我最早對(duì)耳部的穴位了解，那是三十多年前，我在一份雜志上看到一個(gè)介紹做一個(gè)小儀器，通過點(diǎn)擊耳穴部位探測(cè)身體的病情的資料，一時(shí)心血來潮便照?qǐng)D紙自己做了一部。這個(gè)小設(shè)備通過電線連接有兩個(gè)金屬觸頭，被測(cè)試者手拿一個(gè)，另一個(gè)觸頭在被測(cè)試者耳部點(diǎn)按，若設(shè)備發(fā)出鳴叫聲，便說明這個(gè)穴位區(qū)相對(duì)應(yīng)的身體部位有毛病，當(dāng)時(shí)，在我們的小院里很被歡迎，可惜后來搬家實(shí)在頻繁，再加上工作較忙，這個(gè)小設(shè)備現(xiàn)已不知去向。但也就是從那個(gè)時(shí)候開始，讓我對(duì)耳穴有了初步的認(rèn)識(shí)，也由此使我對(duì)耳部的保健按摩逐漸產(chǎn)生了興趣。
我們經(jīng)常在教室里，也許大家都知道，人體十二經(jīng)脈皆上能于耳，全身各臟器皆聯(lián)系于耳。耳廓分布著眾多的神經(jīng)、血管和淋巴等組織。耳穴共有254個(gè)穴位，是耳廓表面與機(jī)體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織器官、四肢百骸相互溝通的部位，是反應(yīng)機(jī)體生理功能和病理變化的窗口。雖說耳穴治療方法也有30余種，包括針刺、艾灸、電針、埋針、按摩、耳道塞藥、電刺激、磁療、貼壓藥等，但由于自我保健按摩這些穴位就可以治療或緩解各種疾患，而且方便靈活，隨心所欲，抬手即治，所以，我更喜歡對(duì)耳穴經(jīng)常做一些自我保健按摩。
耳穴按摩法一般是由別人或自己用手指、鈍圓頭器具在耳穴上進(jìn)行點(diǎn)按、搓揉等手法，使之達(dá)到治病或防病的一種保健方法。耳穴的穴位雖然很多，但不必去刻意記憶，因耳部區(qū)域甚小，只要隨意按照以下方式進(jìn)行按摩就可達(dá)到良好效果。我一般在每天清晨起床后及晚上臨睡前，采用以下自我按摩方法：
1、牽引提拉耳朵尖端：左右手先后分別隔過頭頂，用拇指、食指夾捏耳朵尖端（耳尖穴）向上牽引提拉，手指一松一緊或一捏一放，各36次左右?！?/strong>本法具有清熱解毒、平肝熄風(fēng)、消炎止痛、清腦明目之功效。可用于頭面五官各種發(fā)炎癥狀（如麥粒腫、結(jié)膜炎、咽炎、扁桃腺炎、面神經(jīng)炎等）之防治，對(duì)高血壓、蕁麻疹、青春痘等亦有療效。同時(shí)，耳為腎之外竅，提拉耳尖可間接牽拉整個(gè)耳廓之根部，疏通全耳經(jīng)脈氣血，產(chǎn)生健耳強(qiáng)腎之效用?！?/p> 2、按摩搓揉耳廓：用雙手拇指、食指指肚相夾，分別向上下搓揉雙耳耳廓100次，使其發(fā)熱（注意力度要適中，以防將耳廓挫傷）。【按摩耳廓會(huì)刺激耳廓的皮膚、肌肉，使皮膚內(nèi)密布如網(wǎng)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，循環(huán)加速，通過血液帶來的氧氣和養(yǎng)分，首先是改善了耳廓本身的營(yíng)養(yǎng)。與此同時(shí)，按摩的刺激作用于耳廓的感覺神經(jīng)末稍，所產(chǎn)生的反射作用，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制功能；此外，按摩還能調(diào)整身體的免疫功能，并通過體液和淋巴的聯(lián)系達(dá)到維持身體機(jī)能正常的生理功效?！?/p> 3、向下揉拉耳唇：用雙手拇指、食指夾住耳唇，分別向下揉拉各36次左右。【此方法可以治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病?！?/p> 4、旋轉(zhuǎn)摩擦外耳道口：以雙手食指插入外耳道口，指腹向前、向下、向后、向上，做接近三百六十度環(huán)形旋轉(zhuǎn)，摩擦外耳道口二十次左右。【通過本法可使有關(guān)穴位受到刺激，能產(chǎn)生防治口腔、鼻、氣管、咽喉等疾病之功用，還具有調(diào)節(jié)五臟六腑以及內(nèi)分泌系統(tǒng)之功能?！?/p> 5、雙手扇打耳朵：雙手分別從后向前（輕微的、悠著勁）扇打耳朵36次左右。【據(jù)我掌握的資料說道，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身?！?/p> 6、“掩耳彈腦” 叩擊腦后穴位：兩手掩耳，掌心捂住兩耳孔，兩手五指對(duì)稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩食指壓中指，然后食指迅速滑下，叩擊腦后穴位，如“玉枕”、“風(fēng)池”等，雙耳可聞及若擊鼓聲，可以擊24下或36下。【每日?qǐng)?jiān)持有解除疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力和防治耳聾的作用。彈腦時(shí)掩耳和叩擊的動(dòng)作可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，因此可起到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有預(yù)防和康復(fù)作用。補(bǔ)益腎氣還有利于延緩衰老、延年益壽。此外，叩擊腦后穴位，如“玉枕”、“風(fēng)池”等，可起到防治頭痛、眩暈、后脖子僵痛、中風(fēng)、口眼歪斜等作用。每日?qǐng)?jiān)持有解除疲勞、防頭暈、強(qiáng)聽力和防治耳聾的作用?！?/p> 轉(zhuǎn)自 衛(wèi)濱民生
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