卵巢，不僅為女性孕育生命的種子——卵細(xì)胞，更能分泌各類激素，使女人保持氣色紅潤，可以說是青春活力的源泉。
廣州28歲的錢女士近日頻繁發(fā)汗、心煩，例假也很紊亂。
到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，錢女士的卵巢就像50歲女性的一樣，而且卵巢一側(cè)已經(jīng)萎縮，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了更年期癥狀！
一個小小的卵巢早衰，竟讓一個28歲風(fēng)華正茂的年輕女孩變得如此蒼老！
究竟卵巢對我們女性身體到底有多么重要？卵巢衰老甚至早衰是什么原因?qū)е碌?？我們?yīng)該怎樣才能好好保養(yǎng)卵巢？
別急！等她姐一一向你詳細(xì)講解。
有人以為卵子就像細(xì)胞，會不停產(chǎn)生不斷排出，有些非法的取卵公司甚至?xí)蛑粋眢w的旗號，欺騙無知的女生取卵。
這樣想可就大錯特錯。
實際上，從出生開始，卵子數(shù)量就已確定，每個女人一生約能排出400-500個卵子。
簡單來說，一旦育齡期結(jié)束，或者卵子提前排完，身體衰老就正式開始。
卵巢是分泌性激素的器官，簡單舉個例：在卵巢分泌的激素調(diào)節(jié)下，子宮內(nèi)膜每月一次周期性剝脫，這便形成月經(jīng)。
此外，處于妊娠早期（妊娠12周以前）的胎兒，生長發(fā)育也依賴于卵巢分泌的性激素。
最重要的來了！
我們女性畢生追求的健康和美麗，便是由體內(nèi)激素水平均衡與否決定的！
所以說卵巢是女人健康的開關(guān)，卵巢好，能使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅；
更能促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌激素，提高兩性生活質(zhì)量。
（我還小，這部分看不懂，就不展開講了）。
女性更年期前的正常雌激素分泌，對心腦血管有一定的保護(hù)作用。
更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素驟然減少的同時，會加速骨量丟失，加重骨質(zhì)疏松癥狀。
由此可見，卵巢對女性健康的意義重大。但卵巢的健康狀況和生活習(xí)慣的關(guān)系密切，如果不重視養(yǎng)護(hù)，很容易讓它早衰。
女性的卵巢功能通常在45~50歲前后開始衰退。
1. 皮膚衰老：肌膚干燥、暗淡無光，皺紋、各類斑點出現(xiàn)，毛孔粗大；
2. 體形改變：脂肪開始向多個部位堆積，形成局部肥胖，乳房變形、下垂外擴(kuò)、松弛萎縮；
3. 健康隱患：內(nèi)分泌紊亂、更年期提前；
4. 精神心理影響：出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等現(xiàn)象；
5. 更易升高女性患心血管病的風(fēng)險；
6. 骨質(zhì)疏松：易發(fā)生骨折、骨痛、駝背、身高變矮等。
卵巢對我們影響如此之大，我們必須好好保養(yǎng)！
除了因為遺傳和疾病，個人習(xí)慣對卵巢的影響十分重要，可以說，很多卵巢早衰都是生活方式病。
1.不良生活方式：熬夜、偏食、攝入太多高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐、長期大量飲酒、肥胖、過度減肥、壓力過大等；
2. 自身免疫疾?。?/span>如阿狄森氏病、甲狀腺炎、紫癜、紅斑狼瘡、重癥肌無力等；
3. 遺傳因素；
4. 感染；
5. 癌癥患者放化療等
6. 濫用緊急避孕藥
7. 多次流產(chǎn)等
正因為卵巢對女性如此重要，一部分女性苦苦尋求讓自己青春永駐的“秘方”，還有美容院宣稱可通過精油按摩卵巢，達(dá)到延緩衰老的目的。
但她姐想說，這所謂的卵巢按摩毫無科學(xué)依據(jù)，甚至精油中如果添加了過量雌激素，長期使用還可能增加腫瘤的患病風(fēng)險。
其實，減慢卵巢衰老、保持青春美麗最簡單、科學(xué)的方法是改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。
1、重視體檢和觀察月經(jīng)變化
卵巢早衰并非毫無征兆，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量異常減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。定期體檢也有助早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常。
2、少熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。建議每天保證7~8小時睡眠，并保證規(guī)律的作息，在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。
3、學(xué)減肥
如果為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
4、免久坐不動
對現(xiàn)代女性來說，久坐不動易導(dǎo)致“卵巢缺氧”，成為傷害卵巢的重要因素。建議女性每天鍛煉30分鐘以上，可在上下班時步行一兩站路，工作1~2小時起身活動一下。
推薦女性通過瑜伽、游泳及健走釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢。
5、適當(dāng)吃豆制品和補(bǔ)充維生素E
大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳來源，其中所含的大豆異黃酮不僅能預(yù)防更年期綜合征，更能強(qiáng)化骨骼，提高皮膚的保水性和彈性。
在大豆食品當(dāng)中，又以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等。豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆異黃酮的重要來源，女性應(yīng)常吃。
維生素E也有助改善卵巢功能，堅果和粗糧多富含維生素E，可適當(dāng)多吃。必要時可咨詢醫(yī)生后，口服維生素E補(bǔ)充劑。
最后，她姐提醒大家：一旦明確卵巢有相關(guān)疾病，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療，以免延誤時機(jī)。
希望每個女性都能呵護(hù)好自己的卵巢，保護(hù)自己的“青春之源”，每一位想關(guān)心身邊女性的人，也記得把這些知識作為禮物，送給你最愛的女人。
最后
鑒于很多人抱怨我不能及時回復(fù)留言
所以，她姐決定
公開個人微信！
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