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揚尼斯（Yannes）對喬治（George）說分手時，淚流滿面。這位28歲的香港姑娘沿著大道慢慢走回了家，既如釋重負(fù)，又心碎不已。

短短兩個月內(nèi)，他們已經(jīng)分手了三次。這次，揚尼斯說沒有回頭路了。

揚尼斯說，前兩次分手時，“我很想他，腦袋里滿是我們快樂的回憶?！睂π腋r光的懷念很快占據(jù)了上風(fēng)，“所以我一次又一次的復(fù)合。然而我們一開始就不是一路人，這點從來沒有改變過。我已經(jīng)在所有社交媒體上刪除了他，我知道我們再也不會在一起了。”

想重燃舊情是相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。近三分之二的大學(xué)生曾經(jīng)有過一段斷斷續(xù)續(xù)的戀情，而二分之一的人在分手后會繼續(xù)當(dāng)對方的性伴侶。

即使雙方定下山盟海誓，感情也未必一直穩(wěn)定。三分之一以上的同居情侶和五分之一的已婚夫婦都經(jīng)歷過分分合合。

這種現(xiàn)象催生了無數(shù)的歌曲、小說、戲劇、真人秀和電影——可能人們就是特別喜歡分手后又復(fù)合。但我們?yōu)楹慰傁胄迯?fù)破碎的感情？

01.

分手后的抵抗期

第一次分手時，人們往往會進入金賽研究所神經(jīng)學(xué)家海倫·費舍爾（Helen Fisher）所說的“抵抗期”，在此期間，被分手的人會沉迷于贏回對方的心。

費舍爾和科學(xué)家們用功能磁共振成像技術(shù)（fMRI）掃描了15名剛被分手的人的大腦。當(dāng)他們看見前任的照片時，與得失、渴望、情緒控制、戀愛及依戀有關(guān)的腦區(qū)域都被激活了。

費舍爾說：“被分手后，你不會收回愛；事實上，你可能會更愛對方，因為與成癮有關(guān)的腦區(qū)域變得活躍了?！?/span>

費舍爾說，被分手者的多巴胺和神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素水平會升高，因而會倍感壓力，迫切渴望求助。她將這種現(xiàn)象稱之為“受挫吸引”。在情緒高漲的時候，那些被拋棄的人會用戲劇性的姿態(tài)企圖贏回前任的心。

無論男女，被分手后，大腦的伏隔核都處于活躍狀態(tài)，該區(qū)域主要與“成癮性”相關(guān)。費舍爾的受試者對前任心懷執(zhí)念，渴望與其重修舊好。

費舍爾補充道：“何為分離焦慮？舉個例子：把小狗從媽媽身邊帶走，讓它單獨待在廚房里，它就會團團轉(zhuǎn)、吠叫、嗚咽。那些分分合合N次的情侶仍然對對方的化學(xué)物質(zhì)上癮，所以無法徹底分手，直到這種（癮）消失，才能相忘于江湖。”

人腦中的化學(xué)反應(yīng)也一樣，由于一系列的行為學(xué)原因，人們會主動讓注定失敗的戀情重新開始。分手后和新對象約會，可以加快忘記舊人的速度，降低重修舊好的可能性。要是雙方分手后都另尋新歡，那將前任拋擲腦后的可能性就更大了。

02.

未完結(jié)感會誘使人們渴求復(fù)合

德克薩斯大學(xué)的教授雷內(nèi)·戴利（Rene Dailey）致力于研究分分合合的感情，他表示，未完結(jié)感會誘使人們渴求復(fù)合。

戴利說，“情侶在分手期間可能依然感覺彼此相連或深愛對方，只是無法解決重重矛盾。如果分手不夠果斷，人們就可能認(rèn)為自己可以做出積極的改變，然后尋求復(fù)合?！?/span>

戴利還補充道，某些心理學(xué)領(lǐng)域中廣為流行、媒體廣為報道以解釋約會匹配度的依戀理論，并不能解釋情侶為何會和解。

依戀理論認(rèn)為，看護人的行為會決定孩子成年后的依戀類型——其中包括安全型、焦慮型或回避型。安全型依戀代表情感交流比較健康，而焦慮型依戀的人往往會懷疑自我價值，總是竭盡所能以求恢復(fù)親密關(guān)系。第三類人是回避型依戀者，他們拒絕建立情感聯(lián)系，防御性強，借回避親密關(guān)系實現(xiàn)自立。

根據(jù)該理論，焦慮型依戀者和回避型依戀者會彼此吸引，很難一刀兩斷。但實際研究似乎并不支持該理論。

戴利說：“我們發(fā)現(xiàn)分分合合和一刀兩斷的情侶在焦慮及回避程度上的差異極小，依戀類型與情感質(zhì)量也沒什么關(guān)系。盡管依戀理論似乎可以合理解釋某些現(xiàn)象，但我們還沒有加以證實?！?/span>

03.

害怕單身的人更渴望與前任重歸于好

就像揚尼斯一樣，念舊和孤獨感的確會促使人們原諒前任。肯塔基大學(xué)專攻性健康研究的教授克里斯汀·馬克（Kristen Mark）說：“孤獨感、懷念過去的美好、因分手而悵然若失通常會令人們渴望復(fù)合，即使前任對他們并不好。和現(xiàn)任關(guān)系不好時，人們通常會開始懷念前任。”

害怕單身的人更渴望與前任重歸于好。

害怕單身的人更渴望回到前任身邊，這或許可以解釋揚尼斯的種種舉動。她說，在新冠病毒爆發(fā)期間，因為太孤獨，她聯(lián)系了前任，并試圖修復(fù)關(guān)系。

社交媒體可能會加劇單身人士的孤獨感，因為他們更容易在上面看見前任的動態(tài)。紐約長老會醫(yī)院威爾·康奈爾醫(yī)療中心的精神病學(xué)副教授蓋爾·薩爾察（Gail Saltz）表示，不惜一切代價避免孤獨的愿望會促使人們回到前任的懷抱。

薩爾察說：“Facebook和其它社交媒體能幫人們找到老情人，并把他們撮合到一起。我們傾向以更樂觀的態(tài)度看待過去的戀情，忘記了人會隨著時間而改變。社交媒體讓分手變得更加困難，視奸前任的動態(tài)不是有益健康的行為?！?/span>

04.

社交媒體與不良分手行為

邁阿密大學(xué)研究情感哲學(xué)的教授貝利特·布羅加德（Berit Brogaard）著有《論浪漫》（On Romance）一書，他表示，社交媒體會讓分手變得更難，千禧一代（編者注：指出生于20世紀(jì)時未成年，在跨入2000年以后達到成年年齡的一代人）和Z世代（編者注：指在1990年代中葉至2000年代中葉出生的人）可能更容易被負(fù)面分手行為影響，而這一現(xiàn)象或許并不令人驚訝。

布羅加德說：“不良分手行為存在的時間和浪漫的愛情一樣長久，因為過于常見，人們甚至分門別類地進行了命名——譬如‘玩消失’、‘失蹤人口回歸’（譯者注：指分手后消失了一段時間，后又突然出現(xiàn)，裝作無事發(fā)生并開始聊騷對方）、‘養(yǎng)備胎’、‘搞曖昧’、‘在軌’（譯者注：指突然與對方切斷所有直接的聯(lián)系，但仍會在社交媒體上暗搓搓視奸，偶爾會互動，想讓對方留在自己的軌道上）和‘詐尸’（譯者注：指消失了N久，當(dāng)對方開始“祭奠”他時，又突然出現(xiàn)，并企圖介入對方的生活）?！?nbsp;

布羅加德補充道：年輕的千禧一代和Z世代比年長的千禧一代更容易焦慮、抑郁，更迫切需要社會的認(rèn)可，因而更容易和前任藕斷絲連。

如果千禧一代和Z世代一生下來就有筆記本和平板電腦，他們多半會在網(wǎng)上尋找解決感情問題的方法。2018年，美國的情感導(dǎo)師們創(chuàng)造了10多億美元的產(chǎn)業(yè)價值，針對失戀人群的利基市場逐漸成型。如今，情感大師們紛紛拍著胸脯，承諾會讓客戶們走出情傷或重燃舊情。許多人會在博客、YouTube和播客上提供感情技巧與策略，其瀏覽量可高達數(shù)百萬。

05.

不管你是否想復(fù)合，

分手后保持距離都是件好事

在諸多廣為流行的策略中，“不接觸原則”（從30天到60天不等，有些人甚至認(rèn)為應(yīng)該無限期不接觸）比較常見。人們應(yīng)該在這段時間內(nèi)提升自己。很多導(dǎo)師建議人們過段時間再給前任發(fā)發(fā)短信，回憶回憶過去的美好時光，并向他們展示自己的變化。

神經(jīng)學(xué)家及人類學(xué)家海倫·費舍爾認(rèn)為“不接觸原則”是有益的。她說，有證據(jù)顯示遠(yuǎn)離致癮物質(zhì)90天以上能有效避免再次上癮。但這一原則能否解決情感問題呢？

費舍爾說：“快速治愈情傷的方法與戒癮的方法類似——你要收起前任的東西，不看他們的社交媒體，也不和他們聯(lián)系?！?/span>

布羅加德還說這一原則“確實有一定的科學(xué)依據(jù)”。憤怒、背叛等情緒的強烈程度往往會隨著時間地推移而減弱。

年近30的香港女孩莉蓮（Lilian）也失戀了，和前男友分手沒幾天，她就開始上網(wǎng)尋找復(fù)合的方法。不經(jīng)意間，她在社交媒體上看到了某個約會教練的視頻。

莉蓮說那位教練傳授了一些與前任保持距離并重新吸引對方的技巧?！斑h(yuǎn)離前任后，我開始感到安心，但焦慮程度也更強烈了。教練建議我等30天再和前男友聯(lián)系，而且下次見面時要光鮮亮麗，以更好的姿態(tài)示人。但我根本忍不了那么久?！?/span>

盡管這些教練或許可以及時緩解失戀后的痛苦，但從科學(xué)角度而言，他們的建議可能并不靠譜。布羅加德說：“分手教練往往沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、認(rèn)知學(xué)、哲學(xué)或社會學(xué)等相關(guān)領(lǐng)域的知識?！?/span>

布羅加德還說某些人甚至?xí)u專業(yè)人士的意見，但他們無法核實信息的真假。

“他們可能比專業(yè)的治療師更貴，但卻未必能提出專業(yè)的意見，購買他們的課程可能既浪費時間，又浪費金錢。他們的書可能更便宜，但沒有經(jīng)歷過同行評審，且大部分內(nèi)容其實毫無用處?！?/span>

專家們?nèi)匀粚@個幾乎沒有監(jiān)管的行業(yè)持保留態(tài)度。戴利贊同布羅加德的觀點，認(rèn)為很多教練“沒有提建議的資質(zhì)”，薩爾察也覺得該產(chǎn)業(yè)“不規(guī)范”。

薩爾察說：“幾乎人人都可以自稱教練。所以我必須秉持更加謹(jǐn)慎的態(tài)度。這個人究竟接受過多長時間、多大強度、什么層次的專業(yè)培訓(xùn)？要知道幾天或幾次周末的培訓(xùn)班可培養(yǎng)不出治療師。誰培訓(xùn)了他們？進行了哪類培訓(xùn)？”

布羅加德建議失戀的人多在谷歌學(xué)術(shù)上讀讀有關(guān)分手與戀愛的文獻，而不是把錢花在情感大師身上。她建議人們不要花太多時間及精力去贏回前任的心。

“如果你非要復(fù)合，不如想一想這樣做真的值得嗎？”

費舍爾說，那些被前任拒絕的人，起碼在“抵抗期”后，會進入“退縮/絕望期”，進而最終接受現(xiàn)實、放下心結(jié)、獲得成長。

她總結(jié)道：“你會經(jīng)歷強烈的痛苦與焦慮，但最終也會釋然。你永遠(yuǎn)不會忘記甩了你的人，但你也會向前看，愛上下一個人?！?/span>

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