一、

大蒜是個(gè)寶,常吃身體好

一日兩蘋(píng)果,毛病繞道過(guò)

一日一棗,長(zhǎng)生不老

核桃山中寶,補(bǔ)腎又健腦

鐵不冶煉不成鋼,人不養(yǎng)生不健康

二、

胡蘿卜,小人參；經(jīng)常吃,長(zhǎng)精神

西紅柿,營(yíng)養(yǎng)好,貌美年輕疾病少

小小黃瓜是個(gè)寶,減肥美容少不了

多吃芹菜不用問(wèn),降低血壓很管用

大蔥蘸醬,越吃越胖

三、

夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方

晨吃三片姜,如喝人參湯

女人三日不斷藕,男子三日不斷姜

蘿卜出了地,郎中沒(méi)生意

吃了十月茄,餓死郎中爺

四、

三天不吃青,兩眼冒金星

寧可食無(wú)肉,不可飯無(wú)湯

飯前喝湯,勝過(guò)藥方

吃面多喝湯,免得開(kāi)藥方

早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜

五、

寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹

每餐留一口,活到九十九

常吃素,好養(yǎng)肚

寧可無(wú)肉,不可無(wú)豆

吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康

六、

1、早吃好,午吃飽,晚吃巧

2、暴飲暴食會(huì)生病,定時(shí)定量可安寧

3、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸

4、若要身體壯,飯菜嚼成漿

5、若要百病不生,常帶饑餓三分