這兩天我在看電視劇《女心理師》。雖然這部劇拍的有點浮夸，本來話題挺有深度的，奈何導(dǎo)演為了吸引年輕的觀眾群，用了很多炫技的手法，反而讓有深度的內(nèi)容顯得輕率了。不過里面的故事還是值得一看。
尤其第一個“案例”，把現(xiàn)代家庭里的一種非常常見的相處模式，刻畫的很深刻。
第一個“案例”的主角，是一個叛逆期的女孩，叫尤娜，正在讀高三。
她是一個“問題學(xué)生”，又是去超市偷東西；
又是在學(xué)校表演的時候，故意摔下舞臺，誣賴是同學(xué)把自己推下去的；
后來，又坐上天臺想要跳樓輕生。
爸爸媽媽很著急，但他們認(rèn)為這是尤娜出了問題，一直在女兒身上找原因。
直到一家人接受了心理咨詢，真正的問題才浮出水面。
原來尤娜的爸爸媽媽感情不好，一年前偷偷辦了離婚。他們瞞著女兒，還住在一起，維持著表面的和平，以為孩子不會發(fā)現(xiàn)。
但孩子都是很敏銳的，父母之間氣氛的改變，他們怎么會沒有感覺呢？
擔(dān)心父母分開，變成了尤娜一個核心的恐懼。
她發(fā)現(xiàn)只有自己出問題的時候，爸爸媽媽才會又站在一起，變得像一對夫妻，所以，她開始不斷的制造問題。
里面楊紫飾演的心理咨詢師，有一段很精彩的分析：
那么，尤娜的父母，是怎么一步步走向了破裂呢？
原來，尤娜的爸爸一心撲在工作上，很少管家里，媽媽對此非常不滿。在這段婚姻里，她覺得很難過、很孤獨。
面對這種難過和孤獨，媽媽采取的方法是猛烈的攻擊。
爸爸采取的應(yīng)對，則是逃避。
他以為逃避就能換來安寧，沒想到，這種拒絕溝通的態(tài)度，反而又不斷的激怒妻子。
這是婚姻里非常典型的“追逃模式”。
一方抱怨索取，一方回避拒絕；
一方情緒激烈，一方表現(xiàn)冷漠。
很多婚姻都會陷入這樣的模式。
心理咨詢師說：
怎么樣？雖然是電視劇里的故事，但很有現(xiàn)實基礎(chǔ)。
我看的時候就想起了一本書，叫《熱鍋上的家庭》。
這本書的作者卡爾·惠特克是美國非常有名的心理醫(yī)生，也是家庭療法的開創(chuàng)者之一，他在書里記錄了一個真實的案例，和電視劇里演的非常像（強烈懷疑編劇也看了這本書～）。
這個案例也是從一個叛逆期孩子開始的。這個孩子16歲，是家里的大女兒，經(jīng)常離家出走、夜不歸宿，和母親一言不合就大吵大鬧。
她的爸爸媽媽曾經(jīng)帶她到兒童精神醫(yī)生那里接受治療，但是沒有用。后來他們聽別人介紹找到了卡爾，來接受家庭治療。
但是治療的第一天，爸爸就沒出現(xiàn)，因為他覺得這就是女兒的問題，搞定女兒就行了。
可是卡爾堅持必須全家人一起來，因為家庭就是一個系統(tǒng)，孩子出了問題，肯定和家庭系統(tǒng)有著莫大的關(guān)系。
果然，隨著治療的展開，像庖丁解牛一樣，一個個問題浮出水面：
關(guān)系走向冷漠的父母；
對老公非常不滿的媽媽，但是又不想和老公正面沖突，所以把怨氣轉(zhuǎn)移到了女兒身上，非常挑剔；
對家庭的冷漠非常擔(dān)憂的大女兒，通過制造各種問題，來給家庭帶來一點“熱量”；
每次媽媽和大女兒吵架，兒子就把小女兒弄哭，因為這樣，她們就會停止?fàn)幊?，跑過來看小女兒……
強烈推薦大家看看這本書，當(dāng)時我看的時候，心里很震動。
一個孩子出了問題，往往是因為家庭出了問題。頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳沒有用，不解決家庭的問題，孩子的問題就無法得到解決。
而一個家庭出問題，往往是因為進入了一種錯誤的相處模式，卻沒有能力跳出來審視、停止這種模式，放任它像一個車輪一樣，越滾越遠(yuǎn)，最終走到無法挽回的地步。
這個錯誤的模式是怎么樣的呢？
卡爾·惠特克在長期的家庭治療觀察中，就發(fā)現(xiàn)來接受治療的家庭，都有著一些共同的模式：
1、壓力
這些家庭都生活在巨大的壓力當(dāng)中，幾乎所有家庭成員承受的壓力都已經(jīng)超負(fù)荷了。
這些壓力包括工作的壓力、人際關(guān)系的壓力、突發(fā)狀況的壓力，還有因為高期待值，對自己或者其他人心理上產(chǎn)生的壓力等等。
2、責(zé)備和怪罪
家庭成員之間已經(jīng)習(xí)慣了責(zé)備和怪罪對方，一開口就是抱怨，家庭里沒有了愉快的溝通和互動，也不會冷靜的尋求問題的原因和解決辦法。
3、對立兩極化和爭吵白熱化
某幾個家庭成員之間的關(guān)系變得非常緊張，一不小心就會引發(fā)戰(zhàn)爭，而每一次的攻擊和反擊，又會再增加一些壓力。
在這種往復(fù)的過程當(dāng)中，家庭關(guān)系繃的越來越緊，隨時有可能爆發(fā)。
4、三角關(guān)系
父母的感情疏離到一定程度，就會連累孩子過度介入他們的失敗情緒。這些在困擾中長大的孩子，他們會不自覺地重蹈上一代的覆轍。
5、停滯
在一個家庭中，比爭吵更可怕的，是靜止。家庭成員之間已經(jīng)徹底放棄了溝通。
如果用一句話來概括這個模式，我覺得就是：
超負(fù)荷的壓力——責(zé)備，抱怨，索求愛，不被滿足——不成熟的溝通——積累更大的壓力
循環(huán)往復(fù)，就像一個死結(jié)一樣。
要打開這個死結(jié)，就需要家庭里的每個成員，尤其是父母雙方，愿意跳出來審視自己的行為模式、相處模式，并下定決心去改變它。
說實話，這本書和電視劇也帶給了我很多的思考和反省。因為我的家庭相處中，也有問題。
比如我和妞爸也積蓄了很多壓力，有時這些壓力會用不恰當(dāng)?shù)姆绞奖l(fā)出來；比如我也會習(xí)慣性的去指責(zé)和抱怨；我和妞爸有時也會陷入追逃模式……
改變是不容易的。很多時候我還會想：憑什么我先改？你改了我才改。
但有一次我看《三重專注力》，里面有句話戳到我了：
只有當(dāng)我們從內(nèi)在轉(zhuǎn)變看待問題的視角，意識到我們每個人都是系統(tǒng)（問題）的一部分，才能真正帶來改變系統(tǒng)的力量。
