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你超愛(ài)的健康食譜38之"酸辣"
東安子雞
酸豆角炒雞胗
剁椒雞丁
糯米酸辣子
酸辣魚(yú)三鮮
酸蕎頭
蒸雞塊

主料:
雞翅   200克
酸蕎頭  60克

配料:
剁椒  1勺
鹽   適量
姜   適量
蒜   適量
蔥   適量
雞粉  適量
生抽  適量
香油  適量
食用油  適量

  • 1

    雞翅洗將小塊。
  • 2

    姜蒜切末,蔥切花,蕎頭剁椒各用。
  • 3

    蕎頭改刀切塊。
  • 4

    雞塊飛水洗凈放適量的鹽攪勻。
  • 5

    鍋里放油,爆香姜蒜末,放入剁椒和蕎頭。
  • 6

    調(diào)入料酒,鹽,雞粉,生抽炒出香味。
  • 7

    將炒好的蕎頭鋪在雞塊上。
  • 8

    入鍋中蒸約十五至十八分鐘即可出鍋,淋上香油,撒上蔥花即可。

雞塊飛水后一定要加鹽略腌制使雞肉更入味。

東安子雞

主料:
雞腿肉 250克

配料:
青紅椒 30克
洋蔥 30克
蔥 10克
大蒜 6克
生姜 5克
干紅辣椒 4克

調(diào)料:
鹽 5克
味精 3克
醋 25克
淀粉 10克
料酒 20克
香油 10克
辣油 10克

東安子雞是湖南的傳統(tǒng)名菜,它始于唐代,相傳唐玄宗開(kāi)元年間,湖南東安縣城里,有一家3個(gè)老年婦女開(kāi)的小飯館,某晚來(lái)了幾位經(jīng)商客官,當(dāng)時(shí)店里菜已賣完,店主提來(lái)兩只活雞,馬上宰殺洗凈,切成小塊,加上蔥、姜、辣椒等佐料,經(jīng)旺火,熱油略炒,加入鹽、酒、醋燜燒后,澆上麻油出鍋,雞的香味撲鼻,吃口鮮嫩,客官吃后非常滿意,事后到處宣揚(yáng),小店聲名遠(yuǎn)播,各路食客都慕名到這家小店吃雞,于是此菜逐漸出名,東守縣縣太爺,風(fēng)聞此事,也親臨該店品嘗,為之取名為"東安雞"流傳至今已有1千2百多年的歷史,成為湖南最著名的菜肴。  
  • 1

    雞腿2只,在開(kāi)水里煮到筷子插進(jìn)去沒(méi)有血水即可。
  • 2
    剔去骨頭,把雞肉切成粗條。
  • 3

    青紅椒切絲,洋蔥切絲,蔥姜切絲,蒜剁末,兌一些水淀粉待用。
  • 4

    凈鍋倒入油,下蔥姜絲,干辣椒爆香。
  • 5

    倒入雞條,烹入料酒翻炒。
  • 6

    加入醋、鹽和少許水燜至入味。
  • 7

    放入青紅椒絲,洋蔥絲,蒜末滑炒片刻用水淀粉勾芡。
  • 8

    淋入辣油、香油,調(diào)入味精,裝盤(pán)即成。

1、醋不能放的太少,要小半碗,這道菜的口味就是酸辣,且原名就叫“醋雞”
2、水淀粉要調(diào)成稀薄的,不能太濃稠

酸豆角炒雞胗

雞胗 250g
酸豆角 2根
紅椒 1個(gè)
尖椒 1個(gè)
青蒜 1根
蔥 1根
小米椒 2個(gè)
蒜 4瓣
姜 1小塊
料酒 1大勺
鹽 1/2茶匙
雞精 少許酸豆角和雞胗都對(duì)脾胃大有益處,其中富含的碳水化合物、維生素E、維生素A、鈉、磷、硒等,都能促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 1

    雞胗切片,酸豆角、紅椒、尖椒、青蒜、小米椒分別切段,蔥蒜切末。
  • 2

    雞胗中加入料酒,拌勻,腌制10分鐘左右。
  • 3

    鍋燒熱,倒入少許油,油熱后,放入蔥蒜末爆香。
  • 4

    加入腌制好的雞胗。
  • 5

    炒至變色后,加入酸豆角。
  • 6

    翻炒均勻,加入青蒜和小米椒,翻炒3分鐘。
  • 7

    加入青紅椒。
  • 8

    加入鹽和雞精,繼續(xù)翻炒2分鐘左右即可出鍋。

1. 雞胗先用料酒腌制片刻,可去除腥味;
2. 買(mǎi)來(lái)的酸豆角要清洗干凈,以免影響口味。

剁椒雞丁

主料:
雞腿 3個(gè)

配料:
紅剁椒 適量
姜蔥蒜 適量

調(diào)料:
鹽 1/4茶勺
料酒 1湯勺
生抽 半湯勺
雞精 1/4茶勺

剁椒雞丁是湘菜里一個(gè)很受歡迎的辣菜。鮮嫩的雞肉配上香辣的剁椒,實(shí)乃天衣無(wú)縫,不用什么其他調(diào)料,便已經(jīng)相當(dāng)美味。
  • 1

    雞腿洗凈備用。
  • 2

    如左圖,先把雞腿割開(kāi)一刀,然后如右圖取出雞腿骨。
  • 3

    然后把雞腿肉改刀成雞丁。
  • 4

    鍋中加水,并加入姜絲,花椒同煮,水開(kāi)放入雞丁,調(diào)入一勺料酒,再次燒開(kāi)。
  • 5

    撈出洗凈,并控干水份,備用。
  • 6

    鍋中熱油,先下入姜蔥蒜炒香炒香,再倒入雞丁煎炒至表面微黃。
  • 7

    倒入剁椒翻炒。
  • 8

    調(diào)入少許鹽、料酒、生抽,翻炒均勻即可。
    1:雞丁焯水后記得控干水分,不然炒的時(shí)候就變成煮雞丁了。
    2:剁辣椒的量依據(jù)個(gè)人承受能力。
    3:炒時(shí)要大火快炒,比較香。
    4:剁椒有點(diǎn)咸,所以鹽要少放。
    糯米酸辣子

    糯米酸辣子  400克
    菜籽油      20克

    • 1

      選用糯米酸辣子400克,要求形狀飽滿,顏色紅亮。
    • 2

      冷鍋熱油,將糯米酸辣子放入鍋中,細(xì)火慢煎。
    • 3

      將糯米酸辣子兩面煎黃、煎香即可。
    • 4

      煎熟裝盤(pán),酸味正宗、香辣開(kāi)胃的糯米酸辣子就大功告成啦。
      酸辣魚(yú)三鮮

      主料:
      魚(yú)頭
      魚(yú)尾
      魚(yú)脊骨
      魚(yú)腹

      配料:
      泡椒 少許
      紅辣椒 少許
      姜蔥 少許

      調(diào)料:
      鹽半 勺
      生抽 1勺
      料酒 1勺
      醬油 半勺
      白糖 半勺
      雞精 少許

      • 1

        魚(yú)頭魚(yú)尾魚(yú)骨魚(yú)腹分別切成小塊。
      • 2

        加姜蔥、鹽、料酒、抓勻腌制半小時(shí)。
      • 3

        先熱鍋再熱油,再放入姜絲炒香。
      • 4

        放入魚(yú)塊平鋪著煎。
      • 5

        一面煎黃后翻面再煎。
      • 6

        兩面都煎好后加入生抽、料酒、醬油輕翻炒一下。
      • 7

        加入少許清水,放入泡椒和紅辣椒,再加一勺辣椒油,蓋起蓋子煮 。
      • 8

        湯汁剩下一半的時(shí)候調(diào)入少許白糖和雞精即可出鍋。
        1:煎魚(yú)煎肉的時(shí)候,都要先熱鍋,再熱油,那樣才不粘鍋。
        2:如果不是吃很辣的,后面的辣椒油不用加的。
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