運動出汗太普遍，那么你知道這些出汗的具體含義嗎？這次我要跟大家談的是運動出汗的話題。事實上，汗液產(chǎn)生的原因有二：一是調(diào)節(jié)體溫，二是給身體除臭。

人體最適宜的核心溫度是華氏98度左右。人體就像一個溫度計，當(dāng)體內(nèi)的水銀含量增加時，人體就會采取措施使溫度降到汗液中去。隨著汗液在皮膚表面的蒸發(fā)，它可以起到降溫的作用。

這就是蒸發(fā)能讓我們的身體在運動中高效地運轉(zhuǎn)。比如有些人可以在桑拿房出汗的高溫下蒸，這是因為他們的排汗能力很強。

兩種出汗的方式

汗由兩個腺體產(chǎn)生，一個小汗腺位于全身各部位的暴露部位。另外一種是大汗腺，藏在腋下、腹股溝和頭皮等部位。

鍛煉時身體會產(chǎn)生小汗腺分泌的汗液，這些汗液會快速蒸發(fā)，讓你感到?jīng)鏊?。大汗腺的汗液由毛囊分泌，含有脂肪酸和蛋白質(zhì)，并與緊張、害怕、興奮等情緒出汗有關(guān)。因此，在每一次面試或演講中，你都會感到腋下或腦部出汗。

鍛煉出汗可不是普通的汗液

汗液是由運動和情緒產(chǎn)生的，但來自于不同的汗腺，所以氣味也不同。起初，所有的汗液都沒有味道，但是來自情緒的氣味令人厭惡。

汗本身其實是沒有味道的。如果汗液沒有蒸發(fā)，并且和皮膚上的細菌混合，臭味就會產(chǎn)生。鍛煉時，外分泌腺將水分帶到皮膚表面，產(chǎn)生無味的液體，其中大部分是水。為了冷卻神游體，它會迅速蒸發(fā)。

但情緒所產(chǎn)生的汗液來自頂泌腺，頂泌腺會蒸發(fā)更長的時間，這意味著它有更多的時間和皮膚上的細菌反應(yīng)，這會帶給你糟糕的身體感覺，有時還會帶來惡臭。

因此，你可以通過一個人出汗的時間來判斷他是否運動和健康。最新研究表明，不同種類的汗液可以影響我們感知事物的方式。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時，出汗引起的氣味與運動引起的社會反應(yīng)不同。

男人因為緊張而出汗也會使女人不太喜歡她，比如遠離你，懷疑你。但是如果是體育鍛煉產(chǎn)生的汗液，雖然也有一點臭味，但女性卻比較容易接觸。相反地，測試結(jié)果是一樣的。也許這就是汗液排出的原因，所以說多做些運動能更好地吸引異性。

此外，鍛煉身體所產(chǎn)生的汗液還可以幫助我們更好的健身，沒有汗液，劇烈運動就會很快結(jié)束。盡管出汗本身并不直接影響健康，但是通過保持體溫，它能讓我們保持更長的運動時間。增加人體的熱量，人體的能量消耗和功能就會減少。它影響到性能。出汗使身體降溫，以適應(yīng)環(huán)境。增強訓(xùn)練效果，提高耐力；

出汗量不僅是最好的運動方式，那些經(jīng)常健身的人通常穿著更透氣的內(nèi)褲，他們會出更多的汗，這樣訓(xùn)練后也能更有效的降溫，精英運動員可能更容易出汗。例如，1984年夏季奧運會，美國奧運選手 AlbertoSalazar每小時消耗3.7公升熱量。這個數(shù)字超過了某些人一天的飲水量。

出汗多并不意味著你消耗了更多的熱量

每一個人的排汗量是不一樣的，在一旁運動已經(jīng)除了出汗之外，你的朋友也一樣運動，但這并不意味著你消耗的熱量更多，也許是汗腺增加了。

同時，在潮濕的環(huán)境下，你也會更喜歡出汗，因為空氣中有很多水分，而且汗液不會從皮膚中快速蒸發(fā)，從而阻礙了體內(nèi)的冷卻系統(tǒng)。在大量的汗液和運動后，你的體重可能會減輕一些，但是這大部分是由于水的流失而非熱量的消耗。

流汗可以排毒嗎？

運動之后，你會感覺好很多，工作和生活的精神，面部表情也會變得更好。有意思的是，其實內(nèi)分泌腺的汗液99%是水，其中含有1%的微量礦物質(zhì)和乳酸。汗液可能并不能使人體產(chǎn)生完全的排毒功能，但是阿爾伯塔大學(xué)的一項研究稱，汗液可以幫助排除體內(nèi)有害的金屬和石油化學(xué)物質(zhì)。

研究人員稱，很多有毒物質(zhì)似乎是通過汗液排出。大體上儲存在組織中，某些有毒元素可能存在于一些參與者的汗液中，但在他們的血清中未發(fā)現(xiàn)。排汗似乎是一種消除人體中某些有毒元素的潛在途徑。

這句話現(xiàn)在當(dāng)然還沒有定論，但是如果把身體保持一個合適的溫度，就可以使肝臟，腎，小腸等雙排毒器官發(fā)揮它們應(yīng)有的作用。

總之，關(guān)于出汗這一話題我們聊了這么多，下一次鍛煉后，當(dāng)從頭到腳都有汗水涌動的時候，你會更好的理解身體里到底發(fā)生了什么。若您有任何意見可留言分享，謝謝支持！