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血壓到底多高才算高？你達(dá)標(biāo)了嗎？

（1）我們理想的血壓值應(yīng)該<120/80mmHg

（2）如果血壓在120/80~139/89mmHg之間，則屬于比正常血壓高，但還不算病的狀態(tài)。

??此時(shí)通過(guò)健康飲食、運(yùn)動(dòng)、戒煙、減重等生活方式干預(yù)，可防止血壓進(jìn)一步升高。

（3）不在同一天測(cè)量出3次血壓≥140/90mmHg的情況，就能確診高血壓。

（4）這指的是在診室測(cè)量的血壓值，如果自己在家測(cè)，多次≥135/85mmHg就算高血壓。

（5）140/90~159/99mmHg,屬于1級(jí)高血壓。

（6）160/100~179/109mmHg,屬于2級(jí)高血壓。

（7）180/110mmHg及以上，屬于3級(jí)高血壓。

（8）高血壓級(jí)數(shù)越高，就越危險(xiǎn)。

（9）無(wú)其他疾病的大于80歲老人可適當(dāng)放寬，低于150/90mmHg即可，但合并糖尿病、腎病等的老人血壓低于130/80mmHg才達(dá)標(biāo)。

??【高血壓多喝6茶】

1枸杞汁

2芹菜汁

3葛根茶

4玉米須茶

5山楂荷葉茶

6桑葉菊花汁

??【高血壓少吃5種水果】

1雪梨

2柚子

3橘子

4榴蓮

5西柚

??【高血壓生活4原則】

1早睡早起

2健康飲食

3規(guī)律運(yùn)動(dòng)

4保持心情愉悅