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  “脾胃為先天之本”，痰濕體質(zhì)與先天稟賦有關(guān)系。你的父母如果有肥胖，那就要尤其小心，在飲食、運(yùn)動(dòng)方面要多加注意。另一方面因后天失養(yǎng)，脾胃功能欠佳所導(dǎo)致。

   脾胃功能正常時(shí)，體內(nèi)的水液正常運(yùn)行，暴飲暴食、飲食不規(guī)律、或者肥甘厚膩食物吃得過多，影響了脾胃的運(yùn)化功能，水液排不出去，造成痰濕積聚。

停在頭部，導(dǎo)致頭昏目眩、容易困倦、甚至神志不清。

停在口中，就會(huì)口中黏膩或發(fā)甜。

停在咽喉，就會(huì)覺得喉嚨如有異物一般。

停在肌膚，則體形肥胖、浮腫(按之凹陷) 、多汗且黏。

停在胸膈，就會(huì)胸悶氣喘、咳嗽痰多。

聚在生殖器，女性白帶過多。

到了關(guān)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛重著、僵硬。

  痰濕體質(zhì)是高血脂、高血糖、高血壓 等多種代謝性慢病發(fā)病的“土壤”，長(zhǎng)期的肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪、糖代謝的異常，還會(huì)引起性激素分泌的紊亂。

  肥胖女性大多存在高瘦素血癥與瘦素抵抗、高胰島素血癥與胰島素抵抗、高雄激素血癥，在它們的共同作用之下，導(dǎo)致了月經(jīng)不調(diào)、慢性的無排卵甚至不孕。

  減脂減重有助于治療肥胖兼有伴月經(jīng)不調(diào)。有研究表明體重減少 5％-10％即可使內(nèi)臟脂肪減少30％左右，減輕原來體重的 5％就有望恢復(fù)月經(jīng)，直至排卵，甚至妊娠的可能。

   痰濕的人平時(shí)常吃甜膩、油脂食物，此類食物易于生痰助濕。所以飲食應(yīng)以清淡為主，少油少鹽少糖，進(jìn)食速度和食量也要節(jié)制。

   多食生姜、木瓜、白蘿卜、扁豆、紅小豆、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。此外，食補(bǔ)可選擇杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅、山藥糕等。

1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身體機(jī)能，改善脾胃功能。

2.不久居潮濕環(huán)境，不冒雨涉水，避免濕邪的侵襲。定期檢查血糖，血脂，血壓。

3.減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬太陽，活躍身體機(jī)能。

4.洗熱水澡、泡腳，適當(dāng)出汗為宜，注意保暖；衣著寬松，棉、麻、絲等透氣散濕材質(zhì)為主，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。