今天,大廚楊波教給大家一道適合糖尿病患者吃的黃辣丁燉豆腐。黃辣丁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣元素、維生素E,再配上豆腐、雞蛋,營(yíng)養(yǎng)更豐富~
【原料】:
油、北豆腐、鹽、雞蛋、黃辣丁、姜、蒜、料酒、白胡椒粉、雞精、蔥
【做法步驟】:
1.鍋中倒入油,放入北豆腐煎制,加入底鹽,備用;
2.另起鍋下油,煎雞蛋,出鍋留底油,下入處理好的黃辣丁煎制;
3.放入姜片、蒜粒,倒入料酒、開(kāi)水,放入煎好的豆腐、雞蛋,慢火燉制20分鐘;
4.加入適量鹽、白胡椒粉、雞精調(diào)味,撒上蔥花即可出鍋了。
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