一 、養(yǎng)肝護(hù)肝排毒，可以吃以下的食物，那就是胡蘿卜，胡蘿卜是有效的排汞食物，含有大量果膠可以與汞結(jié)合，能夠有效降低血液中汞離子的濃度， 加速汞的排出，胡蘿卜中的維生素a能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素減少肝臟中的脂肪，纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并能夠讓垃圾快速排出體外，要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱或者是榨汁或者充分咀嚼，這樣能夠讓胡蘿卜素的可用量增加。
二 、就是豬血，豬血是有解毒的，作用有利于肝臟排毒。吃豬血能夠清除體內(nèi)的污物，現(xiàn)在空氣污染是比較嚴(yán)重的，每天那應(yīng)該進(jìn)行深呼吸吐出污染的空氣，并且要常吃豬血湯，這樣的話能夠維持肝臟機(jī)能。
三 、就是紅棗，紅棗能是具有天然維生素丸的美譽(yù)，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)一周的話能夠增加人體血清蛋白，從而能夠達(dá)到保肝排毒的功效。
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