作者：李靜
糖尿病患者如何長壽？
糖尿病雖然是終身性疾病，但是因為是慢性疾病代謝類疾病，所以可以通過改變生活方式得到控制。雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)沒有辦法治愈糖尿病，但是也不代表得了糖尿病就被判了死刑，現(xiàn)實生活中，有些糖尿病患者對糖尿病的知識了解的較少，因而錯誤地認為糖尿病是“不治之癥”，認為自己活不了太長時間，長壽與他們無緣。
其實糖尿病最可怕的地方不在于這種疾病的本身，而是在于很多嚴重的并發(fā)癥。很多糖尿病患者非常年輕就失去了生命，糖尿病并發(fā)癥要占相當(dāng)大一部分的責(zé)任。
因此有些糖尿病患者非常的悲觀和消沉，認為得了糖尿病長壽是不可能的了。
實際上歷史上還是有很多患糖尿病的人長壽的，糖尿病患者只要按科學(xué)規(guī)律辦事，能夠認真聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，是完全可以控制得很滿意的。
1、接受糖尿病知識教育
糖尿病病人，一旦被診斷為糖尿病，就要立即接受糖尿病相關(guān)知識教育，并且是長期的，要明白糖尿病雖然不能根治，但是通過正確的治療可以被控制，糖尿病病人可以和正常人一樣充分享受生活。
2、控制飲食
大家都知道絕大多數(shù)糖尿病患者都是由于飲食習(xí)慣不好，暴飲暴食，長期食用高熱量的食物，從而導(dǎo)致肥胖等疾病出現(xiàn)，從而引發(fā)了糖尿病。
而且吃伴隨著我們每天，所以糖尿病患者在飲食上一定要注意控制熱量的攝入，要嚴格按照醫(yī)生制定的飲食方案，根據(jù)自己的病情安排好每天的食譜，做好每天的飲食計劃，遠離那些有不良生活方式的人，多向生活嚴謹、守時的朋友學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，調(diào)控好自己的血糖。
3、正確對待無糖食品
所謂無糖食品只是不添加白砂糖、蔗糖、紅糖等糖分，而是添加了木糖醇，要注意無糖餅干、無糖糕點是用淀粉做的，淀粉就是主食，到體內(nèi)吸收后最終分解為葡萄糖，所以也不能因為“無糖”就放開吃。
4、戒煙限酒
不推薦糖尿病病人喝酒，因為酒本身就是高熱量食物，1克酒精產(chǎn)生7千卡熱量，飲酒對病情不利，且長期過量飲酒會直接損害肝臟和胰腺功能。
如果必須飲酒，每次喝酒的量：白酒不能超過1兩，紅酒在100毫升以內(nèi)，啤酒不超過一聽(300毫升)；避免空腹飲酒，飲酒時應(yīng)相應(yīng)地減少主食量。
香煙中的尼古丁等會加重糖尿病病人的血管痙攣，促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，所以，糖尿病病人一定要戒煙。
糖尿病病人在使用胰島素治療的過程中，可能出現(xiàn)心慌、無力、大汗、發(fā)抖、甚至昏迷等，這就是發(fā)生了低血糖。
此時如果監(jiān)測血糖，一般均低于3.9mmol/L，有的糖尿病病人，即使血糖高于3.9mmol/L，但是由于在治療過程中血糖降得太快,機體一時不能適應(yīng)，也會出現(xiàn)低血糖癥狀。
在癥狀較輕時，可以及時進行自我救治得到緩解；當(dāng)發(fā)生嚴重低血糖時，患者無法自救，得不到旁人的及時救治，生命將受到威脅。
低血糖不僅會增加腦卒中或心肌梗死的風(fēng)險，其所致眩暈或昏迷還會增加跌倒和骨折的風(fēng)險。
故低血糖有時比高血糖的后果更嚴重。要定期復(fù)查，尤其出現(xiàn)低血糖時，要與醫(yī)生結(jié)合查找原因，及時調(diào)整治療方案。
6、合理用藥
藥物治療主要是為了更好的控制血糖，特別是血糖居高不下的患者或者一開始檢查出來就血糖很高的患者，但是藥物治療只是其中一個方法而已，患者千萬不能認為吃了降糖藥就萬事大吉。
糖尿病病人一定要按照醫(yī)生制定的治療方案合理用藥，包括藥物的使用方法、時間、注意事項、常見的不良反應(yīng)，胰島素的種類、保存、規(guī)范注射等都需要了解，有疑問及時咨詢醫(yī)務(wù)人員，不要輕信廣告，有的廣告夸大其詞，會誤導(dǎo)人們的判斷，耽誤治療，延誤病情。
7、運動
生命在于運動，這句話一點也不假。
運動治療是目前提倡的降血糖的方法，運動能有效的消耗人體能量，達到控制血糖的作用。醫(yī)生建議糖友每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運動，譬如快走，游泳等，如果患者年紀較大或者有其他方面的疾病，可以選擇低強度的運動，拉長運動時間，運動在半小時到1小時之間，比如：散步，打太極，跳廣場舞等，達到微微出汗、心跳輕微加速的程度，以達到消耗多余能量的效果。
8、定期監(jiān)測血糖
糖尿病這種疾病需要終身的治療，血糖監(jiān)測是糖尿病必做的事情，就算是血糖控制穩(wěn)定，甚至是已經(jīng)可以不吃藥的糖友，也應(yīng)該時不時的檢測一下血糖，能夠知道這段時間自己控制血糖的情況。
并且每三個月都要檢查糖化血紅蛋白，了解一段時間內(nèi)的血糖控制情況，除此之外每年進行身體檢查，了解自己身體各個器官的情況。及時發(fā)現(xiàn)問題，及時治療。
9、保持心情舒暢，心態(tài)平和
不良的情緒也會影響到身體健康，如果整天都很焦慮和恐慌，即便控制也會出問題。
精神和情緒因素對血糖會產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)為各種升血糖激素的增加，最終導(dǎo)致血糖升高。糖尿病病人要聽從醫(yī)生及家人的勸導(dǎo)，不要固執(zhí)、鉆牛角，要與家人溝通好，找出解決問題的方法，不要一意孤行，導(dǎo)致血糖控制不佳。
希望各位糖尿病患者能夠認真地了解相關(guān)問題，做到自己能夠做到的最好的，積極健康的生活。
10、定期的去醫(yī)院檢查，及早治療并發(fā)癥
都知道糖尿病的并發(fā)癥非常嚴重，而且糖尿病并發(fā)癥的種類很多，從頭到腳都有可能會發(fā)生糖尿病并發(fā)癥。
有的糖尿病并發(fā)癥是沒辦法逆轉(zhuǎn)的，所以需要盡早的發(fā)現(xiàn)，盡早的控制。
這就要求糖尿病患者能夠定期的去醫(yī)院做全面的檢查，發(fā)現(xiàn)不對的苗頭要及時的解決，不能等到并發(fā)癥已經(jīng)到來了或者并發(fā)癥非常嚴重了再去治療和控制。
溫馨提示
在留言中輸入：
點擊打開科室醫(yī)生問診與掛號鏈接
或直接掃碼咨詢文章作者
▼鏈接點擊▼
文章:山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 內(nèi)分泌二科 李靜
配圖:網(wǎng)絡(luò)（侵刪）
