給寶寶添加輔食，一般的經(jīng)驗是最先從米粉糊開始，因為米粉糊不含面筋，和其他食物相比不易引起過敏反應(yīng)。不過，在此之前，你需要確認(rèn)一下，
寶寶是不是真的到了添加輔食的時候了。你應(yīng)該先給寶寶喂奶，然后給寶寶喂一兩勺米粉糊，要把米粉跟足夠的配方奶或母乳混合成半流質(zhì)。你最好選用前端是軟橡膠的嬰兒湯匙，以免傷到寶寶的齒齦。剛開始只要在勺尖盛一點(diǎn)點(diǎn)米粉糊給寶寶吃就行了。
在中國，蛋黃是另一種常見的最初添加的輔食。寶寶中心醫(yī)學(xué)顧問兒童營養(yǎng)專家劉戌年認(rèn)為，由于蛋黃可能會引起一小部分兒童的過敏反應(yīng)，并且它所含的營養(yǎng)價值也不確切，所以，加鐵的強(qiáng)化米粉還是最佳的輔食選擇。美國和英國的兒科醫(yī)生通常建議推遲到8個月以后再給寶寶添加蛋黃。而對那些有家族過敏史的寶寶來說，一般建議2歲之后再添加。
當(dāng)然你也可以嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現(xiàn)不良食物反應(yīng)?；蛘吣憧梢栽趮雰好缀邪枞胩O果泥或胡蘿卜泥。你可以試試下面幾種：
• 蔬菜泥，比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。
• 水果泥，比如蘋果、梨或香蕉。
• 不含麥麩的嬰兒谷麥類食品，如強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。
剛開始時，你每天喂一次輔食就可以了。選擇一個對你自己和寶寶最方便的時間，但不要在寶寶看起來很累或情緒不好的時候。起初寶寶可能吃得不多，不過，你要給寶寶一些時間來慢慢適應(yīng)這種感覺。有些寶寶需要經(jīng)過練習(xí)才能學(xué)會把食物留在嘴里并吞咽下去。
寶寶習(xí)慣了這種新的食物之后，就可以每天吃幾勺米粉或其他谷物了。隨著給寶寶添加輔食的量越來越大，你也可以漸漸把米糊調(diào)得稠一點(diǎn)，并增加到每天喂2次。
如果你的寶寶似乎沒興趣吃勺子里的東西時，你也可以讓他先聞一聞、嘗一點(diǎn)，或者再等一段時間，等寶寶慢慢接受吃輔食的時候再說。不要在寶寶的奶瓶里加入輔食，這會讓寶寶意識不到這種食物是應(yīng)該坐直了、用勺子吃的。
開始添加輔食之后，你可能會發(fā)現(xiàn)
寶寶的大便改變了顏色和氣味，不過，你不用驚訝。如果以前寶寶一直都是純母乳喂養(yǎng)的，那么一旦寶寶開始吃即便很少的輔食，以前那甜甜的大便也會開始有臭味了，這是很正常的現(xiàn)象。如果寶寶的大便看起來有些干硬（米糊、香蕉和蘋果泥能加重
便秘），你可以給他喂其他水果、蔬菜、燕麥或大麥麥片試一試。
