這樣搭配用補(bǔ)腎給力
材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。
用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后即可。
補(bǔ)腎三秘招
一、按摩陰囊
為提高男性男子功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時(shí)常按摩，睪便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，刺激過(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪功能低下。請(qǐng)注意，'過(guò)猶不及'只能適得其反。
按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。
二、空冷鍛煉法
男人的男子功能要從健康開(kāi)始，而健康的關(guān)鍵就是男人睪的狀態(tài)。睪生產(chǎn)精和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪功能。
睪在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種'空冷式'鍛煉法遠(yuǎn)比'冷熱水交替式'鍛煉法方便且更具成效。
“空冷式”鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床男子功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，同房得以改善。
三、刺激腹股溝
如前所述，按摩睪可增強(qiáng)男性男子功能。但更具效果的是刺激位于小弟弟根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，必然會(huì)引起睪功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。
按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓小弟弟根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡時(shí)可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改善血液循環(huán)，強(qiáng)化睪功能。
美味食物—營(yíng)養(yǎng)好腎才好
【芹菜肉絲小炒】
材料：芹菜，里幾肉（牛肉更好），胡蘿卜，冬筍，蘭花香干，鹽，蠔油，糖，雞精，醬油
做法：里幾肉切絲或切片，加適量蠔油抓勻腌制10分鐘備用；鍋中放油燒熱，放入肉絲滑炒至顏色變白關(guān)火撈出控油芹菜切段，胡蘿卜，冬筍及香干全部切成絲鍋中留底油燒熱后，先放胡蘿卜絲翻少至略軟，再加入冬筍絲一起翻炒片刻待胡蘿卜及冬筍絲炒至六七成熟后，加入芹菜段翻炒至軟，最后加入香干翻炒至熟，調(diào)入鹽，雞精，少許糖，少許醬油，最后加入事先過(guò)油滑炒好的肉絲拌勻即可
【小炒雞爪】
材料：油，鹽，姜，蒜，料酒，生抽，老抽，白糖，青椒，雞爪
做法：將雞爪剪去指甲，洗凈，剁成小塊，用料酒，鹽腌制，青椒切塊.鍋中放油，加入蒜和姜用小火爆香后加入雞爪翻炒至雞爪變色加入生抽，老抽和適量的鹽，糖，料酒和少量的水大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘后，轉(zhuǎn)大火收汁.最后加入青椒翻炒至出香味即可
【小炒茄子豆芽】
主料：茄子半個(gè)。 其他：紅椒一個(gè)，自發(fā)豆芽、蔥、蒜、豆豉少量。
做法：水開(kāi)，入茄子，煮至發(fā)軟。撈出，順?biāo)^(guò)一下豆芽。熱油，煸炒茄子。加蒜、紅椒、少量鹽，繼續(xù)炒。加豆豉、少量水。出鍋前撒蔥花。開(kāi)頭字母一個(gè)F，三個(gè)K，后跟數(shù)字69，他的彭友圏很神奇，天天看，可以讓男人在“鉆被窩”時(shí)戰(zhàn)斗力猛增，更 更持久！
【小炒香菇黃瓜條】
材料：黃瓜，香菇，花椒，干辣椒，蔥絲，油，鹽
做法：黃瓜切條提前用鹽腌約一個(gè)小時(shí)，擠去水分，泡好的香菇切條備用。炒鍋熱油炸香花椒，把花椒撈出扔掉，然后放切絲的小干辣椒、蔥絲，炒出香味和辣味，放入香菇條翻炒一會(huì)，然后放入黃瓜條翻炒幾下就好，酌量加鹽。
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