古往今來長壽一直是人們津津樂道的話題。的確，有哪個人不希望自己能活得長久些，更多的享受下生活的美好呢？影響長壽的因素有很多，遺傳因素是一方面，但是更多的因素是取決于人們的生活方式。

如果你仔細(xì)觀察長壽老人，你就會發(fā)現(xiàn)他們大多是有著良好生活習(xí)慣的人，只有良好的生活習(xí)慣才有益于保證身體健康，從而才可以具有長壽的資本。

可是大家都知道良好的生活習(xí)慣是什么，卻難以堅(jiān)持，大多數(shù)人堅(jiān)持一段時間，就半途而廢了，再別說長年累月地堅(jiān)持下去了，生活中有些小習(xí)慣看上去毫不起眼，但是就是這些微不足道的小習(xí)慣卻會悄悄增加你的壽命。

增加壽命的行為，喝水，走路不算啥，排第一的往往很多人不知道。

增壽行為第一名：保持良好的情緒??

都說人生活在俗世，難免為俗事所擾，情緒難免會受到外界干擾，喜，怒，癡，嗔，怨，苦，悲，是人都有的七情六欲，想要忽視它很難，但是不良情緒對人體的健康影響極大。

從醫(yī)學(xué)角度來看，不良情緒會干擾神經(jīng)系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致疾病叢生。所以想要獲得長壽，首要的就是學(xué)會調(diào)解自己的情緒，人生不如意的事十有八九，要學(xué)會以平常心看待，學(xué)會寬容理解，積極樂觀的面對事物，那么就可以延年益壽。

增壽行為第二名：合理飲水?

水滋養(yǎng)著世間萬物，所有的生命體都離不開水，可以說沒有水就沒有生命。就連人體的組成，水分也是占到了70%到80%，只有保持體內(nèi)充足的水分，才可以保證身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助體內(nèi)毒素和垃圾代謝排出。所以養(yǎng)生上都將喝水作為重要的一部分。

所以說適量喝水是有益身體健康的，當(dāng)然了什么事都是過猶不及，如果喝水過量也是會造成反作用的。

增壽行為第三名：走路?

都說生命在于運(yùn)動，可是持之以恒堅(jiān)持下去的人卻很少。人們總會為懶動找出種種理由。那么簡單的運(yùn)動就可以讓人更容易堅(jiān)持，走路就是一項(xiàng)簡單易行的運(yùn)動，它是一種最便宜的有氧運(yùn)動，可以改善和預(yù)防多種健康問題，比如對于肥胖，高血壓，糖尿病，骨質(zhì)疏松，失眠等都有著不錯的改善作用。堅(jiān)持走路運(yùn)動，可以幫助身體提高免疫力，加強(qiáng)抗病能力，遠(yuǎn)離了疾病，自然也就容易獲得長壽。

增壽行為第四名：吃得健康?

吃在健康中也占有非常重要的地位，現(xiàn)在人們生活條件好了，吃的種類也越加豐富，壽命也比古人長多了。不過在吃上還是要注意，應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，戒煙限酒，選擇清淡飲食，這樣才有助于長壽。

只有行動起來才是奔向長壽的基礎(chǔ)，健康的身體才是長壽的基石，所以想要長壽，就要做到長期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣，而你的身體也會因?yàn)槟氵@些堅(jiān)持，悄悄的發(fā)生可喜的變化，悄悄地增加你的壽命。