經(jīng)絡(luò)及其作用
什么是經(jīng)絡(luò)？《靈樞·經(jīng)脈》載：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。
經(jīng)絡(luò)在人體內(nèi)就像水管一樣，氣血等都在這個(gè)水管里運(yùn)行，試想 若水管不通了會(huì)怎么樣?就像水管某個(gè)地方突然被堵住了，廢物氣血就會(huì)滯留，接著就會(huì)向周圍形成壓力，所以有時(shí)突然會(huì)感覺到痛，更有甚者毒排不出去會(huì)被迫排到皮膚表面，比如某些皮膚斑點(diǎn)等等其實(shí)都是毒，排不出去。“不通則痛” 相信很多朋友都聽過，說的就是這個(gè)道理。
古代醫(yī)學(xué)前輩把人體分為幾大經(jīng)絡(luò)，比如心經(jīng)，肺經(jīng)...今天講講非常重要的兩大經(jīng)絡(luò)，一是腎經(jīng)；二是膀胱經(jīng)。
腎經(jīng)和膀胱經(jīng)是一對互為表里的兄弟，二者相互依存，在腳底和涌泉接頭的就是膀胱經(jīng)，所以要一起說。
所謂打通就是刺激經(jīng)絡(luò)上的穴位，穴位就像節(jié)點(diǎn)，要刺激才能順暢，才能讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。
【腎經(jīng)】
腎為先天之本，生命之根，可藏真陰，可生元陽，為水火之臟。腎經(jīng)又是什么樣的一個(gè)東西呢？說到底，腎經(jīng)就是腎中和其他的內(nèi)臟相連接的一條條經(jīng)絡(luò)，要是不通的話：則骨痿無力，齒搖脫落。精血不足，則發(fā)枯脫落。耳鳴耳聾，大小便異常，生殖功能低下。
腎經(jīng)為人體最重要的經(jīng)絡(luò)，沒有之一，就像一顆大樹，樹根斷了或者出問題了，整個(gè)大樹都會(huì)營養(yǎng)不去，樹葉會(huì)枯萎，樹干將腐爛，所以保
腎經(jīng)通暢才能保證身體各個(gè)部位得到元陽的滋潤，也才能健康。
一定要及早培補(bǔ)它，時(shí)時(shí)加以呵護(hù)，千萬別讓我們的根基動(dòng)搖傾倒。
如何打通腎經(jīng)？
腎經(jīng)上總共有27個(gè)穴位，起于我們腳底的涌泉穴，終止在胸膛上的俞府穴。今天選講幾個(gè)關(guān)鍵的大穴。打通了，會(huì)起到明顯效果！
1、涌泉穴
多少人還不知道此穴位置？無論在朋友圈（xuzhen2018）還是公眾號(hào)都重復(fù)多少次了呀，這是腎經(jīng)的源頭，難怪腎不好哦，原來是只用眼看的咯。
位于足底，卷足時(shí)足前部凹陷處；或足底第2趾與第3趾趾縫紋頭與足跟連線前1/3與后2/3交點(diǎn)上。補(bǔ)腎固元，經(jīng)常按摩穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。此穴能引氣血下行，所以可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。
比如泡完腳后就可以按摩下，但是不要太過了，適度即可，太過了就會(huì)暗耗腎經(jīng)（按摩足底，整個(gè)人都很松懈）。
一點(diǎn)提示：稍用力此穴即痛感明顯者適宜；若使很大力，而痛感不顯或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱） ，可選用敷藥法（將中藥末敷于穴位）。
如果經(jīng)?？谇粷?，心煩失眠，每天用手掌根搓左右腳底的涌泉各15分鐘，有助于緩解癥狀。
如果頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風(fēng)，足心熱，癲癇，霍亂，轉(zhuǎn)筋，昏厥，鼻衄，二便不利，也可常揉此穴。
2、太溪
古代又稱其為“回陽九穴之一”，是個(gè)大補(bǔ)穴，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。如果你覺得腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當(dāng)時(shí)就會(huì)見效，比吃補(bǔ)腎藥快得多。古人比喻腎經(jīng)一過此穴，必聚流而成大溪水，就像道閘門，通暢靈活，還可滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理沖任二脈。
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。
對姑娘們而言好處很多，能保持卵巢和子宮的活力，推遲更年期的到來，所以各位美女請一定要記住此穴，知道你們愛美。
如果失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動(dòng)癥、經(jīng)期牙疼、腎虛脫發(fā)、內(nèi)耳眩暈癥、高血壓、遺精、遺尿、假性近視，也可常揉此穴。
3、照海穴
在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。照海，是說刺激此穴，能夠讓您的目光明亮，照見大海的廣闊。還是是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經(jīng)的申脈穴，治療失眠和神經(jīng)衰弱效果極佳。還可用于治療中風(fēng)偏癱的足內(nèi)翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經(jīng)常點(diǎn)按，可以增強(qiáng)腎的泌尿功能。
4、復(fù)溜穴
在太溪穴直上2寸。溜，水迂回緩流的樣子；復(fù)溜，就是讓死水重新流動(dòng)起來的意思。此穴專能通經(jīng)活絡(luò)，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、水腫少尿、月經(jīng)不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。復(fù)溜穴屬金，腎經(jīng)屬水，復(fù)溜穴為本經(jīng)的母穴，既能生腎水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻，與肺經(jīng)的尺澤穴同用，療效更佳。
5、關(guān)元穴-腎虛男性請?zhí)貏e留意此穴
位于臍下四橫指處。封藏一身真元之處。有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕?、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。
關(guān)元顧名思義，把元?dú)怅P(guān)住，使其不外瀉。關(guān)元是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽明胃經(jīng)下合穴，人體十大保健大補(bǔ)要穴之一。能讓人恢復(fù)青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
6.腎經(jīng)每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)時(shí)，氣血最充盈，在這個(gè)時(shí)候做腎保養(yǎng)，或搓八髎，補(bǔ)腎效果最佳。（八髎位置在后脊椎骨那邊，自己可能夠不到，想辦法找人幫忙吧：））
先說這幾個(gè)對腎最重要的穴位，希望能記住并常按摩，刺激，方式很多，用手或者其他什么工具都可。
【膀胱經(jīng)】
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，就好像一個(gè)城市形形色色的排污管道，集合各個(gè)企業(yè)，民宅的污水，最后匯集到膀胱（污水儲(chǔ)存站）排出。所以，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。
膀胱經(jīng)打通，氣血豐盈，便經(jīng)過小腳趾進(jìn)入腳心涌泉穴，毫無保留地把氣血給了腎經(jīng)，而我們的腳也熱乎了。只有膀胱經(jīng)活絡(luò)起來，機(jī)體才可陽氣充實(shí)，抵御倭寇啊！體質(zhì)才能增強(qiáng)。
如何打通膀胱經(jīng)？
膀胱經(jīng)上有67個(gè)穴位，打通的方法有很多，捏脊法、刮痧法、艾灸、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛)都可以用，后背自己夠不著，你只能找一個(gè)類似搟面杖的東西放在背部，上下滾動(dòng)以刺激相關(guān)腧穴，疏通經(jīng)氣，同時(shí)還能對整個(gè)背部的肌肉等軟組織進(jìn)行放松。拉筋、后背撞墻也行。
具體用什么方法最好？取決于個(gè)人體質(zhì)的不同，
刺激膀胱經(jīng)的最佳時(shí)間應(yīng)該是下午3 - 5點(diǎn)，這時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)膀胱經(jīng)的氣血最旺，尤其膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以氣血很容易上輸?shù)侥X部，因而這個(gè)時(shí)候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。
現(xiàn)在講幾個(gè)常用穴位，記得常劇烈刺激即可。
1、委中穴
把膝蓋彎曲，它正好在中間，膝蓋里側(cè)中央。經(jīng)常按摩此穴具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、清熱解毒的功效。。這個(gè)穴位很深，按的時(shí)候要用些方法，用大拇指這邊點(diǎn)按，那個(gè)手攥住這個(gè)人的腳脖子，這手不動(dòng)，這個(gè)穴位就敏感了，也找到了，很深。有一句歌訣叫“腰背委中求”，說凡腰背病癥都可取委中穴治療。所以有些人說腰肌勞損，腰酸了，你點(diǎn)按委中都會(huì)得到即時(shí)的緩解。這是一個(gè)很重要的一個(gè)穴位。
委中穴還是一個(gè)排毒的出口，如果說膀胱經(jīng)整個(gè)這條經(jīng)是排毒的通道，委中穴就是一個(gè)排毒的出口，所以古人經(jīng)常在這個(gè)地方用刺血的療法，放出點(diǎn)血來，把里邊的毒素釋放出一些來，這就是委中穴。
2、至陰穴
一個(gè)婦科要穴。腳的小腳趾外側(cè)趾甲旁。這個(gè)穴位呢古人一直流傳下來一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，用艾灸的方法起到一個(gè)轉(zhuǎn)胎的作用。古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個(gè)穴位可以用于治療因?yàn)樘ノ徊徽斐傻碾y產(chǎn)。具體講就是如果懷孕時(shí)胎位不正，反復(fù)灸此穴位，小寶寶就會(huì)老實(shí)，然后才能順產(chǎn)。其他婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、痛經(jīng)、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴可獲得一定功效。
3、腎俞穴
腎俞是治療腰痛的要穴。當(dāng)你腰痛的時(shí)候就愿意用手頂住這個(gè)穴位，這個(gè)穴就是腎俞穴。
位置：位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。站起身，胳膊肘垂下來肘尖這個(gè)位置，大概齊就是腎俞的位置。但是有的人胳膊長有的胳膊短，所以這個(gè)不是具體的位置，只是做一個(gè)參考，穴位的位置，你要拿身體的感覺去量，當(dāng)你腎腰酸的時(shí)候，腎臟虛弱的時(shí)候，這個(gè)地方就會(huì)有些反應(yīng)，你可以在這人地方拔罐、點(diǎn)穴，這個(gè)穴位比別處更加敏感，這個(gè)穴位就是你的腎俞穴。
4、承山穴
在腿肚子邊緣的位置，腿肚子一繃起來最下方有個(gè)穴位。承受一座大山，它也是可以治療腰腿痛的。還可以治療痔疾也就是說痔瘡，如果有輕微的痔瘡經(jīng)常揉揉承山穴，就可以得到緩解。痛經(jīng)也可以試試此穴位。
5、飛揚(yáng)穴
承山穴旁開三個(gè)指頭，再下兩橫指，旁邊有一個(gè)穴位叫飛揚(yáng)穴。飛揚(yáng)穴是一個(gè)很重要的穴位，尤其對于現(xiàn)代人經(jīng)常坐在那里不動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生腰酸背疼，尤其是慢性的腰肌勞損的人很多，慢性腰痛一定要找飛揚(yáng)。當(dāng)你愁眉苦臉的進(jìn)來的時(shí)候，經(jīng)過別人給你按摩飛揚(yáng)，你就可以神采飛揚(yáng)地出去了。這個(gè)穴就是這個(gè)意思，就可以讓你剛才垂頭喪氣現(xiàn)在變得神采飛揚(yáng)。這個(gè)穴位很重要是治療慢性腰痛的要穴。
6、昆侖穴
外踝后側(cè)有個(gè)凹陷。它除了治療腰痛，它還有一個(gè)與眾不同的，它可以降低血壓。對降壓的效果還是很明顯的。這個(gè)穴很深，用手可以撥到里邊有筋，你可以撥動(dòng)這個(gè)筋，經(jīng)常撥動(dòng)昆侖穴可以降低血壓。還可以有什么功效呢？它可以增強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，所以可以治療便秘。當(dāng)你撥動(dòng)這條筋的時(shí)候，通常你就會(huì)產(chǎn)生便意，就想上廁所了，所以開會(huì)的時(shí)候別撥這個(gè)。這個(gè)效果還是很明顯的。
7、申脈
在外踝骨的邊緣，有個(gè)穴位叫申脈。治療腰痛的要穴。但是它通常治療胯骨兩邊的腰痛，效果是最好的。
8、睛明穴
姑娘們的最愛，長期堅(jiān)持按摩睛明穴可祛除皺紋。用食指按住雙側(cè)睛明穴，每秒做強(qiáng)按壓一次，要天天堅(jiān)持才有效果。
目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
9、大杼穴
在背部、當(dāng)?shù)谝恍刈导幌拢蚤_1.5寸。專治頸椎病。對于久坐辦公室工作，或長期使用電腦的人，除了視力受到一定程度影響外，另一個(gè)大敵就是頸椎病。久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時(shí)用手觸及大杼穴就會(huì)有異常的壓痛感。這主要是因?yàn)?，不?dāng)?shù)淖藙荨⑦^度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。
特別摘要
失眠的朋友比較多，單獨(dú)抽出這幾個(gè)穴位，試試按摩，力度要大些。
治失眠大穴A：涌泉穴。
治失眠大穴B：照海穴
治失眠大穴B：太溪穴
詳情上面都有。
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