父母那一代人，出生在條件最困難的時期，所以養(yǎng)成了“”過分節(jié)約”的生活習(xí)慣。
吃一半的剩菜反復(fù)熱幾次也還要繼續(xù)吃、爛了一半的水果挖掉壞果肉繼續(xù)吃、專等超市要關(guān)門時賣打折肉，等等看似節(jié)約實則對身體會產(chǎn)生不好影響的生活習(xí)慣。
快告訴爸媽，下面這五種事情，不是在養(yǎng)生，而是在“找病”！
第一件：隨便用中藥泡藥酒
隨著人們對健康養(yǎng)生的越來越重視，很多人會多多少少了解到一些“養(yǎng)生知識”，而對于父母來講，用中藥泡酒，可能是他們最了解的“養(yǎng)生”常識了，但是，用中藥泡酒可不是隨便就能泡來喝的。
很多的中藥是不能用來泡酒的，比如：馬錢子、蒼耳子、川烏、草烏、水蛭等，2002年國家公布《保健食品禁用物品名單》，其中包括草烏在內(nèi)的59種中藥材榜上有名。
大家如果想喝藥酒，最好去正規(guī)商店購買炮制好的，最好不要隨便購買中草藥泡酒，避免釀成無法挽回的慘劇。
第二件：吃野生蘑菇
有句老話說“四條腿的食物不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，一條腿的不如沒有腿的”……
所謂的“一條腿的食物”指的就是菌菇類的食物。菌菇類食物不但營養(yǎng)豐富，味道鮮美，含有豐富的可溶性膳食纖維進而有利于腸道健康，它們的抗癌效果也是杠杠的！
老一輩人都都喜歡上山去采蘑菇，很多的蘑菇我們都沒有見過，但是父母那一輩人就知道叫什么，好不好吃，能不能吃，但這些也都是老一輩人傳下來的“經(jīng)驗”。
野外蘑菇種類眾多，不易分辨，一不小心就吃到了有毒蘑菇。
每年都會看到有老人去山里采蘑菇，回來給孫輩燉湯喝補身子，結(jié)果一家人中毒慘死的事故發(fā)生。
毒蘑菇中的毒素極為復(fù)雜，但都性質(zhì)穩(wěn)定，耐高溫、耐干燥，一般烹調(diào)或加工，都不能把毒素去掉。目前對毒蘑菇中毒尚無特效藥物，導(dǎo)致病死率較高。野外的蘑菇切不可隨便采摘。
第三件：食物發(fā)霉了也不舍得扔
花生、玉米、堅果等食物一旦發(fā)霉，其可能產(chǎn)生的黃曲霉毒素會嚴(yán)重?fù)p害健康，長期食用更會增加致病甚至致癌風(fēng)險。
而且，水洗和高溫烹調(diào)也難以將其破壞，一定不要再吃了。
還有就是蘋果等水果，如果爛了一塊，最好就扔掉，不要剜掉壞的吃剩下好的那一部分，我們看到的「發(fā)霉部分」，其實是霉菌菌絲完全發(fā)展成型的部分。在其附近，已經(jīng)有許多肉眼看不見的霉菌存在。
此外，霉菌產(chǎn)生的細(xì)胞毒素會在食物里擴散——擴散的范圍跟食物的質(zhì)地、含水量、霉變的嚴(yán)重程度有關(guān)。
因為你很難準(zhǔn)確估計擴散范圍有多大，所以最安全可靠的選擇就是——把它扔掉！
第四件：飯后散步健身
老人們總說“飯后去走一走，能活到九十九”。
尤其是父母，現(xiàn)在退休在家，閑來無事做，飯后就會出去“遛彎”，但是，有高血壓、冠心病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的人群，盡量不要吃完飯后立馬就出去走，尤其是快步走。
這樣會給心臟帶來壓力，增加了心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會加重本身已有的病情，建議大家吃完飯后歇一會，最好是半個小時，或者一個小時候再去“遛彎”走路。
第五件：吃飯時喝濃茶
濃茶雖然味道會更醇香，但是不利于我們的身體健康。如果喝大量濃茶，就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
并且，飯后立即喝濃茶，茶葉中富含的鞣酸，不僅不利于人體的消化吸收，還會影響人體對鐵元素的利用率，得不償失。
茶水，最好放在兩餐之間飲用，這樣的養(yǎng)生效果最佳。而在秋冬時節(jié)，可以將綠茶和蒲公英、桂花，搭配成蒲公英綠茶，泡水代茶飲，有很好的養(yǎng)生效果。
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促進體內(nèi)水分代謝和加快有毒物質(zhì)排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，還可以預(yù)防秋冬季節(jié)干燥上火，桂花，具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效。
適合父母的養(yǎng)生秘笈
一：早起時，在床上多躺 3分鐘
如果一覺醒來立即穿衣起床，容易頭暈眼花。
清醒后，可以先靜躺 3分鐘左右，伸幾次懶腰，在被窩里動動手腳，使關(guān)節(jié)充分舒展活動，然后再慢慢起身下床。
不立即坐起站起，而是代之以平靜地躺一會兒，有助于避免因體位忽然變化造成的頭暈以及血壓波動。
另外，建議本身就有高血壓的朋友，多了解自己起床后一小時內(nèi)的血壓情況。
如果存在晨起后血壓增高的情況，可詢問醫(yī)生。
二：早起后，喝一杯溫水
很多人會在早上醒來后口渴，這是因為長達一晚的睡眠讓身體水分流失。
早上喝水是一件好事，盡管不渴也要喝一杯溫開水，這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘，還可以稀釋血液，預(yù)防血粘稠、心血管病的發(fā)生。
水溫在30度左右最為適宜。
三：飯后，閉目養(yǎng)神
在一般情況下飯后的10—30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進行其它的活動，才能很好的做好養(yǎng)肝護肝，避免肝病的惡化。
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。
閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
四：中午，睡養(yǎng)心覺
調(diào)神安神 ,實為養(yǎng)心之首要 ,故《醫(yī)鈔類編》中說 :“養(yǎng)心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全?！?/span>
所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。
調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。
不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。
五：睡前泡泡腳
中醫(yī)認(rèn)為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。
長期泡腳不但有驅(qū)寒祛濕、增進血液循環(huán)、促進代謝、有助于睡眠等作用，還能起到養(yǎng)生延年，白發(fā)變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養(yǎng)生方式。
具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生姜片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳后再喝上一杯茶水，養(yǎng)生效果更佳！
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