胎寶在這個月發(fā)育快，孕媽要多補充這4種營養(yǎng)，對孕媽和胎兒都好
我們都知道，孕早期，胎兒處于不穩(wěn)定時期，孕媽需要格外小心，不然，一個不小心，就可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。其實在孕期，各個時期，都是不可大意的，不然都是有可能影響寶寶健康發(fā)育的。
到了孕6月，胎兒發(fā)育進入了快速發(fā)育時期，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能滿足身體發(fā)育的需求，尤其是這4種營養(yǎng)必不可少，不然對胎兒和孕媽的身體健康，都有不利影響。你知道么？
說起葉酸，可能大家往往都會忽略，認為葉酸，一般都是在懷孕前后吃即可。事實上，即使是到了孕中后期，孕媽都是需要補充一定葉酸的。雖然不用像孕早期那樣，天天補充葉酸，但是還是需要定時補充一點葉酸的。
到了孕6月，孕媽定期補充葉酸，可以促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，預(yù)防一些先天缺陷，還能夠預(yù)防孕媽出現(xiàn)貧血問題。一些寶媽，懷孕后，容易出現(xiàn)貧血問題，其中就有身體缺乏葉酸的原因。
此外，葉酸對于孕媽增長胎盤也有著重要作用，要知道胎盤可是給寶寶提供營養(yǎng)的重要樞紐啊！
孕媽除了吃葉酸含片外，還可以多常吃一些動物肝臟、蔬菜水果等富含葉酸的食物，補充葉酸。
鐵元素，也是孕期必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孕媽缺鐵，很容易就會出現(xiàn)缺鐵性貧血問題，孕媽氣血不足，不僅自身身體健康得不到保證。還會影響給胎兒供血供養(yǎng)，從而影響胎兒的健康發(fā)育。
因此，為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽應(yīng)該常吃一些富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、海帶、黑木耳、雞蛋、豆制品等都是富含鐵元素的食物。
碘元素，也是胎兒必不可少的重要物質(zhì)之一，碘能夠刺激甲狀腺素的分泌，甲狀腺激素可促進蛋白質(zhì)的合成，對于胎兒大腦發(fā)育和身體發(fā)育，都有著非常重要的作用，如果孕媽缺碘嚴重，還可能造成畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)及新生兒死亡。因此，孕期，碘元素是不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。
因此，日常飲食中，孕媽除了要吃加碘食鹽外，還需要常吃魚、蝦、海帶、紫菜、貝類等等富含碘的食物，這樣才能更好地滿足胎兒發(fā)育的需要。
雖然如今人們生活水平提高了，一般來說，是不會營養(yǎng)不良的，但是我國傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，鈣含量是比較少得。因此，很多人或多或少，都是可能存在缺鈣的問題。
而孕期，胎兒發(fā)育需要大量的鈣，才能更好地促進胎兒的健康發(fā)育。因此，孕媽需要注意補鈣，除了吃鈣片外，其實我們可以常喝牛奶，吃魚、蝦等海產(chǎn)品，這樣對于補鈣也是非常有幫助的。
如果你懷孕了，到了孕中期，為了胎兒的健康發(fā)育，那么一定要注意補充以上4種營養(yǎng)物質(zhì)，祝你好孕。
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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個調(diào)皮鬼。多平臺賬號同名，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域原創(chuàng)作者，專注分享科學(xué)育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什么困惑，都可以私信我。
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