神探夏洛克的圣誕特輯《可惡的新娘》講述了一個(gè)非常神奇的故事：夏洛克·福爾摩斯穿越回維多利亞時(shí)期，調(diào)查一宗神秘的幽靈新娘謀殺案。這個(gè)故事的場(chǎng)景其實(shí)只有兩個(gè)，一個(gè)是在飛機(jī)內(nèi)的真實(shí)場(chǎng)景，而另外一個(gè)則是存在于夏洛克頭腦中的思維宮殿。
神探夏洛克并不是第一次使用思維宮殿（又稱“記憶宮殿”）這個(gè)概念，讓我們來回顧一下第三季第三集《最后的誓言》中的一些情節(jié)：絕頂聰明的反派馬格努森看著福爾摩斯，金絲眼鏡后浮現(xiàn)出福爾摩斯從小到大的信息，包括發(fā)過的Twitter和小時(shí)候用的鉛筆。福爾摩斯被他死魚般的眼睛看得有點(diǎn)慌，問：“你瞅啥？”，馬格努森撇撇嘴，沒有搭話。福爾摩斯也不多說，上手摘下馬格努森的眼鏡：沒有谷歌配件，也沒有虛擬投影。福爾摩斯明白了。馬格努森沒有技術(shù)外掛，他的豪宅地下也沒有斯諾登級(jí)別的數(shù)據(jù)庫。但他大腦中有“記憶宮殿”，他把海量的信息放在“宮殿”里了。想回憶，就一個(gè)人靜一靜，走進(jìn)“宮殿”，找到相應(yīng)的“文件夾”即可。
因?yàn)橛洃泴m殿使用起來非常有效率，所以廣受歡迎，而訓(xùn)練自己的記憶力還有很多方法。當(dāng)我們的記憶力通過系統(tǒng)訓(xùn)練后，二十秒記住一副打亂順序的撲克牌不是吹牛，用較短時(shí)間來掌握十余種語言也不是神話。與常識(shí)相左的是，想擁有哪些看起來神乎其神的“超能力并不需要有超人的腦容量，普通人通過記憶方法的系統(tǒng)訓(xùn)練也完全可以習(xí)得。
如果你喜歡看江蘇衛(wèi)視的《最強(qiáng)大腦》，你一定認(rèn)識(shí)李威，他是世界記憶冠軍、《最強(qiáng)大腦》節(jié)目全能選手，昨天《最強(qiáng)大腦》的國(guó)內(nèi)賽部分已經(jīng)收官，而他在這一季第一期“隊(duì)長(zhǎng)爭(zhēng)奪賽”的“雪花熒幕”項(xiàng)目中，PK掉世界上第一位在20歲之前就獲得世界腦力錦標(biāo)賽最高榮譽(yù)“世界記憶大師”終身榮譽(yù)稱號(hào)的鄭才千，成為此次代表中國(guó)隊(duì)出征國(guó)際比賽的四位隊(duì)長(zhǎng)之一。他曾在介紹快速記憶理論的長(zhǎng)微博中寫道：記憶力是智力的一部分，它有很強(qiáng)的可塑性，可以通過后天的訓(xùn)練不斷提高。
李威有自信做出這種結(jié)論，因?yàn)樗诎l(fā)現(xiàn)“記憶的秘密”之前也一直只是個(gè)一個(gè)記憶力平平的武漢大學(xué)學(xué)生。而大四那年，在武漢大學(xué)記憶協(xié)會(huì)創(chuàng)始人的影響下，他通過自學(xué)和訓(xùn)練，很快掌握了記憶的方法。畢業(yè)后，李威從事核電工程技術(shù)管理工作，由于核電站建設(shè)是巨型復(fù)雜工程，工作中需要記憶數(shù)量驚人的知識(shí)和數(shù)據(jù)，而他運(yùn)用掌握的高效記憶體系，這些工作都可以輕松完成。
他走上《最強(qiáng)大腦》的舞臺(tái)的背后有著一個(gè)很溫暖的故事?！蹲顝?qiáng)大腦》第二季第十一期，李威挑戰(zhàn)“辨變臉”項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)時(shí)被稱作節(jié)目史上最眼花繚亂的一個(gè)，節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)不僅有120張變臉臉譜，還有臉譜滾筒上300個(gè)極為相似的面具。這300個(gè)面具是由3個(gè)畫師歷時(shí)3個(gè)月，一筆一劃純手工畫成的，加上原料的色差問題，這些臉譜的差別在常人看來非常小，而李威需要在平均只有8秒的變臉時(shí)間中記住120張臉譜，并且準(zhǔn)確還原展示對(duì)應(yīng)的臉譜，其難度可想而知。而他挑戰(zhàn)的原因是想給有先天心臟病的兩歲女兒做個(gè)榜樣，希望等女兒長(zhǎng)大后可以看到這個(gè)節(jié)目，像爸爸一樣不畏困難。
李威是《最強(qiáng)大腦》開播的三季中完成項(xiàng)目類型最多、難度、復(fù)雜度最高的選手。“實(shí)際上我的優(yōu)勢(shì)不在于一定比多少人記得更快，但我肯定是能夠解決問題更多的人。”他對(duì)自己有很準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。而對(duì)很多人汲汲以求的記憶方法問題，李威說，對(duì)于成年人來說，這一套方法并不難理解，因?yàn)樯钪谢蚨嗷蛏贂?huì)用到這些。
李威在「在行」的簡(jiǎn)介中寫道：每個(gè)人的大腦都有很大的開發(fā)空間，前提是你意識(shí)到這點(diǎn)并進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，先讓他為我們講講關(guān)于記憶的基礎(chǔ)知識(shí)。
在人發(fā)展的過程中，智力的體現(xiàn)因素很不一樣。在我們小的時(shí)候，記憶力是非常非常重要的。因?yàn)榇竽X中知識(shí)的量非常少，如果沒有記住一定的知識(shí)量，記其他東西就會(huì)非常困難，所以記憶力好的人和記憶力差的人的差距就會(huì)很明顯。但這些差距只是在學(xué)習(xí)東西和認(rèn)知方面。而成年人即使記憶力很差也不會(huì)覺得那么緊迫，因?yàn)槲覀兇竽X里面在某些方面已經(jīng)有了一定的知識(shí)儲(chǔ)備，可以應(yīng)用已有的知識(shí)去解決新的問題。如果不是個(gè)終身學(xué)習(xí)者或者涉及到跨領(lǐng)域?qū)W習(xí)，或是對(duì)自己有很高要求，其實(shí)很多人在記憶力方面是沒有非常緊迫的愿望的。
在了解如何記憶之前，我們要先了解一下人為什么會(huì)忘記東西。反其道而行之，我們就會(huì)得到正效果。
1）痕跡衰退說——短期記憶主要與神經(jīng)元的活動(dòng)及神經(jīng)元間的聯(lián)系有關(guān)，而長(zhǎng)期記憶則要建立新的突觸。也就是說，記憶與神經(jīng)元的聯(lián)系有關(guān)。而這些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)沒有持續(xù)刺激聯(lián)系就會(huì)衰弱，記得更牢，痕跡越深。成年人記東西有很多干擾，很難像學(xué)生時(shí)代那么專注，經(jīng)常會(huì)想到生活中的瑣事，所以記得時(shí)候印象就不是很深刻，也就容易遺忘；
2）干擾說——記得新東西會(huì)對(duì)舊的產(chǎn)生干擾，同類的東西越多越難記住。成年人生活中有各種各樣的壓力，所以因?yàn)閴毫τ幸徊糠中畔⒕吞崛〔怀鰜恚?/p>
3）同化說——所記憶的高級(jí)的東西會(huì)把低級(jí)的東西同化掉。我們腦子里的東西越來越多的時(shí)候，信息是零散的存儲(chǔ)在我們的大腦當(dāng)中，而沒有建立有序的聯(lián)系的話，實(shí)際上也可能對(duì)我們記東西造成困難；
4）再有就是我們成年之后有幾方面的能力實(shí)際上是在退化的：我們的注意力變得不集中，右腦的形象思維能力會(huì)變得非常差，想象能力也會(huì)變得很差，再加上有些人生活習(xí)慣不好，晚睡晚起或是平常煙酒較多，這會(huì)導(dǎo)致大腦一直都不能處于一個(gè)很好的狀態(tài)，對(duì)記憶也會(huì)有很大的影響。
快速記憶是有一整套完整的方法的，適用于各種不同類信息的記憶。但是除了要掌握方法以外，更重要的是一個(gè)人的觀察能力、分析能力、想象能力、形象思維能力和注意力。如果這些方面本身底子就比較好的人記憶力肯定就不會(huì)差，而且學(xué)習(xí)這套方法應(yīng)用起來效果會(huì)非常非常好。但是如果本身這些方面不太擅長(zhǎng)，比如想象力非常貧乏，或者觀察力一般、注意力經(jīng)常被打斷、右腦的形象思維能力很差，那就需要花一段時(shí)間的訓(xùn)練。
數(shù)字
數(shù)字是一種抽象信息，直接記憶的效果較差，通過計(jì)算、諧音、編故事等方法轉(zhuǎn)化后能取得較好的記憶效果。例如某寢室短號(hào)為34659，不好進(jìn)行直接記憶，但是如果轉(zhuǎn)化為有邏輯關(guān)系的34569，然后與原號(hào)碼建立聯(lián)系，記憶難度就會(huì)降低，或者將其諧音為“扇死綠蜈蚣”也便于記憶。對(duì)于長(zhǎng)數(shù)字可以通過先拆分再轉(zhuǎn)化的方式記憶。例如某手機(jī)號(hào)碼為13928439048，可以拆分為139、284、390、48四段，再轉(zhuǎn)化為“一身酒”、“二巴士”、“三酒瓶”“死吧”，然后將四段連接成：某人一身酒站在兩輛巴士上面抱著三個(gè)酒瓶死了。這樣便可記住該號(hào)碼。
人名
人名記憶包括人的記憶、名的記憶和兩者的對(duì)應(yīng)三個(gè)過程。人的記憶主要包括記住相貌、職業(yè)、習(xí)慣、服飾等突出的人物特征。名的記憶需找出名字中利于聯(lián)想和記憶的特征。人和名的對(duì)應(yīng)是將人和名的特征建立聯(lián)系，做到緊密對(duì)應(yīng)。例如某市報(bào)社記者叫王海楠，可以利用其職業(yè)特征和名字特征進(jìn)行聯(lián)想：市報(bào)社的記者工作很忙，總往海南（諧音為王海楠）跑新聞。
文章
對(duì)于大段的文章可以采取先拆分再連接的方法記憶。例如《道德經(jīng)》分為81章，可以從每章中抽出幾個(gè)關(guān)鍵詞，再用定樁法與81個(gè)“樁子”進(jìn)行連接，這樣就可以記住整部書了。
從以上的舉例中可以得知，我們?cè)疥P(guān)注記憶的過程，越多的運(yùn)用想象力，充分的運(yùn)用左右腦的特點(diǎn)，就能取得越好的記憶效果。
串聯(lián)法
串聯(lián)法是將要記憶的信息像鏈條一樣一環(huán)接一環(huán)的進(jìn)行連接，這樣便能從一個(gè)信息聯(lián)想到另一個(gè)信息。例如要記憶東亞五國(guó)名稱：中國(guó)、朝鮮、韓國(guó)、日本、蒙古，可記作：“終日寒潮猛”。串聯(lián)法適用于快速記住少量信息。在最強(qiáng)大腦節(jié)目中，范冰冰和佟麗婭完成趣味挑戰(zhàn)均用到此方法，該方法運(yùn)用需要一定的分析和想象能力。
故事法
故事法是通過將記憶信息編成一個(gè)故事來進(jìn)行記憶的方法。例如要記憶魯迅《吶喊》中的作品：《明天》、《端午節(jié)》、《孔乙己》、《阿Q正傳》、《故鄉(xiāng)》、《兔和貓》、《鴨的喜劇》、《一件小事》、《白光》、《頭發(fā)的故事》、《藥》、《狂人日記》、《社戲》、《風(fēng)箏》，可將這些信息編成一個(gè)故事：明天是端午節(jié)，阿Q因?yàn)橐患∈鲁藻e(cuò)了藥使得頭發(fā)發(fā)白光，還給孔乙己的兔和貓買了只風(fēng)箏。作為回報(bào)，孔乙己請(qǐng)他回故鄉(xiāng)看社戲——鴨的喜劇，使他大聲吶喊，還寫了篇狂人日記。故事法符合左腦思考習(xí)慣，能有效提高記憶效率。聽呂超博士（目前保持背誦圓周率67890位的世界記錄）說，他當(dāng)年背誦圓周率的主要方法之一就是故事法。
定樁法（又稱思維宮殿法、記憶宮殿法）
定樁法是一種位置法（有的稱為記憶宮殿）引申出來的高級(jí)記憶法，主要原理是在腦中整理已經(jīng)記住的有順序信息，然后變?yōu)閳D像，作為樁子用。對(duì)要記憶的新信息，轉(zhuǎn)化為圖像后，和已經(jīng)記住的圖像運(yùn)用夸張的聯(lián)想和想象進(jìn)行連接。這樣在回憶的時(shí)候，先回憶已經(jīng)記住的信息，然后回憶聯(lián)想后的新信息的圖片，最后回憶出新信息。例如要記住十二星座，可以在身體上找出十二個(gè)“樁子”：頭發(fā)、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、肩部、肘部、手掌、肚子、屁股、膝蓋、腳掌，然后在腦海中想象白羊站在頭發(fā)上，金牛角插眼睛，雙子騎在雙耳上，巨蟹挖鼻孔，獅子大開口，處女躺肩上，肘部夾天稱，手掌揉天蝎，射手射肚子，屁股坐魔蝎，膝蓋跪水瓶，雙腳踩雙魚。利用這種方式將記憶信息與樁子一一進(jìn)行連接就可以記住大量的信息了。一般電視節(jié)目中涉及到的短時(shí)按順序記憶大量信息均采用此方法。
除了競(jìng)技記憶，很少人會(huì)花大把的時(shí)間來進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，但將記憶力挖掘到接近于“過目不忘”
最難的是建立一種不一樣的思維方式。因?yàn)槲覀兂Ｒ?guī)的記憶方式是通過自然記憶力，看過一遍不行看兩遍，看過兩遍不行看三遍，直到覺得記住為止，大部分人采用的是這樣的記憶方式。但采用記憶方式不是用自然記憶力去死記硬背，而是強(qiáng)調(diào)根據(jù)要記的信息的特點(diǎn)靈活使用記憶方法。如果適合死記硬背就死記硬背，如果死記硬背很難，那就該觀察它的特點(diǎn)，再通過觀察力和想象能力來進(jìn)行記憶。原來是強(qiáng)調(diào)自然記憶力，現(xiàn)在是強(qiáng)調(diào)對(duì)方法的靈活使用程度。
第二個(gè)難點(diǎn)是訓(xùn)練自己的觀察能力、分析能力、想象能力和形象思維能力。很多人覺得，競(jìng)技的記憶是不是用來表演的，比如說《最強(qiáng)大腦》上的很多東西生活中根本用不到，但這個(gè)節(jié)目設(shè)計(jì)出來肯定不會(huì)有人完成過同類的項(xiàng)目，無論是生活還是工作當(dāng)中都是沒有要記這樣的東西的先例的。所以這個(gè)節(jié)目要求你在完全不知曉的情況下找到合理的記憶方法，實(shí)際上是需要很高的記憶專業(yè)水平的。《最強(qiáng)大腦》中那些項(xiàng)目，不管自然記憶力有多好都不可能完成的，必須要建立在對(duì)觀察能力、分析能力、想象能力、形象思維能力、注意力的系統(tǒng)訓(xùn)練之上。
第三個(gè)難點(diǎn)在于，在生活中要記的東西種類特別的繁多，而每一類記憶方法用起來都是有一些差別的，所以需要建立起一套個(gè)人風(fēng)格的記憶體系來適用于所有的情況。這其實(shí)跟人的任何學(xué)習(xí)都是一樣的。比如解一道數(shù)學(xué)題，觀察能力——知道已知條件和未知條件之間有什么聯(lián)系；分析能力——用到了哪些已有的知識(shí)，哪個(gè)出題人是要考察你哪方面的知識(shí)，它設(shè)置了哪些陷阱；想象能力——通過哪些輔助線可以把問題簡(jiǎn)化，這是生活中任何事情都需要用到的基本能力。只不過是你想要在記憶力方面表現(xiàn)更好，就是這方面能力要求更高更集中而已。
很多訓(xùn)練營(yíng)的整個(gè)的方法體系是不健全的。他們希望給家長(zhǎng)展現(xiàn)出短期的效果，因此更偏向競(jìng)技訓(xùn)練，適合按順序記，我們生活當(dāng)中有規(guī)律的數(shù)字這些東西。但實(shí)際上我們生活中遇到的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)比競(jìng)技記憶中用到的類型要多。
另外，用記憶方法來訓(xùn)練也只是一方面，但效果如何還有要看小孩子的另外的能力觀察能力、注意力、形象思維能力、想象能力、分析力。任何記憶訓(xùn)練者都會(huì)強(qiáng)調(diào)想象力的重要性，但實(shí)際上僅有想象力還是不夠的，如果你這方面能力不夠的話，再加上不健全的方法體系的話，肯定效果就不會(huì)太好。
李威，世界記憶冠軍、《最強(qiáng)大腦》全能選手
在行話題：世界記憶冠軍教你提升腦力和記憶力
'每個(gè)人的大腦都有很大的開發(fā)空間，前提是你意識(shí)到這點(diǎn)并進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇偷侥恪?/span>'
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