感冒是我們最為常見的疾病，如果你某天早晨起來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己腦袋發(fā)懵、鼻塞、咳嗽、噴嚏、頭痛、發(fā)燒、渾身疼痛不適，那你一定是患了感冒。
感冒不易治療，因?yàn)橐鸶忻暗牟《居?本領(lǐng)改變大小與形狀，而且有上百種形式，使對(duì)付感冒的疫苗幾乎無(wú)從制造。
感冒通常發(fā)生在上呼吸道；如果出現(xiàn)胸部充血，最好向醫(yī)師詢問(wèn)，因?yàn)樾厍环尾康母腥揪哂形ｋU(xiǎn)性。同時(shí)，如果發(fā)燒超過(guò)38．9℃達(dá)三天以上或喉嚨出現(xiàn)黃斑或白斑、下鄂及頸部的淋巴結(jié)腫大，或畏寒及呼吸不暢發(fā)生時(shí)，均應(yīng)去醫(yī)院診治。
感冒是人類健康的大敵，因此，預(yù)防感冒是保證健康的重要一環(huán)。除在日常生活中注意戒煙，隨氣候變化增減衣服，保證睡眠，堅(jiān)持體育鍛煉，重視膳食營(yíng)養(yǎng)和流行季節(jié)盡量少外出外，在流行季節(jié)或患感冒時(shí)可用下法防治：
預(yù)防感冒六法
1.食醋熏蒸法 關(guān)好門窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中，殺死室內(nèi)感冒病毒。進(jìn)食時(shí)可用醋作佐料，常食有益。
2．仗姜糖茶法 用紅糖、生姜、紅茶各適量，煎或泡茶飲，每日1-2次，連服3-5天，有良好的防治感冒的功效。
3．蒸氣吸入法 在大口茶杯中裝滿開水(或在開水中加點(diǎn)醋)，口鼻俯于其上，對(duì)上升的蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至杯中水涼為止，每日數(shù)次，特別是初發(fā)感冒效果較佳。
4．涌泉貼藥法 睡前洗凈雙腳，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴，24小時(shí)更換一次，一般3天可愈。此法對(duì)患感冒的老年人療效甚好。
5．冷水洗面法 一般應(yīng)是夏季開始，秋冬不斷，以增強(qiáng)適應(yīng)性，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉。
6．雙掌推腮法 每日起床后，用雙手掌貼在腮頰部，緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止。連續(xù)做10-40下。
同時(shí)，必須指出的是中老年人患感冒時(shí)不得濫用感冒藥。藥物濫用會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)。近期研究認(rèn)為，感冒大多不是藥物治愈，而是自愈。對(duì)待感冒最好的辦法是臥床休息，大量飲水，進(jìn)高蛋白飲食，適當(dāng)服些退熱沖劑，以減輕病痛，一般1周至10天便會(huì)自然痊愈。
另附：
1，預(yù)防感冒小偏方
感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，但通過(guò)合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的。冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當(dāng)令季節(jié)，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）。如流感期間，可用貫眾10克，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。同時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服，避免受涼淋雨及過(guò)度疲勞，對(duì)于患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所，以免交叉感染，控制流行。
2，預(yù)防感冒的小偏方
一、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。
二、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
三、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
五、按摩鼻溝
兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
六、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力?。欢侨菀孜氡乔簧畈?，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過(guò)敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。
七、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。
八、可樂(lè)煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
九、呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
十、熱風(fēng)吹面
感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
十一、蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
十二、香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
●喝雞湯
喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補(bǔ)充必須的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它還易于消化吸收，并能促進(jìn)肌體的免疫力，加快康復(fù)。
●服用維生素c
維生素c是體內(nèi)的清道夫，能清除包括病毒在內(nèi)的各種毒素。它還可縮短感冒時(shí)間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。
補(bǔ)充維生素c最簡(jiǎn)便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來(lái)源。
●補(bǔ)充鋅
作用鋅含片能縮短感冒時(shí)間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過(guò)醫(yī)師建議的用量。高劑量的鋅可能有毒。
●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
① 維生素A及B-胡蘿卜素
每天15，000IU。幫助發(fā)炎的粘膜恢復(fù)正常，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
② 維生素c
每天5，000--10，000毫克，分成數(shù)次?？垢忻安《尽＝o孩子選用緩沖過(guò)的維生素c或抗壞血酸鈣。
③鋅葡萄糖酸含片
前3天，每隔3小時(shí)使用1粒，以后的一周內(nèi)，降為每4小時(shí)1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起時(shí)使用，一直用到痊愈。
④蒜頭精膠囊
每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增強(qiáng)劑。
用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。單一氨基酸較快被身體吸收利。
⑥綜合礦物質(zhì)或海帶
每天5～10錠。海帶是各種必需礦物質(zhì)的豐富來(lái)源。
⑦蛋白質(zhì)分解酵素
兩餐之間，2—4粒。抗發(fā)炎。
⑧維生素B群
每天3次，50—100毫克。用于復(fù)原及增強(qiáng)免疫力，減少感冒的機(jī)會(huì)。
●天然藥草
菊花植物、姜、保哥果、滑榆樹皮、西洋蓍草茶，金印草均有幫助。治發(fā)燒則使用貓薄荷茶灌腸劑及1／4、1／2茶匙的山梗菜酊劑，每3至4小時(shí)使用一次，直到燒退。此劑量也適合小孩。
菊花植物及金印草制的酊劑最適合小孩。在液體中滴人8至10滴，每3小時(shí)使用—次，直到所有癥狀有消失。
用滑榆樹皮加一份沸水及一份蜂蜜對(duì)咳嗽及喉痛很好。配制好后，存入瓶罐中，每3至4小時(shí)使用1茶匙。尤加利油也有幫助，滴5滴于熱水浴盆中，或2滴于一杯沸水中，將熱氣吸入。
金印草促進(jìn)肝功能，以清除感染。它也強(qiáng)化鼻、嘴及喉嚨里的粘膜。服用1—2粒膠囊，一天二次，服用二周。
蒜頭有抗生素作用。它能殺菌，并加速清除感冒癥狀。服用2—3粒蒜頭精膠囊，一天3次。
甘草根茶有麻醉作用，能緩解喉嚨不適及減輕咳嗽。每天喝一杯。若想睡個(gè)好覺，可泡一杯蛇麻草茶或擷草茶，它們皆有天然的鎮(zhèn)定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。
●保健藥膳
①三稔煲薺菜
三稔4-5枚，薺菜500克，梢鹽適量。將三稔切開，薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加精鹽調(diào)味。1次飲服。
功效清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用于風(fēng)熱感冒所致的頭痛發(fā)熱，咳嗽痰黃稠，口干舌燥，口鼻氣熱，大便秘結(jié)，小便短黃等癥。日常體力勞動(dòng)或體育活動(dòng)后肌肉酸痛，服之可透汗解肌，祛除疲勞，恢復(fù)精力。亦用以解酒。
② 蘿卜姜棗湯
白蘿卜 1個(gè)，姜1塊，紅棗3枚，蜂蜜30克。將白蘿卜、姜分別洗凈，晾干，切成薄片待用。取白蘿卜5片，姜3片，紅棗3枚，置鍋內(nèi)，加水1碗，煮沸20分鐘，去渣留湯。最后加入蜂蜜，再煮1沸即可。趁熱代茶頻飲。
功效辛溫解表，止咳化痰。適用于小兒風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等癥。
③蔥白香菜湯
蔥白、香菜各15克。將上2味洗凈，加水煎沸為湯，趁熱頓服。功效解表散寒。適用于外感風(fēng)寒等癥。
④生姜桑葉湯
生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上3味水煎，代茶飲。
功效疏風(fēng)散熱。適用于小兒風(fēng)熱感冒，發(fā)熱較高，微惡風(fēng)寒，汗出，鼻塞無(wú)涕，咽喉腫痛等癥。
●藥草茶
⑤ 姜糖茶
生姜3片，紅糖適量。上2味以開水沖泡。每日1-2劑，不拘時(shí)溫服。
功效發(fā)汗解表，溫中和胃。適用于風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱，頭痛．咳嗽，尤汗，或惡心，嘔吐，腹脹，胃痛等癥。
⑥紫蘇葉茶
紫蘇葉16克，紅糖適量。將上藥曬干揉成粗末，沸水沖泡，人糖令溶。代茶頻飲。功效發(fā)散風(fēng)寒。適用于感冒風(fēng)寒初期，鼻塞流涕，胃寒，全身肢節(jié)痛等癥。
⑦蔥頭姜片茶
蔥頭10克，生姜3克，紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈及切片，與糖同放人沙鍋，加水適量，煎沸10分鐘，取汁趁熱飲用。飲后宜蓋被取微汗。
功效發(fā)汗解表。適用于外感風(fēng)寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥。
⑧ 三花茶
金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。將金銀花、菊花、茉莉花放人茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10-15分鐘即可。代茶飲用。
功效清熱解毒。適用于防治熱毒所致的風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用于治療外，平素“火氣”盛者，常服有降“火”的作用。
感冒藥膳食療---感冒藥膳方米醋蘿卜菜---
感冒(俗稱“傷風(fēng)”)為臨床上常見的外感疾病。主要是感受風(fēng)邪所致，多發(fā)于氣候突、冷暖失常之時(shí)。初起，一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重，繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒(甚至寒戰(zhàn))、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時(shí)行感冒”，若無(wú)復(fù)感新邪，病程在5—10日。
中醫(yī)辨證治療：
風(fēng)寒型
[臨床表現(xiàn)]鼻塞聲重、噴嚏、流清涕、喉癢、咳嗽、痰多稀薄，甚則頭痛、惡寒發(fā)熱、全身疼痛，苔薄白，脈浮緊。
[食療藥膳]
1．蔥白糯米粥：蔥白頭3個(gè)，生姜10克，糯米100克，先將糯米煮成粥，再把蔥、姜搗爛，同煮熱服，出汗即愈。
2．白胡椒熱面湯：白胡椒末2克，蔥白頭6個(gè)。煮熱面條湯1碗，加入上料拌勻，趁熱吃下后蓋被而臥，汗出即愈。
3．蔥姜紅糖湯：蔥白頭(連須)5—7個(gè)，生姜3—5片。濃煎后加紅糖適量，熱服取汗。
4.黃豆芫荽蔥卜湯：黃豆1把，鮮芫荽30克，蔥白3根，白蘿卜3片，水煎溫服。
5．雞蛋蘇葉湯：雞蛋2枚，蘇葉20克，先煎蘇葉數(shù)分鐘去渣，再將雞蛋打破攪勻倒人藥汁中，文火再煮3——5分鐘即成。溫服，每日2次。
風(fēng)熱型
[臨床表現(xiàn)]發(fā)熱、微惡風(fēng)寒，或有汗出、頭痛、鼻塞、或有少量稠涕、咽喉紅腫疼痛、咳嗽痰稠，苔薄黃，脈浮數(shù)。
[食療藥膳]
1．西瓜番茄汁：西瓜500克，番茄200克。西瓜(去皮，去籽)，用紗布絞擠汁液；番茄用沸水燙，剝?nèi)テ?，去籽，也用紗布絞擠汁液，然后2汁合并，代茶飲用。
2．苦瓜豬瘦肉湯：苦瓜250克切片，豬瘦肉50克切片，煮湯食，每日2次。
3．雞蛋苦參湯：雞蛋1枚，苦參10克，先將苦參水煎取汁，然后將雞蛋打碎攪勻，用煮沸的藥汁沖雞蛋，趁熱服，一般3次即可見效。
4．清涼飲料：荷葉、冬瓜(連仁和皮)、薏苡仁、西瓜皮等適量煎水多服，連服3——5日，可作夏季清涼飲料及預(yù)防暑天外感之用。
感冒藥膳方米醋蘿卜菜
【來(lái)源】：中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方
【原料】：生蘿卜250克米醋適量
【制作】：將蘿卜洗凈切片，加米醋浸數(shù)小時(shí)。
【用法】：當(dāng)菜下飯。每日1劑。
【功效】：辛涼解表，消食解毒。適用于流行性感冒。
附：其他相關(guān)食療方
1、治感冒：芫荽30克，麥芽糖15克，加米湯半碗，糖蒸溶化后服用。
2、治感冒：大蒜頭15克，生姜15克，切成片，加水1碗，煮至半碗時(shí)放入適量紅糖，睡前1次服用。
3、治風(fēng)寒感冒兼有嘔惡、腹痛、泄瀉：大蔥連根須30克，豆豉15克，豆豉加水先煎煮10分鐘后，再加洗凈的蔥根須，繼續(xù)煎5分鐘，最后加米酒50毫升，煮沸即可，趁熱服食。每日2次。
4、姜、陳細(xì)茶各10克，水煎服，連續(xù)數(shù)次，治淋雨濕衣感冒，腹瀉。
感冒小藥膳銀花飲
[原料]銀花20克、山楂10克、蜂蜜250克。
[做法]將銀花、山楂放入砂鍋內(nèi)，加水適量，置急火上燒沸，5分鐘后取藥液一次，再加水煎熬一次取汁，將兩次藥液合并，放入蜂蜜，攪拌均勻即成。
[用法]每日3次，或隨時(shí)飲用。
[作用]辛涼解表，清熱解毒。適用于感冒。
[評(píng)注]金銀花辛涼發(fā)散、清熱解毒，也可用銀花與茶葉泡飲。
感冒食療方冰糖雞蛋
【來(lái)源】：民間藥膳方
【用料】：雞蛋1個(gè)，冰糖30克。
【制法】：將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調(diào)勻，臨睡前用開水沖服，取微汗。
【功效】：養(yǎng)陰滋躁，清肺止咳。用治感冒，流清涕，咳嗽發(fā)冷。對(duì)小兒流鼻血亦有效。
附：其他相關(guān)食療方
1、治風(fēng)寒感冒、惡心嘔吐、胃痛腹脹：生姜5克切絲，蘇葉3克裝入茶杯內(nèi)，開水沖泡，浸泡5-10分鐘后，加入紅糖攪勻，趁熱服用。
2、治感冒頭痛發(fā)熱：連根蔥白15根和大米50克煮粥，入醋10毫升，熱食取汗，每日3次。
3、姜15克，紅糖30克，水煎服，治血虛痛經(jīng)，風(fēng)寒感冒初起，發(fā)熱惡寒、頭痛身痛，口不渴，無(wú)汗。
4、治夏季感冒發(fā)熱：西瓜、番茄各適量絞汁，代茶水飲用。
5、紅糖60克，鮮生姜6克，水煎服，治風(fēng)寒感冒、妊娠惡阻、產(chǎn)后腹痛、胃寒痛。
感冒咳嗽咽痛食療方鴨蛋清便方
【來(lái)源】：民間藥膳方
【用料】：鴨蛋清（鴨蛋白）2個(gè)，蔥白4段，飴糖50克。
【制法】：先將蔥白及飴糖，用兩茶杯水煮一、二沸，倒入盛鴨蛋清的碗中，攪勻，分二次熱服。忌食酸辣等刺激性食物。
【功效】：養(yǎng)陰清熱。用治感冒咳嗽、音啞、咽喉腫痛等癥。
附：其他相關(guān)食療方
1、無(wú)花果150克，水煎加冰糖適量服，治肺熱聲嘶，咳嗽咽痛。
2、治風(fēng)寒感冒：蔥白30克，雞肉(連骨)500克，芫荽10克，紅棗6個(gè)，生姜15克，粳米100克。先將蔥、芫荽洗凈、切碎；紅棗(去核)，粳米洗凈；生姜去皮，拍扁，切碎；雞肉洗凈，切塊。將雞肉、粳米、生姜、紅棗放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時(shí)，粥成放入蔥白、芫荽，調(diào)味服用。
3、五神湯：荊芥、蘇葉、生姜各10克，茶葉6克，水煎五分鐘后加入紅糖30克，隨量服用。有發(fā)汗解表作用，可治畏寒，身痛、無(wú)汗諸證的風(fēng)寒感冒。
4、咸橄欖4枚，蘆根30克（鮮品用60-120克），水煎服，有清熱生津，解毒利咽，降火除煩作用。適用于感冒，咽喉痛，肺熱咳嗽，胃熱牙痛。
