前言
據(jù)2020年中國營養(yǎng)學會開展的36000多人的調(diào)查，在過去的2019年內(nèi)，成年居民中有30.50%的人購買過膳食營養(yǎng)補充類產(chǎn)品，54.85%的居民曾經(jīng)食用過膳食營養(yǎng)補充劑，老年人使用率則更高?？梢哉f，膳食營養(yǎng)補充劑的消費已成潮流，越來越多的人消費此類產(chǎn)品，但是很多人對于膳食補充劑并不是特別的了解，下面小編就用3個方法解析膳食營養(yǎng)補充劑？2大方面見證膳食營養(yǎng)補充劑有什么用？
膳食補充劑是什么？
一、膳食補充劑是一種旨在補充膳食的產(chǎn)品，它可能含有一種和多種如下膳食成分。一種維生素一種礦物質(zhì)，一種草本和其他植物。一種氨基酸，一種用于增加每日總攝入量來補充膳食的食物成分?；蛞陨铣煞值囊环N濃縮物，代謝物，成分提取物或組合產(chǎn)品。
膳食營養(yǎng)補充劑的種類比較多，從市場上常見的產(chǎn)品來看，包括維生素補充劑、氨基酸補充劑、礦物質(zhì)補充劑，還有其他類型的營養(yǎng)補充劑。對于現(xiàn)代人來說，日常飲食已經(jīng)比較豐富了，如果按照科學的指導，就能通過飲食獲得全面的營養(yǎng)。
但是也有不少人會因為飲食不規(guī)律，或者是消化吸收方面存在問題，導致某些營養(yǎng)的缺乏，這時候就可以通過補充劑的形式來進行彌補。這樣就可以更有針對性的補足營養(yǎng)方面的短板，有利于讓身體快速恢復健康，也能避免因為營養(yǎng)缺乏而造成更重大的問題。
二、膳食營養(yǎng)補充劑指的是某種營養(yǎng)成分含量比較高的保健品，它屬于保健品的范疇，而不屬于藥品，同時也不能完全替代日常飲食。它可以用食品材料加工而成，也可以由其他原料來提取或者濃縮，能夠彌補日常飲食的不足，從而給身體帶來更全面充足的營養(yǎng)，起到維護健康保健身體的作用。
雖然大多數(shù)時候，吃各種健康的食物是獲得所需營養(yǎng)的最好方法。然而，有些人不能從日常飲食中得到足夠的維生素和礦物質(zhì)。膳食補充劑確實是一種你可以用來在飲食中添加營養(yǎng)物質(zhì)的物質(zhì)。它們可能含有維生素、礦物質(zhì)、纖維、氨基酸、草本植物或其他植物或酶。
三、按照保健品行業(yè)的規(guī)范以及國家的標準，購買和服用膳食營養(yǎng)補充劑是不需要經(jīng)過醫(yī)生處方的，很多產(chǎn)品都可以直接在藥店甚至是超市當中買到。但是從健康的角度出發(fā)，也不建議普通人隨意購買和服用，更不能盲目的大量服用。因為任何營養(yǎng)成分如果攝入過量，都容易給身體帶來更大的負擔，甚至可能會造成疾病。所以補充營養(yǎng)也應該從實際出發(fā)，如果有體檢結果作為依據(jù)并且遵從醫(yī)生的指導，效果就會更好。
2個方面證明膳食營養(yǎng)補充劑有沒有用？
一、對于服用營養(yǎng)補充劑，現(xiàn)在國際上公認的是以平衡膳食為基礎，根據(jù)自身需要，按照合理劑量服用復合維生素和礦物質(zhì)制劑，可補充膳食的不足并預防某些慢性疾病的發(fā)生。目前已有大量的證據(jù)表明，適當?shù)木S生素和礦物質(zhì)在部分癌癥、冠心病、老年性白內(nèi)障、2型糖尿病、新生兒出生缺陷、肥胖癥和骨質(zhì)疏松癥等防治方面扮演重要角色，并在維護老年人適宜的免疫力和認知能力方面發(fā)揮重要作用。
當然，也需要提醒大家，不要指望膳食補充劑能治療疾病——膳食補充劑應該作為補充膳食上的不足來使用，不應該成為平衡飲食的替代。如果你是生病了，是否需要補充劑來輔助治療，請咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師，不要自己亂吃。
二、解決營養(yǎng)缺乏問題的途徑是膳食營養(yǎng)補充劑和營養(yǎng)強化食品，適用于日常飲食不夠均衡的人，以及孕婦、乳母、嬰幼兒、老年人等對某些營養(yǎng)素需求較高的特殊人群，還有低日照、高強度運動和體力活動、高溫、低溫、高原等特殊環(huán)境或特定職業(yè)人群。此外，對營養(yǎng)素缺乏的個體，使用膳食營養(yǎng)補充劑是簡便有效的方法（同時應該積極改善膳食）。
總之，膳食營養(yǎng)補充劑既不是“萬能藥”，也不是洪水猛獸，而是解決營養(yǎng)問題的有效手段之一。當然，前提是適當?shù)?、有理有?jù)地補充。對某些無法均衡飲食或有特殊營養(yǎng)需求人群來說，膳食營養(yǎng)補充劑是必要的和有益的。
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