今日入伏
'伏'表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思
分為初伏、中伏、末伏
伏天養(yǎng)生·扶陽
夏令三伏，汗液增多，暑氣逼人。
常常導致人體陽氣宣發(fā)太過，體內(nèi)陽氣匱乏。
此時如果過度貪涼食冷，
易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰。
三伏天不要吃冰飲、冰糕，
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)生。
伏天養(yǎng)生·冬病夏治
盛夏之際，積寒躲在后背的膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)處，
最易被趕出來。
三伏貼是傳統(tǒng)祛寒療法。
三伏天貼灸，連續(xù)三年
可將冬天的陳寒頑疾從體內(nèi)祛除。
伏天飲食
多酸多甘 / 補氣去火 / 暑濕清補 / 不宜多食
夏季歸心，而心喜涼，宜食酸。
夏季可多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等。
也可生吃冬瓜來祛熱燥。
食療推薦
【三伏天飲三豆湯】
綠豆：解暑，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝。
赤小豆：清熱、利濕，寒涼之物不宜多食。
黑豆：健脾補腎，抵消綠豆與赤小豆的寒涼性。
【三豆湯做法】
材料：綠豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖適量
1．將豆子洗凈，清水浸泡1個小時；
2．將三豆放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個小時；
3．待豆子開花后放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可，放涼后連湯帶豆一起食用。
