生活壓力大，總想一個人靜靜，戴上耳機(jī)聽音樂就成了很多人的選擇。
戴上耳機(jī)，整個人仿佛與世界隔離，沉浸在音樂的海洋里。
我們年輕一代更是如此，不管是坐公交，還是過馬路，都會戴著耳機(jī)。
但戴耳機(jī)其實(shí)有安全隱患，不僅危險來臨時聽不到警示。
甚至還會影響我們的聽力，造成耳鳴、耳聾！
經(jīng)常戴耳機(jī)有哪些危害？
長時間地戴著耳機(jī)，會使聲壓集中傳遞到鼓膜上，反復(fù)刺激毛細(xì)胞，最終導(dǎo)致毛細(xì)胞受損，造成聽覺疲勞。
而且由于長期刺激，還會造成耳鳴、耳朵疼痛、聽力下降，甚至突發(fā)性耳聾的情況。
有醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)音量超過85分貝時，時間較長會造成聽覺疲勞；當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時，嚴(yán)重的會造成不可逆的聽力損傷。
耳機(jī)的音量一般在84分貝左右，有些能達(dá)到120分貝，因此長時間高分貝地戴耳機(jī)，很容易損傷聽力。
怎樣正確使用耳機(jī)？
60-60原則
世衛(wèi)組織建議，使用耳機(jī)時，音量一般不要超過最大音量的60%，并且越低越好。另外，每天不超過60分鐘，間歇使用耳機(jī)為宜，這樣能夠讓耳朵得到充分休息。
音量不要過高
外面的環(huán)境比較嘈雜，戴著耳機(jī)常常會不自覺地調(diào)高音量，而且也會減低對周圍環(huán)境的注意力，所以，在外面時，音量不要調(diào)的太高，或者不要戴耳機(jī)。
睡覺不要戴耳機(jī)
睡覺的時候戴耳機(jī)，會使戴著耳機(jī)的時間大大延長，增加損傷聽力的風(fēng)險；如果戴耳機(jī)的耳朵壓在枕頭上的話，還會損害耳廓，加重對鼓膜的刺激。
頭戴式耳機(jī)更好
需要長時間戴耳機(jī)的人群，最好使用頭戴式耳機(jī)，因?yàn)轭^戴式耳機(jī)對聽力的損傷相對耳塞式來說要小。但最好還是不要使用耳機(jī)。
常聽耳機(jī)可致突發(fā)性耳聾[N]. 蔡云志. 保健時報. 2016-06-23 (005)
“耳機(jī)控”易患突發(fā)性耳聾[N]. 匡玉婷. 保健時報. 2016-12-22 (004)
耳塞型耳機(jī)對青年聽力的影響[J]. 高福秀,張芩娜,王斌全. 山西護(hù)理雜志. 2000(03)
鼾
題
漫
談
有時是治愈
常常在幫助
總能去安慰
——致每一位患者
