給孩子提高免疫力，是家長(zhǎng)之間經(jīng)常討論的話題。
我們其實(shí)可以把免疫力理解為體內(nèi)的部隊(duì)，細(xì)菌和病毒就是侵略者，如果寶寶的免疫力足夠強(qiáng)大，那么侵略者就無(wú)法對(duì)寶寶的身體造成影響。
所以今天就跟大家來(lái)學(xué)習(xí)下，如何提高孩子免疫力。
1.均衡飲食
各種營(yíng)養(yǎng)搭配合理，為免疫系統(tǒng)建設(shè)提供原材料，這句話相當(dāng)于沒(méi)說(shuō)，但是只要孩子們什么都吃，不是偏食嚴(yán)重，最后生長(zhǎng)良好，不是過(guò)胖或者過(guò)瘦，那基本吃的就沒(méi)啥問(wèn)題；
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
但也要注意別累著孩子，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好的建設(shè)免疫系統(tǒng)。
3.母乳喂養(yǎng)
推薦到1歲，之后如果還能母乳喂養(yǎng)，那到2歲更好，母乳中富含抗體，能幫助孩子減少感染性疾病。
4.按時(shí)接種疫苗
疫苗可以刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病的；
5.適度接觸病原
具體就是家里別用消毒劑，經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，這樣能小劑量病原刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體又不生?。涣硗?，家里養(yǎng)個(gè)寵物，比如小狗，它們經(jīng)常出去玩，會(huì)帶一些病原在爪子上，孩子們可以通過(guò)接觸它們，少量的接觸病原，也會(huì)提高孩子的免疫力，并且過(guò)敏性疾病的機(jī)會(huì)也會(huì)少些。
6.充足的睡眠
對(duì)保持免疫功能很重要，這個(gè)對(duì)沒(méi)有上學(xué)的孩子們應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，他們想睡就睡，不想睡就玩，哈哈，想想還挺羨慕的呢。有些孩子不愿意睡覺(jué)，家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心影響，其實(shí)只要孩子白天精神好，一般都沒(méi)有問(wèn)題的。
7.適當(dāng)補(bǔ)充鋅微量元素
很多家長(zhǎng)都會(huì)忽略的一個(gè)點(diǎn)，就是孩子缺鋅的情況，這個(gè)是影響孩子免疫力的重要條件。
補(bǔ)鋅可以幫助兒童提高免疫力，經(jīng)過(guò)2011年英國(guó)《循證醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)》里說(shuō)到：在感冒的第一天就補(bǔ)鋅，能夠有效抑制病情。
鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素，《日本醫(yī)學(xué)介紹》研究指出：缺鋅會(huì)使免疫T細(xì)胞功能下降，充足的鋅可以提升胸腺，T淋巴細(xì)胞公雞、殲滅病源微生物等免疫功能，從而減少孩子感染流行疾病的可能性。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比腸胃吸收，安全性更加值得重視的，可以吃蛋白鋅紅瓶來(lái)給孩子補(bǔ)，能夠很好的改善寶寶缺鋅的情況，并且也不會(huì)對(duì)腸胃造成影響，很多寶媽都在用。
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