心理虐待中康復(fù)的六階段之旅》。

01.

什么是隱形虐待？

說起虐待，很多人都會聯(lián)想到身體上的拳打腳踢，而忽略了另一種虐待，心理虐待。

心理學(xué)中，心理虐待是一種施虐方使用長期精神暴力、言語暴力、情緒暴力，通過羞辱、無視、孤立、冷戰(zhàn)、貶低、咒罵、威脅、污蔑、中傷等方式，對受虐一方的精神與心靈造成嚴(yán)重傷害的行為。

心理虐待可以存在于情侶、親人、朋友、同事、上下級等各種人際關(guān)系中，既可以是情侶、家人間的相互找茬、冷戰(zhàn)，也可以是朋友間的貶低、羞辱，或是職場中的孤立、中傷。

02.

隱形虐待的危害為何會如此大？

隱形虐待它雖不會像拳打腳踢那樣，在一個人的身上留下傷疤，但是，其威力卻絲毫不亞于肢體上的沖突。

一方面，是因為心理虐待的施虐方并不是一開始就如此明顯的施暴，而是披著「我是為你好」的外衣，等受害者對其產(chǎn)生好感后，再逐步「馴化」受害者。

因而，絕大多數(shù)受害者都不會認(rèn)為自己是受到了「精神操縱」，只會認(rèn)為是因為自己不夠好，最終才導(dǎo)致了施暴者的「變化」。

于是，在長期的折磨之下，受害者往往會出現(xiàn)情緒障礙與性格方面的負(fù)面改變，表現(xiàn)出嚴(yán)重抑郁、焦慮、挫敗、低自尊、自我貶低、習(xí)得性無助等狀態(tài)，甚至厭世、輕生。

另一方面，是因為關(guān)系存續(xù)期間，施虐方會用各種方式，對受虐者進(jìn)行洗腦，并在其試圖離開時，作痛哭流涕狀，給予其超乎正常感情濃度的「偏愛」。

于是，在多次反復(fù)之后，受虐者便會體驗如毒品上癮般的情緒起伏，最終難以擺脫施虐者的精神控制。

因此，幸存者最終意識到這些糟糕經(jīng)歷都是由心理虐待的施虐者帶來時，大多都已經(jīng)深陷絕望的深淵，很難從中走出來。

03.

識別心理虐待的關(guān)鍵：

絕望感

幸存者第一次接受有關(guān)心理虐待的康復(fù)咨詢時，很多人甚至都不知道自己曾經(jīng)遭受過虐待。他們只是感覺自己的生活失控了，所以他們想要尋找答案。

因而，絕大多數(shù)人可能會在咨詢中，試圖向心理咨詢師合理化施暴者的行為，認(rèn)為這不過是一次普通的爭吵、拌嘴。

的確，不和諧的事情經(jīng)常會在家庭成員、同事、朋友與愛人之間發(fā)生，沒有人會反駁這一點。

但是，這些爭執(zhí)并不該給你帶來自我懷疑。

也就是說，你或許會在發(fā)生沖突后，檢討自己在某件事上做得不對，但一定不會認(rèn)為是你自己有問題、有缺陷、不夠好。

很簡單，只有當(dāng)受虐者持續(xù)處在自我懷疑與自我厭惡時，才會沒有精力去關(guān)注誰才是真正的問題所在，誰才應(yīng)該做出改變。

這樣一來，施虐者才能夠?qū)⒈┬须[藏起來，讓受虐者陷得更深。

因此，對于幸存者來說，走出心理虐待的第一步，首先便是不要相信自己的感覺。

你要允許憤怒發(fā)生，允許自己去憤怒，才能喚起你對施虐者的厭惡，去做你該做的事情 —— 離開。

03.

心理虐待是如何發(fā)生的？

當(dāng)心這6個征兆

心理虐待確實十分隱蔽，所以也常常被人誤解。然而，這恰恰是施虐者使用策略的一部分，他們利用這一點維持虐待的隱秘性，并確保自己的控制力。

學(xué)習(xí)和了解這些施虐者常用的方法（就是下面的這些術(shù)語），能夠幫助你認(rèn)識到虐待是如何發(fā)生，這將對你的康復(fù)起到至關(guān)重要的作用。

1. 煤氣燈效應(yīng)

煤氣燈效應(yīng)，最初見于20世紀(jì)40年代的一部電影《煤氣燈下》（Gaslight）。

影片中，男主安東為了得到妻子寶拉的財產(chǎn)，使出了各種手段。

比如，故意給寶拉一些東西，讓她「收好」，又悄悄藏起來，再質(zhì)疑寶拉「沒腦子」，或是把家里的煤氣燈弄得忽明忽暗，讓寶拉誤以為自己出現(xiàn)了幻覺。

結(jié)果，他有意識地操控下，寶拉開始逐漸懷疑自己是否真的出現(xiàn)了幻覺，是否真的如丈夫所言是一個精神病患者。

施虐者在使用「煤氣燈操縱」時，他的目的其實很明顯，希望受虐者質(zhì)疑自己，并懷疑自己掌控現(xiàn)實的能力，以便于更好地控制與嘲笑受虐者。

2. 惡意宣傳

如果心理虐待者不能讓幸存者懷疑自己并自我厭惡的話，他就一定會利用其他人的反對意見來攻擊幸存者。

當(dāng)然，施虐者可能會同時使用這兩種策略：

一方面通過隔離幸存者，讓幸存者只能向施虐者尋求「幫助」；另一方面則會在「治療」幸存者的同時，對其反復(fù)洗腦，讓幸存者更加堅信只有施虐者才是值得信賴的人。

3. 飛猴

「飛猴」這一概念來源于電影《綠野仙蹤》，想一想影片中的壞女巫是怎樣利用飛來飛去的猴子幫助自己做邪惡的事就很容易理解了。

慨他人以慷，往往是他們最常做的事情。

他們很有可能會在聽到你對施暴者的控訴后，表現(xiàn)出一副不可置信的樣子，然后再對你好言相勸一通，告訴你如何「更好」地與你的父母、公婆、愛人、主管與同事、朋友相處。

結(jié)果，好不容易鼓起勇氣打算離開施暴者的你，最終在聽信了他們的勸導(dǎo)后，乖乖地回到了施暴的身邊，繼續(xù)做起了溫潤的、待宰的羔羊。

4. 自戀攻擊

自戀攻擊經(jīng)常發(fā)生在當(dāng)幸存者試圖將「有毒的人」所犯的錯誤展示給他們看，或者希望與他們談?wù)撋钪酗@而易見的需要改變和成長的部分時。

心理虐待者往往不會接受這些好心的建議，而是會以各種夸張的方式來懲罰幸存者更有甚至還會反將一軍，讓幸存者承擔(dān)責(zé)任，進(jìn)而懷疑是自己出了問題。

事實上，對于人格障礙患者來說，無論是多么溫和的指出問題的方式，都是其難以容忍的；所謂的掩蓋在不安下的「脆弱」，不過是一種操縱幸存者的手段。

5. 間歇性強(qiáng)化

間歇性強(qiáng)化很好理解，是一種非常有效的操作方法。它屬于一種隨機(jī)獎勵機(jī)制，表現(xiàn)為故意采用「忽冷忽熱」的方式，讓幸存者的情緒跟著施暴者起起伏伏。

但是，最重要且必須要指出的是，在此期間，施暴者的情緒根本沒有發(fā)生變化，因為他本就喜怒無常；即使不以混亂為樂，也不喜歡安穩(wěn)的生活。

6. 理想化 - 貶低 - 拋棄

理想化是從施虐者和新目標(biāo)第一次見面時開始的。一旦你成為了施虐者的目標(biāo)，他們就會緊緊地抓住你，打聽和搜集他們能得到的一切關(guān)于你的信息。

這一階段，任何幸存者都會因為自己遇到了一個如此優(yōu)秀的人，而感到非常幸運。畢竟，誰不希望被一個像陽光般閃耀的人給捧在手心里呢？

接下來的貶低，則會發(fā)生在幸存者完全上鉤以后。

這個階段，有毒的人會完全撕下自己的面具，丟掉最初吸引目標(biāo)的美好特質(zhì)，以一種完全相反的姿態(tài)，出現(xiàn)在關(guān)系里。這通常會讓幸存者感到不可思議，并試圖回到過去那般充滿美好的日子里。

但是，由于前期的美好，都只是施虐者為了引誘幸存者上鉤的「偽裝」，沒有什么東西是真實存在的，所以自然就沒有辦法「復(fù)活」。

施虐者對于幸存者的拋棄是極為殘忍的。

對于幸存者來說，他們不僅僅失去了這段關(guān)系，而且連自我認(rèn)知已經(jīng)改變。縱使主動選擇離開，那也是因為別無選擇，只能離開。

因為，他們已經(jīng)嘗試過任何讓這段關(guān)系繼續(xù)下去的方式，但不管他們?nèi)绾闻Φ貪M足施虐者的需求，做得都永遠(yuǎn)不夠，他們永遠(yuǎn)不夠好，總是會在某些方面犯錯。

至此，我們已經(jīng)了解了心理虐待者常用的套路。

若你是不幸遇上了心理虐待者，不要太過擔(dān)心，下一篇里，你將繼續(xù)讀到的是，走出了情感虐待，修復(fù)內(nèi)心創(chuàng)傷的4個步驟。

敬請期待吧~

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区