平時總感覺身體沉沉的，去醫(yī)院看了又看也沒有查出問題，怎么睡都還是累？身體也沒有什么病，但就是不舒服，是怎么回事呢？醫(yī)生：你有可能是體內(nèi)濕氣太重了。
第一、什么叫做濕氣呢？
濕氣是中醫(yī)中六淫之首，六淫包含“風、寒、暑、濕、燥、火”，而其中又以濕邪為首。濕邪過重會引起身體許多方面出現(xiàn)問題。
第二、濕氣重的人會有什么種表現(xiàn)？
1、痰多，打呼嚕
濕邪侵犯肺部，導致肺部濕邪粘滯，有很多分泌物滯留，出現(xiàn)痰多的情況。
2、肚子大，贅肉減不掉
濕邪侵犯的人經(jīng)常會有代謝方面的問題。表現(xiàn)為雖然吃得多，但是不易消化，因而濕邪較重的人往往體型偏胖，贅肉難以減掉。
3、大便不成形，腸胃不適、惡心、腹脹
濕氣瘀滯在大腸，導致大腸內(nèi)的水分增多，大腸內(nèi)分泌了很多粘液，導致大便粘膩。如果發(fā)現(xiàn)排便后，糞便經(jīng)常黏在馬桶上，也提示體內(nèi)濕氣過多。
4、口苦、口臭、刷牙惡心、干嘔
濕氣侵犯臟腑，導致脾胃不暢，食物消化不良，因此會造成有早上口苦口臭的情況，刷牙的時候會有惡心、干嘔。
5、頭發(fā)容易油、脫發(fā)
濕氣重的人往往伴有脾虛，而脾臟又是油脂代謝的重要場所。因而導致身體里的油脂堆積，頭發(fā)就會比較容易油，也容易脫發(fā)。
6、頭暈、頭疼、嗜睡
體內(nèi)的濕氣聚集在一處，遇熱被蒸化，變成氣，從而往上跑，侵入頭部。會導致人的頭腦發(fā)昏，身體變沉，嗜睡。
第三、如何應對濕氣重
1、飲食節(jié)制，少食多餐。油膩、生冷的食物在體內(nèi)都難以被消化，留在身體中就形成了濕氣。多吃祛濕健脾的食物，比如淮山煲湯中的淮山就是一種很好的健脾的食材。
2、泡腳、汗蒸。對于氣虛、陽虛的人群來說泡腳是一個不錯的祛濕方式。對于濕熱體質(zhì)的人來說，汗蒸會造成津液的揮發(fā)，因此汗蒸并不適合他們。
3、加強運動。濕是脾胃所化，脾胃主四肢百骸。因而通過不斷的運動，可以強化我們脾胃的功能，陽氣振奮就有利于化濕。可以說運動是祛濕最簡單、有效的方式。
4、選擇一些清熱化濕、芳香化濕的藥物來祛濕。藥物的選擇也建議在醫(yī)生的幫助下進行。
5、遠離潮濕環(huán)境。居住的環(huán)境如果過于潮濕，也會導致濕氣侵入體內(nèi)。所以盡量不要長期待在潮濕，陰冷的地方。
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