一轉(zhuǎn)眼已到6月，距離中考竟然就只剩一個月!疫情期間耽誤了許多課程，甚至說有的學(xué)校到現(xiàn)在還沒有正式開課。
一般按照正常的節(jié)奏來講這個階段正是“一模”考試剛結(jié)束成績剛出來的時候?，F(xiàn)如今，受疫情影響，學(xué)生們只能上網(wǎng)課，復(fù)習(xí)效率大打折扣，家長們都著急讓孩子回到課堂多考點分，但是又擔(dān)心孩子受到疫情影響。這種糾結(jié)和焦慮的情緒更是蔓延到了孩子身上。
那么在現(xiàn)在這個特殊時間節(jié)點上，我們又該做些什么呢?
一：調(diào)節(jié)好情緒
時間緊迫，一些成績本來就不是那么理想的孩子，很容易陷入到煩躁、焦慮甚至自我懷疑的情緒中去，這時家長要客觀對待孩子的波動情緒，幫助他調(diào)整好情緒。
因為中考并不只是考查學(xué)生的知識水平，更是對心理素質(zhì)的考驗。
相比中考，學(xué)生在模擬考中心態(tài)會更為輕松，更容易發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。而中考卻是一次定勝負(fù)，給學(xué)生帶來的壓力也是成倍增長的。
因此，面對模擬考，學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，客觀冷靜地分析自己的優(yōu)勢和不足，更有針對性地進(jìn)行鞏固和強化，以更坦然輕松的心態(tài)迎接中考。
二：把握好復(fù)習(xí)節(jié)奏
通常這時間點，每一天每一科都會有許多新試卷和新題型如潮水般涌來。面對堆積如山的試卷，孩子該選擇哪些內(nèi)容來學(xué)習(xí)?是不是把卷子中的錯題全挑出來，都復(fù)習(xí)一遍?
學(xué)習(xí)絕不是盲目的，我們要有計劃和目的性的，一味的蠻干只會讓孩子疲于奔命。
小編為您提供如下兩點建議：
??(1)第一，讓孩子鎖定那些“我認(rèn)為自己應(yīng)該會，但一?？纪赀€是不會的”題目。等孩子鎖定了題目后，再仔細(xì)確認(rèn)：這些題中，哪些是自己已經(jīng)理解了的。對于孩子已經(jīng)理解但做錯的題，不需要再做特別重點的復(fù)習(xí)，但要進(jìn)行深刻的自我反思和矯正。但對那些“不太理解或理解不到位”的知識點，則需要仔細(xì)認(rèn)真去補救再學(xué)習(xí)。
??(2)第二，讓孩子判斷“哪些內(nèi)容屬于自己原有的復(fù)習(xí)計劃”。通常，在老師的安排下，每個孩子都會提前針對自身情況制定一個復(fù)習(xí)計劃。面對海量練習(xí)題，在選擇題目時，如果是原有計劃內(nèi)的，可以選擇這些題目進(jìn)行重點復(fù)習(xí)，力爭在中考前解決困惑。反之，如果是不在自己計劃內(nèi)的“新題型”。由于孩子接受能力有限，如果突然涌入過多新方法，一時間很難消化吸收，很容易增加壓力，影響學(xué)習(xí)情緒，所以可以先不做重點復(fù)習(xí)。
孩子調(diào)整狀態(tài)的2個建議
考試當(dāng)前，孩子的生理和心理都面臨著巨大挑戰(zhàn)。緊張情緒也會在學(xué)校內(nèi)蔓延，很多孩子在這個時候不知道怎么調(diào)節(jié)，只一味的悶頭學(xué)習(xí)。家長就面臨如何調(diào)整好的孩子的心理狀態(tài)的問題，小編再為您分享3點幫孩子調(diào)整狀態(tài)的建議。
(1) 注意飲食習(xí)慣，切勿暴飲暴食
臨近中考，很多家長都有一個思維誤區(qū)，就是特別想給孩子“好好補補”，各種名貴的補品齊上陣，希望能給孩子補出一個最佳狀態(tài)。
但其實貿(mào)然改變飲食習(xí)慣，尤其是短時間內(nèi)攝入大量補品，很有可能會引發(fā)意想不到的問題，流鼻血、亢奮、作息時間不正常都是亂吃的后遺癥。家長應(yīng)該讓孩子多吃清淡的蔬菜水果，注意好蛋奶的補充，主菜也不要太過油膩，讓學(xué)生保持一個健康的身體去迎接中考。
??(2)擁有一個優(yōu)質(zhì)作息時間
許多學(xué)生會嚴(yán)格要求自己，甚至想通過更多地“熬夜學(xué)習(xí)”來提成高成績，可是這樣也會讓焦慮情緒聚集起來。
這樣做非常得不償失，您要盡量讓孩子的作息時間保持一致，把握好白天的時間，最好不要進(jìn)行熬夜。特別是中考前的一周，多注意睡眠與營養(yǎng)補充。
你也要注意孩子的健康問題，一味的讓孩子悶頭待在書桌前可不是個好選擇。在休息時，與他一同外出運動運動，或者只是簡單散散心、吹吹風(fēng)都是非常不錯的選擇。
通過主動調(diào)節(jié)，讓孩子在上午9點和下午2點處于最好的精神狀態(tài)，以便在這個時間段能發(fā)揮出最好的水平。
中考是孩子人生道路上的第一個重要的轉(zhuǎn)折點，重要性不言而喻，所以無論是家長還是考生都需要在這期間放松好心態(tài)，調(diào)整好狀態(tài)迎戰(zhàn)中考。
機會是留給有準(zhǔn)備的人，有備才能無患。前段時間雖然疫情影響很大，但是現(xiàn)在也慢慢好轉(zhuǎn)了起來，社會運行正在步入正軌，所以現(xiàn)在開始幫助孩子管理好自己才是眾中之重!
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