衰老最明顯的特征，應(yīng)該就是皺紋和白發(fā)增多吧。有句話說(shuō)：“歲月不敗美人”，但美人也會(huì)與普通人一樣慢慢衰老，因?yàn)樗ダ鲜敲總€(gè)人都不可避免。
大家在生活中可能發(fā)現(xiàn)了這樣一類問(wèn)題，有些人的年齡并不大，卻長(zhǎng)出了很多白頭發(fā)，難道這真的是未老先衰了嗎？
出現(xiàn)這樣的情況也被人們稱作是少白頭，造成少白頭的原因有很多，因素也比較復(fù)雜，今天就讓我們一起來(lái)了解一下其中的問(wèn)題。
01若缺乏幾種營(yíng)養(yǎng)，白頭發(fā)長(zhǎng)得快
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)使自身出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象，頭發(fā)也會(huì)慢慢變。
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)不僅容易使免疫力下降，感冒發(fā)燒也接連不斷，若發(fā)現(xiàn)自己的免疫力較低，平時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)豐富的食物，有雞蛋，牛奶和肉類等。
2、維生素B
維生素B也是體內(nèi)非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦體內(nèi)缺乏這類物質(zhì)，頭發(fā)將會(huì)變得干枯毛躁，甚至還會(huì)頻繁脫發(fā)。
若身體長(zhǎng)期缺乏這類物質(zhì)，就會(huì)使細(xì)胞無(wú)法及時(shí)代謝出去，頭發(fā)也更容易變白整個(gè)人看上去也會(huì)更顯老。
3、銅元素
頭發(fā)色素顆粒中含有鐵和銅類元素，一般頭發(fā)較黑的人，頭發(fā)中的銅元素較多，黑發(fā)中的銅元素會(huì)比淺色頭發(fā)的更多。如果你的頭發(fā)顏色較淺，或頭上已有白發(fā)現(xiàn)象，或許是體內(nèi)缺乏銅元素的一類表現(xiàn)。
生活中我們不妨多吃一些含銅元素豐富的食物，如螃蟹，海蝦和動(dòng)物肝臟等等，只有將體內(nèi)的銅元素補(bǔ)充充足了，白發(fā)現(xiàn)象才能得到緩解。
02除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還有哪些因素的影響？
遺傳因素的影響
生活中有很多人年紀(jì)輕輕就已長(zhǎng)出了白發(fā)，這類情況多數(shù)與遺傳因素有關(guān)。
比如遺傳性早衰疾病以及布克氏綜合征等等，都與遺傳因素有關(guān)。倘若你的頭發(fā)較白，我們不妨觀察一下父母的頭發(fā)，如果白發(fā)較多很有可能是遺傳現(xiàn)象導(dǎo)致的。
壓力過(guò)大
如今是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，人們的社會(huì)壓力較大，長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)當(dāng)中，就很容易出現(xiàn)焦慮煩躁等不良情緒，若無(wú)法及時(shí)舒緩壓力就，會(huì)影響毛囊的正常生長(zhǎng)，也無(wú)法讓毛囊形成黑色素，從而讓頭發(fā)變白。
這類人的頭發(fā)不僅發(fā)白，臉色也發(fā)黃，沒(méi)有任何光澤，久而久之會(huì)讓身體出現(xiàn)一系列問(wèn)題。
在中醫(yī)上認(rèn)為：過(guò)度用腦，會(huì)使體內(nèi)的血液過(guò)度消耗，神經(jīng)受損后也會(huì)影響頭發(fā)。
內(nèi)分泌因素的影響
黑色素的產(chǎn)生還與內(nèi)分泌有關(guān)，有些關(guān)于內(nèi)分泌的問(wèn)題，如腦垂體功能下降以及甲狀腺功能亢進(jìn)等等都與內(nèi)分泌有關(guān)。還有一些藥物也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)發(fā)白現(xiàn)象。
03哪些食物有助于改善白發(fā)？
黑豆
若想改善頭發(fā)顏色，我們不妨在生活中適當(dāng)吃一些黑豆，黑豆中含有大豆異黃酮以及蛋白質(zhì)，這都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友適當(dāng)吃些黑豆，能為身體補(bǔ)充雌激素，達(dá)到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果，對(duì)于改善白發(fā)也有一定的幫助性。
黑芝麻
雖說(shuō)黑芝麻的個(gè)頭不大，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻特別高，黑芝麻中的微量元素以及維生素含量豐富，既能增強(qiáng)毛囊的黑色素，還能緩解頭發(fā)花白的現(xiàn)象。
核桃
核桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是人體所需，如微量元素以及礦物質(zhì)等等，其中還含有豐富的鈣、磷、梓、錳、鉻等等，適當(dāng)吃核桃，既能為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能有效預(yù)防衰老的到來(lái)，經(jīng)過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)若頭上長(zhǎng)出了白發(fā)，可以每天適當(dāng)吃核桃來(lái)改善，就能讓白發(fā)慢慢變黑。
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