減肥估計(jì)是很多小仙女們的“終身目標(biāo)”，比如大S曾經(jīng)就說(shuō)過(guò)：“要么瘦，要么死！”這樣的“狠話”。自律減肥不僅僅是普羅大眾的需求，對(duì)于時(shí)常要出現(xiàn)在鏡頭前的明星們，他們更加熱衷于減肥塑形來(lái)保持身材。娛樂(lè)圈內(nèi)出了名的“減肥達(dá)人”，要數(shù)“娘娘”孫儷一個(gè)。
比如大家都知道孫儷她之前在自己的個(gè)人社交賬號(hào)上發(fā)布了自己身邊人的減肥成功事例，連助理都“沒(méi)能幸免于難”，被孫儷拿來(lái)“開(kāi)刀”。因?yàn)樗约罕旧砭褪墙∩韾?ài)好者，養(yǎng)生達(dá)人，對(duì)于瑜伽、普拉提都玩得很“溜”，所以難免會(huì)看不下去身邊的人過(guò)于“肥胖”。
而且她自己也曾透露過(guò)，就連拍戲的時(shí)候也不會(huì)放過(guò)健身的機(jī)會(huì)，會(huì)帶上一些便于攜帶的健身器材，方便隨時(shí)隨地可以做運(yùn)動(dòng)。不得不說(shuō)為了保持身材，真的逼自己變得十分自律。
而跳繩則是最容易便于攜帶的了，除了瑜伽，跳繩就是孫儷最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。
王傳君也為了能夠飾演好《我不是藥神》里面的呂受益，每天堅(jiān)持跳繩4000下，后面又增加到8000下，可以看得出來(lái)瘦身成功后的王傳君真實(shí)地演繹了病人的狀態(tài)。
很多人會(huì)問(wèn)：“跳繩真的有減肥的效果嗎？”俗話說(shuō)“跳繩10分鐘等于慢跑半小時(shí)。”跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，帶來(lái)的減肥效果一點(diǎn)都不比跑步差。首先，它占空間少，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要去健身房“人擠人”，在家就可以直接練習(xí)了，可以讓你的脂肪輕松燃燒起來(lái)。
不過(guò)如果體重比較重的話，不建議跳繩，因?yàn)闀?huì)增加膝蓋的壓力。而且每次跳繩前建議大家都先做好熱身運(yùn)動(dòng)，松松筋骨才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，如果膝蓋有不適要及時(shí)停下來(lái)休息。前期每天持續(xù)的時(shí)間因人而異，后期每天跳繩30-60分鐘就足夠了，堅(jiān)持一段時(shí)間后可以看得到明顯的變化。
希望大家可以減肥成功哦~
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