天氣漸冷，寒冷的刺激常常使血管收縮、心跳加快，更容易發(fā)生心梗、心衰等心臟疾病。大家除了要做好保暖、調(diào)整藥物保持血壓平穩(wěn)，記得留意下面幾種心臟病的報(bào)警癥狀，有這些問題，千萬不要硬抗。（本文來自丁香醫(yī)生 原題目：秋冬心血管病高發(fā)，當(dāng)心這幾個(gè)報(bào)警癥狀?。?/p>
1、胸痛胸痛是最常見的心梗癥狀。不僅僅是胸口疼需要警惕，這種疼痛有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在左肩、下頜，也可能出現(xiàn)在胃部。
一定不要忽視這些癥狀，心梗是隨時(shí)可以要人命的疾?。〖皶r(shí)去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生判斷是否是心梗。如果因?yàn)槲竿?、肩膀痛去醫(yī)院，醫(yī)生建議查心電圖，一定要配合。
2、心悸心悸是心律失常的一種常見癥狀，有些人會(huì)感覺心臟跳漏了一拍，也有人會(huì)突然感覺到一連串迅速、不規(guī)律的心跳。
假如是偶然感覺到心悸，一般沒有太大問題，多和勞累、精神狀態(tài)有關(guān)；但如果心悸頻繁發(fā)作，就可能是疾病的表現(xiàn)，像一些心律失常、甲亢等。在沒有饑餓等情況時(shí)，出現(xiàn)心悸發(fā)作，還有頭暈?zāi)垦５那闆r，很有可能是比較危險(xiǎn)的室性心律失常，一定不要輕視，馬上去醫(yī)院。
3、暈厥：暈厥一種突然的、短暫的意識(shí)喪失，可以自己恢復(fù)，出現(xiàn)這種情況，意味著腦供血出現(xiàn)了短暫的異常。在高血壓患者中，這種情況很可能是短暫腦缺血發(fā)作，意味著中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加，一定積極采取預(yù)防措施，盡量降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、疲乏：高血壓患者，如果經(jīng)常無緣無故的感到勞累、疲乏，可能意味著心臟的功能出現(xiàn)了異常，建議盡快進(jìn)行心臟的全面檢查。
5、呼吸困難：不管是心臟病、還是肺部疾病，都可能引起氣喘、呼吸困難。對(duì)于高血壓患者來說，更應(yīng)該警惕發(fā)生在夜間的氣喘、呼吸困難，尤其是在睡夢中被憋醒，一定要做起來才能正常喘氣的情況，這很可能是心衰的表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)，要及時(shí)去醫(yī)院檢查心臟功能，調(diào)整藥物，避免病情惡化。
【如何呵護(hù)心臟？】除了重視上面提到的癥狀，平時(shí)注意呵護(hù)心臟更加重要：1.好好控制血壓、血糖；2.拒絕吸煙，也拒絕吸二手煙；3.跟家人一起養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的好習(xí)慣；4.跟家人一起養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣；5.定期進(jìn)行體檢，了解自己的心臟健康。
相關(guān)話題：【天涼了，更要注意呵護(hù)心腦血管】秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，高血壓、心梗、心絞痛、心律失常以及腦卒中等疾病的發(fā)生率和致死率，常在這個(gè)階段大大增加。心腦血管意外為什么在秋冬季高發(fā)？ 應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？
原因一：氣溫低寒冷，常會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血管收縮，從而使血壓升高、心臟負(fù)荷加大，增加了心絞痛和心梗發(fā)生的概率。有研究表明，氣溫每下降10℃，心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升7%。
應(yīng)對(duì)策略：注意保暖，尤其是中老年人，秋衣秋褲，毛衣毛褲，該穿就得穿。當(dāng)氣溫很低或陰冷的雨雪天時(shí)，要保證合適的室內(nèi)溫度，外出時(shí)記得做好保暖防護(hù)。
原因二：血壓波動(dòng)大冬季激素水平的變化、室內(nèi)外溫度的變化等，容易造成血壓波動(dòng)，這一點(diǎn)在老年人身上表現(xiàn)得更加明顯。血壓來回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，容易造成心絞痛或腦血管的問題。
應(yīng)對(duì)策略：高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，不要擅自停藥或改變用藥劑量。有時(shí)，與夏季同樣劑量的降壓藥在秋冬季的控壓效果可能不理想，所以應(yīng)該注意做好血壓監(jiān)測，出現(xiàn)血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時(shí)就診，咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整藥物用量。隨著室內(nèi)外溫度的變化穿脫衣服，不要讓身體覺得忽冷忽熱。還有，避免情緒波動(dòng)。
原因三：血膽固醇升高高膽固醇血癥與心腦血管疾病的關(guān)系密切。在秋冬季，人們往往更容易攝入高熱量食物。如果不能很好地控制血膽固醇水平，以及血甘油三酯水平等，會(huì)增加患者心臟病或卒中發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
應(yīng)對(duì)策略：不能因?yàn)樘鞗鲆路┑枚?，看不出身材，就肆無忌憚「貼秋膘」。保持健康的生活方式，均衡飲食，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)。
原因四：維生素D下降研究表明，秋冬季體內(nèi)維生素D水平會(huì)有所下降。不少臨床研究證明，維生素D會(huì)影響心肌的收縮功能，維生素D缺乏會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。
應(yīng)對(duì)策略：充足的陽光有利于維生素 D 的吸收，在天氣適宜時(shí)，多出去走走。另外，還可以在每日飲食中選擇維生素 D 含量比較高的食物，比如海魚等。
原因五：體力活動(dòng)減少天冷，許多人窩在家里不愿出門活動(dòng)。再加上氣溫低，血管收縮、血流緩慢，這些都增加了下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
應(yīng)對(duì)策略：適度運(yùn)動(dòng)。適度的意思是，要?jiǎng)悠饋?，但也不要?jiǎng)拥叫姆纬惺懿涣说牡夭?。別總窩在沙發(fā)里，做點(diǎn)家務(wù)活兒，也算是輕量級(jí)的活動(dòng)。
原因六：空氣污染好不容易說服自己出門運(yùn)動(dòng)一下，卻發(fā)現(xiàn)室外霧霾嚴(yán)重?？諝庵?PM2.5等污染物會(huì)加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液處于高凝狀態(tài)從而引發(fā)心臟病。另外，霧霾天的氣壓低，空氣中的氧濃度也低，高血壓、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，從事室外活動(dòng)較容易缺氧。
應(yīng)對(duì)策略：空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候，還是減少戶外活動(dòng)，乖乖呆在室內(nèi)吧。如非外出不可，應(yīng)戴上防霾口罩。
原因七：容易發(fā)生呼吸道感染秋冬季，呼吸道感染發(fā)生率上升。感染后，肺組織的氧交換能力降低，心臟負(fù)擔(dān)增加，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)策略：預(yù)防呼吸道感染，必要時(shí)注射流感疫苗。
相關(guān)話題：【了解心臟最脆弱的6個(gè)時(shí)間點(diǎn)】1、用力排便時(shí)：冬季上火，大便干燥難排。此時(shí)若屏住呼吸、用力排便，會(huì)使腹壁肌和膈肌會(huì)強(qiáng)烈收縮，腹壓升高，從而引起血壓驟升，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛、心肌梗死及嚴(yán)重心律失常，嚴(yán)重時(shí)可能造成猝死。便秘時(shí)要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，多喝水、適量運(yùn)動(dòng)也有很大的幫助。
2、暴飲暴食后：暴飲暴食是種不良的生活習(xí)慣，極易導(dǎo)致多種不良后果，如腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴(yán)重的會(huì)引起死亡。偶爾暴食暴飲會(huì)使心臟病在隨后幾小時(shí)的發(fā)病概率顯著增加這也是為什么有些心血管疾病的患者在飽餐后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、心跳加速等不適癥狀的原因。每餐在七八分飽的時(shí)候就應(yīng)該放下手中的筷子，因?yàn)閿z入太多脂肪，可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)后：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的確有益于身心健康，但是太過劇烈就會(huì)導(dǎo)致心臟馬力全開，每次收縮時(shí)多打出幾倍的血液到全身，因此容易造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)?？熳摺⒙艿容^溫和的有氧運(yùn)動(dòng)非常適合老年人和心臟不好者，同時(shí)要注意控制時(shí)間，不以勞累為基礎(chǔ)。
4、壓力大、精神緊張時(shí)：身體和心理的健康有密切的關(guān)系，當(dāng)工作壓力大、心情緊張時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)受到干擾，便會(huì)影響心臟的工作狀態(tài)，還會(huì)出現(xiàn)臉紅、心跳加速、血壓升高等現(xiàn)象。人們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力，及時(shí)把煩惱、怨氣等不良因素發(fā)泄出來。心情緊張時(shí)，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助放松身心。
5、每天上午6點(diǎn)至12點(diǎn)：每天早上6點(diǎn)至中午12點(diǎn)這一時(shí)段的發(fā)病人數(shù)量多余其他時(shí)間段，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)來說偏高。原因在于，早晨起床后，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導(dǎo)致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，容易發(fā)生栓塞。晨起后動(dòng)作最好輕柔、緩慢，還要及時(shí)補(bǔ)水。
6、每年11月到來年3月：通常每年11月到來年3月是心臟病發(fā)作的高峰期，且隨著氣溫的下降，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之上升。冬季，人類的生理機(jī)能反應(yīng)比較遲緩，時(shí)常處于應(yīng)激狀態(tài)，從而加大心臟負(fù)荷。另外，室內(nèi)外溫差很大，外出時(shí)，血管受到冷空氣刺激，容易突然收縮，造成血流供應(yīng)中斷或血管阻塞，引起心肌梗死或腦卒中。如果知道自己患上了心臟方面的疾病就要做好預(yù)防工作，一方面，要按時(shí)服用降壓藥、測量血壓、定期進(jìn)行相關(guān)檢查；另一方面，要從日常飲食、生活習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)理。
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