1、 30歲的焦慮，大多是因為你成為了“安全感”的奴隸
我相信，同樣作為30歲左右的你，也一定有過這樣的感受。因為我自己深有體會，覺得自己好像什么都能夠做一些，但又覺得自己好像什么都做不到，感覺自己非常無助、可憐，世界之大，好像沒有自己能夠去的地方，于是拼命的抓住當下自己最討厭的工作，當有一天，連自己最討厭的工作也失去的時候，就會陷入崩潰的境地。
直到后來，我才知道，為什么當您陷入“無助感、無力感”的時候，聽不進去別人的話，哪怕是正確的，因為你被自己的“安全感”給囚禁了，就像當初的我一樣，雖然朋友告訴我，有一條路，但是我會和他說“是的，但是我做不到”。
在古典的《拆掉思維的墻》這本書里，把這種人叫做“yesbutter”，大多數(shù)的“yesbutter”都是安全感的奴隸。
過分追求安全感的人，往往都會被關(guān)進安全感的牢籠，這個牢籠四面都是恐懼，就像我的那個咨詢者一樣，他害怕隨波逐流、又害怕辭職之后找不到工作、還擔心因為年齡原因?qū)W了技能也沒用，于是他只好什么也不做，哪里也去不了。
安全感奴隸，往往有著很強的信念，但是這種信念，通常是恐懼信念，例如：
“你為什么不努力學習一下新技能呢？”——“我不擅長學習”
“為什么不嘗試著去找找新工作呢？”——“我聽說大城市工作很難找”
“那就這么平平淡淡的生活下去吧”——“可是我不想過和他們一樣的生活”
你是不是和他一樣呢？
2、 讓你焦慮的并不是“失業(yè)”，而是因為你缺少“感受幸福”和“面對恐懼”的能力
讓你感到焦慮的，其實并不是失業(yè)、裁員、離職這些表象，真正讓人感到焦慮的是你“安全感”的缺失，“安全感”說到底就是“讓自己幸福的能力和面對恐懼的能力”。在這個沒有穩(wěn)定工作的年代，沒有這兩種能力，你就會受困于當下的“安全感”，當你的“安全環(huán)境”消失時，你就會陷入“焦慮、抑郁、迷茫”的狀態(tài)。
【如何擁有讓自己幸福的能力？】
什么是幸福？每個人都有不同的解釋：
有人覺得年入百萬是幸福、有人覺得身體健康是幸福；
法國的文學家羅曼羅蘭說“一無所有的人是有福的，因為他們將獲得一切”。
所以你看，如果你沒有感受幸福的能力，即使你將來你真的年入百萬，你也依然會焦慮，依然會成為安全感的奴隸。
如何讓自己擁有感受幸福的能力呢？答案是：改變自己的心智模式。什么是心智模式，聽上去好像很高大上的樣子，舉一個例子就知道了：
一個貨車司機開車到半山腰，對面開過來一個小客車，一直在對他說：豬，豬。貨車司機非常生氣，回罵到：“你才是豬”。誰知道，下坡的時候，看到一群豬，因為躲避不及，連人帶車翻到了山下。
我不知道，這個貨車司機是不是曾經(jīng)被人罵過“豬”，所以他從心理上認為“豬”就是罵人的詞。這就是典型的“心智模式”在起作用，我們總是愿意憑借自己的過往經(jīng)歷和知識儲備，去評價一個人或者一件事的好壞，而常常忘了這件事情本身到底是什么樣。
比如我有一個朋友，他聽說大城市工作很不好找，因為他根本沒去過大城市，他憑借自己在新聞報紙上看到報道，或者周邊人的傳達，得出這個結(jié)論，而他所知道的信息，大多都是由他的“心智模式”決定的，他愿意用自己相信的那個信息去說服自己。而事實真相到底是什么他并不關(guān)心。所以他會一直活在“安全感”當中，重復再重復自己的迷茫狀態(tài)。
要想走出“安全感”的囚禁，就要學會改變“心智模式”，換個角度思考問題，讓自己擁有感受幸福的能力。
【如何擁有面對恐懼的能力？】
恐懼是啥，恐懼其實就是因為對未來不確定的事情太在意結(jié)果的一種表現(xiàn)。想一想上學的時候，是不是有很多人特別害怕考試，因為太過于害怕，往往成績也不會很好，這就很多人明明平時學習挺好，一到中考或者高考就名落孫山的原因。
大多數(shù)30歲以上的人，因為害怕的事情太多，害怕失業(yè)、害怕裁員、害怕上不起學、害怕吃不起飯，所以會越發(fā)的恐懼，越恐懼就越追求所謂的“安全感”，而“安全感”這個事情，是自己給自己的，假設(shè)你的“安全感”是來自于“穩(wěn)定的工作”，那么當你沒有“穩(wěn)定的工作”時，你就會恐懼，進而焦慮。而現(xiàn)在這個社會，不穩(wěn)定的工作才是常態(tài)。如果你不能學會克服恐懼，那就會永遠陷在“安全感”的囚禁之中。
如何克服恐懼，走出“安全感”的囚禁，戰(zhàn)勝“焦慮”呢？
珍愛生命，遠離沒有安全感的人
孟母三遷的故事告訴我們，環(huán)境對人的影響是巨大的。前幾天新聞報道一個寢室的4個女孩都考上了哈佛，也有一個寢室的都沒找到工作，這就是環(huán)境的影響。而環(huán)境是由人來決定的，所以你會發(fā)現(xiàn)跟著李嘉誠的司機，最后都能飛黃騰達。
所以，你想要擺脫恐懼，走出“安全感”的囚禁，首先要做的就是遠離那些沒有“安全感”的人，這些人會讓你感覺越來越恐懼，因為在他們的眼里，沒有一件事情是可以做的，充滿抱怨、充滿擔憂，充滿迷茫，與這樣的人相處得久了，本身就恐懼的你，會越來越恐懼。
給自己設(shè)置一個恐懼保險箱
這個方法是《拆掉思維的墻》里面，古典老師提出來的?？謶值谋举|(zhì)其實是擔憂，擔憂自己找不到工作，擔憂自己考不上靠的大學、擔憂自己一事無成，擔憂自己將來過的很凄慘，與其如此擔憂，不如直面這些擔憂，恐懼保險箱就是這樣的一個工具。
1）找一張紙，把所有恐懼擔憂的事情全都寫出來，越多越詳細越好。
2）找一個保險箱，也可以是個盒子，就是類似于保險箱的東西，把你寫出來的所有擔憂和恐懼放到里面去。
3）告訴自己，擔憂和恐懼可能會發(fā)生，但是我要做我自己的事情了，所以先把恐懼放在這，等做完了自己事情，會回來把恐懼取走。
4）大膽的去做自己想做的事情，別過分的擔憂和考慮結(jié)果，如果你現(xiàn)在失業(yè)了，目前要做的事情就是趕快找工作，那就想盡一切辦法去找工作，網(wǎng)上有那么多免費教找工作的方法，可以逐個去試，你肯定會找到工作。
5）等過一段時間，看看你擔憂的事情，有多少發(fā)生了，有多少沒發(fā)生。（
學會寫成功日記
現(xiàn)在有很多35歲的人在網(wǎng)上發(fā)問答求助，說自己已經(jīng)35歲了，一事無成，一點能力都沒有，什么都不會，很焦慮，很迷茫。曾經(jīng)我也是這迷茫中的一員，雖然我沒到35歲，但是和他們的感受一樣，覺得自己沒有一點能力，很失敗，是個失敗者。
直到機緣巧合的情況下，看到了《小狗錢錢》這本教理財?shù)臅?。里面的主人公需要做一個公開演講，卻覺得自己沒有這個能力，做不了這件事，小狗錢錢對他說：還記得那本成功日記嗎？主人公翻開日記，發(fā)現(xiàn)自己居然有過那么多的成功經(jīng)歷，做過那么多有成就感讓自己自豪的事情。主人公通過日記，找到了勇氣，成功的在眾人面前做了一次演講。
看，這就是“成功日記”的力量，聚焦在哪里，你的關(guān)注點就在哪里，如果你只聚焦到自己一事無成，什么都做不了，那慢慢的，你就真的變成那樣的人了。要學會記錄自己的“成功”，我不相信，30歲的人，沒做過一次成功或者有成就感的事情。
這里說的成功，并不是讓你去比肩馬云、李嘉誠，而是從自己的過往經(jīng)驗中，找到自己做過的讓自己覺得有成就感和滿足感的事情。拿我自己為例，讓我有成就感和滿足感的事情，就是寫作，當看到別人因為我寫的東西，受到啟發(fā)的時候，就是我認為自己最成功的時候。
你也能夠找到獨屬于你的成功，找到之后用“成功日記”記錄下來，當你覺得自己迷茫、焦慮、害怕的時候，拿出來看看你是如此優(yōu)秀的人，沒什么可怕的。
3、 結(jié)語：沒有一個焦慮不會過去，正如沒有一個春天不會到來。
中年焦慮，是每個人都要經(jīng)歷的過程，焦慮本身不是問題，你怎么看待焦慮，怎么去解決焦慮，才是最重要的，當你擁有讓自己幸福的能力，掌握面對恐懼的方法，就能擁有不一樣的生活，相信你可以。
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