一、20120419 周四 武館：一切圍繞王立翔師兄的“回歸”而展開。
王立翔師兄離開北京到成都云游已經(jīng)大半年的時間了，這期間我于三月份借出差成都的機會，特別找王兄游玩，住宿其家，多方蒙受照顧，一直心懷感恩。王兄成都的新家，小區(qū)極美，就如同一個真正的大花園，有山、有湖、有草坪、有垂釣、有黑天鵝等等，加上舒適的“一步三搖”的成都元素和美食，真讓我著實享受了兩天世外桃源般的生活。王兄的愛人是典型的成都女子，有品、有質(zhì)、有貌的新時代三有女子。王兄也真是好福氣。
王師兄于18日回到北京后就跟我們幾個師兄弟聯(lián)系，同約周四武館聚會。師父也是很久沒看見王兄了，也是格外高興。在教完拳后，辭掉了別人的盛邀，和我們一起吃晚飯，還是師父請客，我們幾個可都是沾了立翔師兄的光，蹭拳、蹭吃、蹭酒喝。
1、一段珍貴的調(diào)架視頻。
周四師父首先就看立翔師兄的拳，師父讓王師兄談?wù)勛罱捏w會和困惑，然后讓他打了一遍小太極。之后，師父給特別調(diào)了幾個動作。我猜到師父肯定會給捏架，于是準備好手機進行了全程攝錄。師父在整個過程中給予我們很多重要的指導，為讓更多人受益和開悟，我已經(jīng)視頻加注文字，放到網(wǎng)上，各位師兄可以一睹為快：
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2、孫悟空汗毛真相
問：師父，您不是早就已經(jīng)完全開合了嗎？
答：開合可以精益求精，直到修煉到汗毛上。讓汗毛都有開合，都能完全流動腎氣，到那時候，才能顯示出“挨到哪里，哪里都可以發(fā)人如電”。就算是一根汗毛，都是全身整勁；一根汗毛就是這個人的完全代表。
問：師父，那么正如孫悟空拔一根汗毛就可以變成一個完整的孫悟空出來一樣，是不是也是有道理的呢？
答：如是如是。一根汗毛和這個人沒什么區(qū)別，都是一樣的，那是非常高的境界了。
3、為什么有汗腳（腳氣）？
4、身正好脫衣
師父幾次當中提到，身體一定要正；身正了，才好脫衣服，才松的下，松的凈，松的正。
5、兩頭懸住，中間彎曲。
席間，立翔師兄再次問師父，師父如是說。
“百會、命門、涌泉要有一根無形的線連著（掛著），掛住了以后，中間的路程是可以隨意彎曲螺旋的”
師父拿筷子外面的包裝袋做演示，系住兩頭，然后中間螺旋彎曲。
6、捏架：六封四閉
我請教師父，覺得很多動作不自在，明知道不對，可是又不知道如何去松？松哪里？我又具體的請教困擾我一個典型的動作---六封四閉。
我首先打這個動作定勢，定在我自己覺得最合適的地方。然后師父幫我調(diào)了幾下，頓時感覺右腿開始松沉、酸痛、支持不住，師父用腿在我下面墊著，說“我一直在你下面，咱倆現(xiàn)在是一起站呢，我還比你低，多堅持一會……”
而我之后再體會這種感覺就是，師父首先把我的雙手由寬調(diào)窄謂之合，然后雙肘再繼續(xù)松沉到我之前沒有到過的位置，然后拉高我的左虛腳，腳尖更標準的點地，我然后覺得左腳更虛，右腿開始吃勁，然后再調(diào)我的右腿，身體升高，尾閭下扎，往下合……
總而言之，就是通過師父的捏架，明顯感覺到師父在幫我由粗糙到精細、由膚淺到更深入的合，所謂合，感覺就是逐漸擺脫肌肉，去體會到肌肉下面深層次的一道線在貫通，沒有走肌肉，而是走肌肉下面的一條路。
在此，也建議各位師兄弟，師父的言傳身教是無可替代而及其寶貴的。如果自身有任何問題，應(yīng)該及時向師父請教，師父會根據(jù)我們各自的情況或說或不說、或指點或不指點、或捏架或不捏架，但這所有的可能，相信都是師父給我們的最好安排。一定不要遠離師父，這是我的親身體會。
7、回歸如嬰兒
師父在聊天和指導中，一直重復和強調(diào)以下：
“太極拳是先找到無極，然后再練，才是真太極。現(xiàn)在練太極拳者，得無極之人，少之又少。多半是半松不硬的中途漢，非?？上АＲ磺兴媒孕枭?，方現(xiàn)太極。練真拳者，一定會有一個階段，練到就如同嬰孩般骨肉松柔、手足無僵，心念純真安靜，然后再把無極之后的太極內(nèi)勁，像培養(yǎng)孩子一樣，由弱養(yǎng)壯。而現(xiàn)在最大的的問題是，99%多的人就沒有生出真太極，所以一輩子打太極拳，一輩子不是太極，非?？上А?/span>
“所以，你們一定要時刻戒律自己，由戒（舍）入道，舍到盡頭，才是真太極”
二、一天有1萬次放松，一天就有1萬個進步。
某天中午打拳中有悟。
打拳中，我在想啊，我這么天天打拳，可是也沒覺得有進步?。课腋杏X不到有多明顯的進步啊，這可怎么辦？
靜靜的，突然開悟：打拳中，只要能起一個警覺的念頭，然后能再次的讓自己身心或某個部位再放松一點，不就是踏踏實實的進步嗎？念起即覺，念念放松，不就是漸悟的次第嗎？
所以開悟生死，也都是由分分秒秒、天天月月年年的漸悟累計而起的。
一遍拳下來，能讓自己有一個地方更放松了，更舍了，那就是進步！
三、無處青山不道場，何時不帶身心？（20120314周三8:53AM）
平日困惑，有心修道，而迫于現(xiàn)實，苦無機緣，朗朗之日，真思痛快打拳，但無奈只能囚于寫字樓的鋼筋鐵骨之內(nèi)。瑕滿人生不易得啊！
但轉(zhuǎn)念一想，猛然開悟。修道修什么？無礙乎就是修身修心啊，而每個人的身與心又何嘗丟了呢？又何嘗不是隨身攜帶呢？既然時時身亦在、心亦在，又何嘗不能時時而修呢？
外緣總是人人差異，各個不同，但總是助因。之所以人人平等，一定不是論相貌、高矮，而是人人各具一太極、一真心、一佛心。人人即可成佛，就是平等。
所以更加理解，最高的修心，是起心動念；最高的修身，是行住坐臥。
好與壞總是容易更替而成，所以好時，容易埋下禍根；壞時，常起悔改、向善之心。
故，若執(zhí)著于好，則生壞；故，無善無惡，道法自然方為上上蓮品。
后來自己想想又笑了，以上，又談何容易能做到呢？:) ……
四、對善事要果斷，對惡事要決斷。（20120315，9:11AM）
五、最強大的力量是：明心見性
20110314中午練拳，有所感悟。
有本暢銷書，好像書名是《世界險惡，內(nèi)心更需強大》
我沒看過這本書，但這句話觸動我有所感悟。
什么是強大？肌肉粗壯、計謀深厚、才思敏捷、唯利是圖、爭搶好勝……是強大？
不，我想，強大的一定不是爭斗；而是明心見性。
當一個人真正的明心見性之時，他將真正掌握宇宙間最大的力量和秘密。
六、征服自我與征服世界是一樣一樣的（20120315，中午打拳有悟）
征服內(nèi)在自我和征服外在世界是一樣一樣的，是謂：色心不二，萬法由心生，而由心滅。
是謂：同出于道，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。
故，以道修身，以德服天下。
自身不正，自然不能正人，亦不能正天下。
年少的孩子要學什么？不是所謂的知識，而應(yīng)是學會了解自己。人在進入社會前，要完成對自身的明心見性，然后再入更大的舞臺磨礪重生。
七、什么是專業(yè)？什么是方向？
八、無形的力量有時比有形的力量更加令人敬畏。（20120315 17:23PM）
前路坎坷，但更危險的，是看不見的那些荊棘。唯有更加心明眼亮，靜心滌慮，方能化險為夷，步步蓮花，得大安寧與自在。
九、五官是渠道，心是鏡子。（20120328 午后拳悟）
體驗到，五官真的是五個與外界相聯(lián)系的通道而已。唯有靜心，才能觀察到事務(wù)的本來面目，唯有靜心，方能以不動而應(yīng)世間萬變。
舍掉小我，“我”就回歸到天地自然的“大我”。
十、太極拳是感動，不是驅(qū)動。（戴峰慧語）
十一、人應(yīng)該越活越年輕，這樣才能死時上天堂。
十二、關(guān)于我臉上近日長斑問題
今日，也許是太陽暴曬，或是心思過重，或是歲月所致，導致臉頰之處，斑點增多。就這件事，咨詢了師父。
師父說：這是明顯身上在排毒。經(jīng)絡(luò)上沒有排凈的，就從這些地方冒出來。這不是好事，但更不是壞事，而是自然之道。要多練拳，多出汗，多排毒，提高拳的質(zhì)量，這些毒素就會自然排除出去。所以，對身上的變化，要敏感，然后去體會在哪里出問題，針對性的去解決就好。
十三、專項纏絲功
師父說：越是這個時候，就越要精細、耐心、心平氣和的堅持，一定不要狠拳、恨拳。如果有段時間練拳生疏了，這時候你反而覺得退步很快。就比如兩個好朋友，如果突然有段時間沒聯(lián)系或者信心退減了，那么他們反而更容易“反目成仇”，比一般普通朋友還要生疏的厲害。這很特殊，所謂逆水行舟，不進則退的更快。在這種情況下，你要多練纏絲功，再專項的貫通一下手和腰。
我說：師父，剛好這幾天我也在練纏絲功，碰到這樣一個問題。那就是有時候（中午）練纏絲的時候，也能纏到1個小時左右，也不覺得多累，可是有一次竟然纏著纏著睡著了，打了一個盹，您看這種情況該如何解決？
師父說：你這個階段先不要考慮時間，要關(guān)注質(zhì)量，要一下子就扎到上次煉到的那個地方，繼續(xù)深入開發(fā)，而不是耗時間。另外，纏絲乃至打拳的時候，犯困，精神萎靡，這是身法不中正的原因?qū)е碌?，身法不正，就無法激起那股精神。正常應(yīng)該是，累的時候練，越練越輕松；困的時候連，越練越有精神；如果相悖，就要在自身上找問題。
十四、氣的物質(zhì)存在
某天在武館討論，師父有如下說：
十五、人要改變，首先需要改變觀念。
David是美國人，跟隨師父學拳六年，之前廣學搏擊、散打等，肌肉夯實，身材健碩。他的年齡比師父還大兩歲，現(xiàn)在每天只睡三個小時，終日奔波于事業(yè)，每天仍能至少拿出一個小時練拳，讓我很佩服。
四月的周日，再次在北?？匆娝?，很高興，他的拳架進步很多，很工整干凈。然后我倆照例開始推手。他的拳是很松，可是一搭手，他的本力仍然很強大，而且習慣性的就開始前傾采取摔倒（進攻）對方的氣勢，推了幾下，我倆都開始喘氣了。我盡量放松，可是功夫差的太多，不自覺仍然頂勁很大，就只能不斷勸說自己要粘住對方，要放松肩膀～
之后休息，袁璐對我說，David的觀念當中，可能還是覺得推手是要分出勝負，是要讓對方被動后退或倒下為目的。我一聽，很是驚詫，因為這與師父一貫教導我們的基本觀點背道而馳！ 于是我趕緊袁璐翻譯給David，師父說“太極推手是檢驗拳架，自己打拳放松了，但在和別人搭手的時候看是否能真的放松；推手是用自己的胸懷和氣度感動（touched）對方，讓最惡意的敵人都能被感動，深生尊敬；太極推手是揉面，而絕對不是硬頂……” 之后，David的也似乎完全聽懂了，再推的時候問我“看我能不能感動你……”。
我體會到，觀念很重要，觀念決定人的行為。一個人如果觀念變了，他的世界就會真的發(fā)生改變，否則都是假的。所以師父常給我們說拳理，曉之于理，行之于拳，就是讓我們開悟，轉(zhuǎn)變觀念，轉(zhuǎn)迷得智。
（2）太極拳是消耗，是要和自己斗爭嗎？
我的一個很親近的師兄，和我一個初級班學過來的，我的良兄益友。最近，他準備要小孩兒，電話里，我很祝福他。但是他說，為了要小孩，最近已經(jīng)不打拳了！
我很詫異，他一向是打拳極其刻苦的，而練拳和要小孩又不沖突，為何有此說呢？
可我的觀點是，的確我們現(xiàn)在太極的水平還遠遠達不到太極拳煉人的境界，可是太極拳修煉本身始終都是和諧、放松和寧靜的，這過程雖然酸痛和疲勞，但只要保持放松和不急不燥的大原則，打完拳雖累但更覺舒服和深層次放松，睡眠質(zhì)量都提高很多。 之前，我每次下班以后都很疲勞，就想躺到床上睡覺，可是只要我練上一遍拳，那就又來精神了，全身似乎都大補給了一通。所以師父常說“白天給老板打工消耗，晚上就要放松練拳，把失的都賺回來”。所以，我不會覺得太極拳是要和身體斗爭或是拼，而是更慈愛的照顧自己的身體和心靈，用太極拳柔和原理和道法去滋養(yǎng)生命。 自己和“自己”，又何嘗不是推手呢？
十六、重要事項通知：關(guān)于中心內(nèi)部刊物制作團隊招募及建議征集
為此，我們目前向廣大同門師兄征求以下意見：
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（3）凝聚師父所有弟子學員，不要同門學藝而路遇不識，努力營造以師父為中心的太極修煉大家庭。
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