在中華民族的傳統(tǒng)觀念中，男性一直被視為家庭頂梁柱，現(xiàn)代社會的男性同樣也承擔著來自社會和家庭的沉重壓力，可是男性健康卻沒有得到足夠的重視。堅強的“硬漢”的身體其實有時候比女性脆弱，各類疾病正在威脅著男性的身心健康，男性的平均壽命甚至比女性短3-6年。男性健康不只是個人的健康，也是家庭健康和社會健康的重要部分，需要我們給予更多的關(guān)注。
男性健康十標準
那么一個健康的男性應該是什么樣的呢？按照世界男性健康日提出的男性健康標準，一個健康的男性應該滿足下面這幾條：
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。
5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。
不容樂觀的男性健康現(xiàn)狀
可是“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感”，真正能滿足上面10條健康標準的男性并不多，男性的健康狀態(tài)非常不樂觀。
據(jù)調(diào)查，在中國，每年約有100萬男性發(fā)生心臟病；在20歲至40歲的男性中，有20%患有前列腺炎，16%患有泌尿生殖系統(tǒng)感染；40歲以上男性，50%患有性功能障礙和前列腺增生，28%的男性有包皮過長或包莖，約10%的已婚男子患有不育癥。
關(guān)注男性亞健康
除了性功能障礙、心腦血管疾病等健康問題外，男性亞健康的現(xiàn)象也越發(fā)普遍。
亞健康是指界乎健康與疾病之間的慢性疲勞綜合征。
臨床上常表現(xiàn)為神疲乏力、氣短懶言、腰膝酸軟、脫發(fā)白發(fā)、睡眠紊亂、食欲不振、怕冷怕熱、易于感冒等；
在心理方面常有情緒低落、焦躁不安、記憶力下降、精力不足等狀況。而體檢和常規(guī)實驗室檢查一般無異常發(fā)現(xiàn)。
目前，亞健康的確切發(fā)生機理尚不明確，西醫(yī)認為主要是由飲食不合理、心理壓力大、缺乏運動、睡眠不足、精神緊張等不良因素的綜合作用，導致人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)失常。
而在中醫(yī)學上，亞健康屬于“虛勞”、“五勞”等范疇，外感病邪，多傷肺氣；思慮過度，暗耗心血，損傷脾氣；體力過勞或房勞過度則耗氣傷精，損傷肝腎；情志不遂，肝氣郁結(jié)。
中醫(yī)調(diào)理男性亞健康有良效
在調(diào)理男性亞健康方面，中醫(yī)學注重補腎。腎為先天之本，是臟腑機能活動的原動力。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所致，一般分成腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛最為常見。
腎陽虛常見神疲乏力、活力低下、精神不振、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（嚴重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄等。
對腎虛人群需要“養(yǎng)腎精，培元氣”。腎陽虛的治療原則是“溫補腎陽”，其中腎虛泄瀉者“溫腎止瀉”，腎虛水泛者“溫腎利水”。
為了改善亞健康的狀態(tài)，男性可以服用一些增強體質(zhì)的中成藥，如蟲草參芪膏。這款膏方含有冬蟲夏草、人參、鹿茸等中藥三寶在內(nèi)的11味藥材，人參、黃芪、黨參補氣，當歸活血補血行瘀，枸杞子和麥冬滋陰，冬蟲夏草和鹿茸助陽。能夠有效針對五臟虛損，滋腎、潤肺、補脾、和胃、清心、益肝，補氣養(yǎng)血益腎助陽，有增強臟腑活力、調(diào)順血脈的作用，從而提高免疫力，改善亞健康。
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