我國(guó)18歲以上血脂異常人群已經(jīng)達(dá)到1.6億。專家根據(jù)多年的診療經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出2種最易血脂高的體質(zhì),下面我們就一起來看看。
兩種體質(zhì)最易高血脂
1、痰濕體質(zhì)
專家介紹,在這六種特殊體質(zhì)中,最具有代表性的是氣虛質(zhì)和痰濕質(zhì)。如果平時(shí)一動(dòng)就出虛汗,就與氣虛有關(guān);如果總是昏昏沉沉,舌苔又厚,而且胃口不好,大便有黏質(zhì),就可能是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群,這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結(jié)果上還勉強(qiáng)在正常值范圍之內(nèi),但是痰濕的體質(zhì)早已形成,這樣的人要防止高血脂的發(fā)生,必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進(jìn)食,多食用山楂、蘋果,既潤(rùn)燥又可以降血脂,必須避免肥甘厚膩食物。
2、氣虛體質(zhì)
氣虛是因?yàn)槠⒐δ懿徽{(diào)導(dǎo)致的,而脾功能不調(diào)的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫(yī)認(rèn)為脾臟運(yùn)化不良會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生痰濁,如果不能正常地排出體外,就等于患上了西醫(yī)診斷的“高血脂”。氣虛者運(yùn)動(dòng)要適量,平時(shí)注意保暖、靜養(yǎng)、不宜多言,因?yàn)椤岸嘌院臍狻薄ｏ嬍成蟿t應(yīng)多選用具有健脾益氣作用的食物,如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等,不可食用過于黏膩或難以消化的食物。
治療高血脂吃什么好?
1、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘,但對(duì)降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
2、大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用大蒜油軟膠囊和吃大蒜對(duì)高血脂治療的效果是一樣的。
大蒜油軟膠囊是從大蒜中提取的大蒜油,含有大蒜新素、大蒜辣素等成分、它們有很強(qiáng)的抑制病菌的作用;而且長(zhǎng)期服用大蒜油可以提高身體的免疫機(jī)能,從而達(dá)防病的效果。 大蒜油軟膠囊中的大蒜素可改善微循環(huán),增加外周血少量,抑制凝血因子的活性,有明顯的抗動(dòng)脈粥樣硬化作用,對(duì)高膽固醇血癥引起的主動(dòng)脈引起的主動(dòng)脈粥樣硬化具有較好的保護(hù)作用,有效預(yù)防心腦血管疾病。
3、洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓,并有降低血液粘度的功效,作用和藥物阿司匹林頗類似。
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