如果你懷孕了，可以放心吃這3類零食，長胎不長肉，寶寶更聰明
懷孕期間，孕媽飲食需要格外注意的，一般來說，都是不建議孕媽在吃零食的，因為零食，不僅沒有營養(yǎng)，還含有各種添加劑、調(diào)味品、色素，不利于胎兒健康發(fā)育。其實并不是所有的零食，孕媽都不能吃，有些零食是非常健康的，孕媽吃了，長胎不長肉，還促進胎兒智力發(fā)育，你知道是哪些小零食么？
堅果類零食
核桃、板栗、松仁、榛子等堅果類零食是非常適合孕媽吃的小零食之一，尤其是核桃更是聲名遠播的健腦食品，想要寶寶更聰明的寶媽，都會吃核桃的。堅果類零食，不僅營養(yǎng)豐富，能夠滿足胎兒發(fā)育的多種營養(yǎng)所需，還含有促進寶寶大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸等重要營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，孕媽還可以在夜間吃點堅果，可以預(yù)防被餓醒，堅果是具有飽腹感的食物，能挨餓。但是這也是它的缺點之一，因此，如果平日里，孕媽吃多了堅果，到了正餐時間，可能就不會感覺餓，而影響正常飲食，因此，孕媽吃堅果，還是需要注意時間規(guī)劃的。并且，堅果大多所含的油脂成分較高，因此，堅果雖好，孕媽也還是需要懂得忌口，不要一次性吃太多，不然會加重孕媽悶油的情況，還可能使得孕媽體重增加過快的。
奶制品
奶制品也是非常適合孕媽吃的食物，奶制品中的酸奶、奶酪，都是非常不錯的零食，不僅促消化，還能夠給胎兒補鈣，以及給寶寶補充蛋白質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)。奶制品作為孕媽的早餐，是非常不錯的食物，不僅增進孕媽食欲，還能補充營養(yǎng)所需，促進寶寶大腦發(fā)育。
水果
水果營養(yǎng)豐富，長胎不長肉，非常適合孕媽吃，比如，蘋果，蘋果是非常健康營養(yǎng)的水果，每天吃一個蘋果，能夠提高孕媽身體免疫力，讓疾病遠離孕媽。并且蘋果還富含滿足寶寶發(fā)育的多種營養(yǎng)所需，增強胎兒身體素質(zhì)，讓寶寶更聰明
此外，還有香蕉，獼猴桃、柚子等水果，都是孕期不錯的選擇。香蕉也是能夠促進胎兒大腦發(fā)育的，并且香蕉還能夠舒緩孕媽的情緒，調(diào)節(jié)孕媽的心情。獼猴桃是富含維生素C的水果，多吃讓胎兒皮膚更好，柚子富含天然葉酸，孕媽常吃，可以補充葉酸的。
水果大多都是酸甜可口的，能夠緩解孕期不適，增進孕媽的食欲，還能夠給孕媽補充多種維生素和微量元素，對孕媽和胎兒身體都有好處。但是孕媽需要注意的是，水果最好選擇當(dāng)季的水果，這樣對孕媽和胎兒更好。
懷孕期間，如果你想吃零食，不妨多吃這些健康零食喲，你覺得呢？
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