巳時喝水護脾臟（9：00-11:00），喝水保護脾臟，這個時候人體的狀況：脾經(jīng)是最旺的時候，脾是消化、吸收的總管，又是人體血液循環(huán)的統(tǒng)領(lǐng)，脾的功能好，消化吸收就好，血液循環(huán)的質(zhì)量就高，嘴唇才會紅潤，否則就會口唇蒼白后唇暗，唇紫，皮膚也會失去光澤。
養(yǎng)生之道：這個時辰就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬飲，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的狀態(tài)，如此身體才會開始整個白天的“水循環(huán)”，進入良性的新陳代謝。
脾的重點保健，就是要避免思慮過多，要勞逸結(jié)合，工作時認真工作，工作之外就要放松自己，不要再想工作中的問題，生活中很多事情就因該順其自然，不要刻意強求，不能做到的事業(yè)不要強求，以免傷身。
中醫(yī)認為“脾與長夏相應(yīng)”長夏就是農(nóng)歷六月，雨水較多，濕氣重，而脾的特性是喜燥惡濕，所以長夏的時候要特別注意預(yù)防濕邪入侵，不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物，尤其是夏天吃火鍋，對脾胃的傷害很大。
脾胃的飲食調(diào)養(yǎng)：一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常。二是包括偏食過寒或過熱，過于肥膩的和味大的食物，嗜酒。飲食因該清淡，不吸煙喝酒，講究個人衛(wèi)生。
摩腹護脾
每當飽食之后，以手按摩腹部，也是古代養(yǎng)生家們的一種養(yǎng)護脾胃的常用方法。
食后摩腹法是：吃飯以后，將手搓熱，放于上腹部，按順時針方向環(huán)轉(zhuǎn)推摩，自上而下，自左而右，可連續(xù)二三十次不等。此法可促進胃腸消化功能，有利于腹腔血液循環(huán)，還能治療一些疾病。只要持之以恒，對脾的運化功能有益。自唐代孫思邈提出：“飯后即自以熱手摩腹”之后，后世養(yǎng)生家多有所沿用，實踐證明行之有效。
飲食療法：
山藥薏苡仁粥
適用于脾胃虛弱所致的飲食不振，脘腹脹滿、大便溏泄等，尤其適用于中老年脾胃虛弱所致食欲不振。
做法：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克。 煮粥食用。
蓮子芡實粥
能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿，形寒肢冷，腰膝酸軟。
做法：蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。
參棗粥
能健脾益氣，適用于體虛氣弱，食欲不振、脘腹脹滿。
做法：黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用?！?/p>
蓮子豬肚湯
能溫胃健脾，益氣補虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良，飲食偏冷（即胃痛）
做法：蓮子30克，豬肚一個，胡椒少許，煮成湯實用。
山楂麥芽粥
適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿，食欲不振，消化不良。
做法：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用，能健脾開胃，消食化積。
薏苡小豆粥
能滲濕利水，健脾益氣。適用于脾虛濕盛所致的食少納差，脘腹脹滿，尿少浮腫。
做法：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
八寶粥
能益氣養(yǎng)血，健脾強身。適用于體虛乏力，食少納呆，氣血虧。
做法：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮粥食用。
聯(lián)系客服
