先看幾個突破
防守貼身
背身一個猶豫
快速轉(zhuǎn)身突破
下球外側(cè)運球 防守腳步吃晃
直接運到左手加速
利用身體卡住防守
左手側(cè)身挑籃
像這些一步突破利用身體非常重要
突破中利用非持球手卡住防守
出手時利用身體避免封蓋
除了利用速度的生突
拜佛是過人非常簡單實用的一招
in&out運球配合眼神
直接點飛防守
后撤小碎步配合拜佛
不一定非得把防守晃起來
防守重心前移
趁機直接加速
背打
背打轉(zhuǎn)身后仰
壓低重心 發(fā)力在防守的兩腿中間
要到位置合球調(diào)整腳步
合球時確定中樞腳
中樞腳的位置盡量遠(yuǎn)離防守
然后轉(zhuǎn)身投籃
中樞腳為實
非中樞腳為虛 用來欺騙防守擠出空間
合球時可以加一個虛晃欺騙性更強
背打也不是一味的蠻頂
發(fā)力的方向和位置的變化也很重要
邊背打給力量邊虛晃
讓防守陷入你的節(jié)奏
當(dāng)你合球晃肩時防守才會跟著你動
當(dāng)然背打之后不止可以銜接投籃
這種勾手能練出感覺來
非常無解
腳步+假動作的組合
先是突然假動作虛晃
調(diào)動防守積極性
然后拉到另一邊后撤再晃
利用節(jié)奏的變化
點起防守后從容出手
嘗試突破沒有機會
利用跳步殺入內(nèi)線
落地瞬間配合上籃假動作
再轉(zhuǎn)身出手
假動作+上下步絕對是單打利器
快速突破+急停
假動作后調(diào)整腳步直接出手
點起防守
非中樞腳朝前邁步
這里注意 是邁步 不是跨步
跨步就是soma步 違例了
使用上下步之前一定要有速度
讓防守充分動起來
快速突破+急停的節(jié)奏變化
你的假動作才能晃到人
這球點起防守打了個2+1
最后是投籃
連續(xù)試探步挑逗防守
下球瞬間觀察到防守被騙開
毫不猶豫調(diào)整腳步直接干拔
連續(xù)胯下運球觀察防守
防守位置站的太遠(yuǎn) 且是側(cè)身面對你
可以直接干拔
當(dāng)出手空間沒那么大時
為了保險可以加一個后撤動作
干拔跳投在單挑中非常實用
運一步球
腳下小碎步迷惑防守
同時挑整腳步
順勢干拔
急停后仰跳投
快速突破沒效果
路線被封死
順勢選擇撤步后仰
注意合球瞬間
壓低重心
右腳卡住防守同時發(fā)力后仰
左腳用來穩(wěn)定
換個方向腳步發(fā)力同理
單挑對體力的消耗是巨大的
到了后期投籃的機會越來越多
像這幾個直接放投
一定要把握住
單挑對于身體、體能和技術(shù)都是一項非常巨大的考驗，練好投籃、打磨技術(shù)，把握成功率，你也可以成為單挑小王子。
做動圖還是非常耗費時間跟精力的，希望大家喜歡，多多支持。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
希望腳踝哥做的工作對大家有幫助
關(guān)注腳踝終結(jié)者訓(xùn)練營 球技提升快
快快推薦給你的球友
聯(lián)系客服
