高爾夫球場
起源于十五世紀(jì)蘇格蘭的高爾夫運動，現(xiàn)已在世界各地得到了全面的發(fā)展，成為新興“貴族”運動的代表。高爾夫這項高尚、文明、陽光、健康的運動形式，憑借其深厚的文化底蘊，優(yōu)美怡人的運動場所，輕松愉悅的運動形式，講究高度自律的運動規(guī)則，日益受到更多人群的喜愛。高爾夫球場一般分為 18 個洞，標(biāo)準(zhǔn)長度在 5900 米 至 6400 米 之間，這也就意味著打完 18 洞，走的路程已有 十公里 多，需要四至五個小時。
球場多修建在略有起伏的開闊地帶，風(fēng)格各異，或平地建設(shè)，或依山造勢，或憑海臨風(fēng)，世界上幾乎找不到兩個完全相同的高爾夫球場。 18 個球洞中，每洞的場地內(nèi)均設(shè)有發(fā)球臺、球道和果嶺，以發(fā)球臺為起點，中間為球道，果嶺上的球洞為終點，關(guān)鍵地段設(shè)有界樁。場地中的 18 洞球道長度各不相同，其標(biāo)準(zhǔn)桿數(shù)也不相同。
高爾夫?qū)αα亢蜏?zhǔn)確性的要求較高，球手自發(fā)球臺向相距幾百米的球洞擊球，需要具備一定的力度之余，還要擊中球的適當(dāng)部位，才能將球擊得更遠，這當(dāng)然需要一定的技巧。
高爾夫運動的比賽過程要求參與者有著良好的心理狀態(tài)和智力水平，運用自己的思維和分析能力靈活地適應(yīng)比賽，是一項集體力、心理與智慧為一體的運動。其主要比賽形式包括比洞賽和比桿賽兩種。比洞賽以入洞數(shù)計勝負(fù)，多者為勝桿；比桿賽則在完成一場和幾場比賽后，以累計桿數(shù)定勝負(fù)，少者為勝。
高爾夫禮儀
高爾夫禮儀是高球運動中非常重要的組成部分，它準(zhǔn)確地詮釋了高爾夫運動的精髓：文明禮讓，謙謙君子。對于一個高球球手而言，任何情形任何場合下，高爾夫禮儀總是第一要求。
一般的會員制俱樂部通常要求球員上身穿著有領(lǐng)有袖的恤衫，不允許球員穿著圓領(lǐng)汗衫、牛仔系列服裝、吊帶背心、超短裙、過短短褲等過于休閑的服裝上場。大部分俱樂部出于保護草坪的需要，規(guī)定球員在球場上只能穿著特制的膠釘球鞋。
因此，無論是在國內(nèi)還是國外，您若是首次去某個球場打球，最好事先致電詢問該俱樂部對于球員下場打球的著裝要求有否特殊規(guī)定。
球場上的禮儀
預(yù)訂發(fā)球時間并準(zhǔn)時到達
為方便球會管理與運營，球員通常要求提前預(yù)訂發(fā)球時間。此外，守時也是高爾夫球員必備的素質(zhì)之一。俱樂部的發(fā)球時間，特別在周末和節(jié)假日安排得非常緊湊，不可能為了某個人 或某一組的遲到而拖延整個出發(fā)時間安排。因此，球員應(yīng)至少在預(yù)訂的發(fā)球時間之前 30 分鐘抵達會所，并在 10 分鐘之前到達出發(fā)站等候工作人員通知開球。
球場上請關(guān)閉移動電話
打球時應(yīng)盡量避免攜帶尋呼機和移動電話。如果必須攜帶，下場之前請關(guān)掉鈴聲。試想若在其他球員揮桿時，您的手機鈴聲大作，那將是十分無禮的行為。
安全
球員在擊球或練習(xí)揮桿之前，應(yīng)確定揮桿范圍內(nèi)及因揮桿所擊起的球、石子、石塊、樹枝等可打到的范圍內(nèi)無人站立。
為其他球員著想
有優(yōu)先擊球權(quán)的球員應(yīng)被允許在其對手或同伴之前先行發(fā)球。當(dāng)某球員準(zhǔn)備擊球或正在擊球過程中，任何人不得走動，講話，站在球或球洞的正后方或附近。任何球員要在前組球員走出射程可及范圍后方可打球。
打球的速度
為了大家的利益，任何人不得延誤打球時間。當(dāng)覺得球明顯不容易找到時，找球者應(yīng)發(fā)出訊號，讓后面球組先行通過。在后面球組通過并走出射程可及范圍之后，該組球員才可繼續(xù)打球。當(dāng)打完一洞后，球員應(yīng)立即離開果嶺，如果一組球員行動緩慢且落后前面的球組整一洞以上，則應(yīng)該讓后面的球組先通過。
球場的保護
離開沙坑前，球員應(yīng)仔細將他在沙坑中留下的坑穴與足跡修復(fù)平整。
在球道上，球員要保證將他所切削起的草皮放回原處并壓平，由球和鞋釘對果嶺造成的損害要在打完該洞后予以修復(fù)。球員應(yīng)確保在放置球袋和旗桿時不傷及果嶺。球員及其球童在靠近球洞站立時，扶住旗桿和將球從洞中取出時，不得損傷球洞。球員在離開果嶺前應(yīng)將旗桿正確地放回球洞中。
果嶺上的禮儀
當(dāng)他人在果嶺上瞄球、觀察球路或準(zhǔn)備推桿時，一定不能在旁邊走來走去，踩住推擊線更是絕對禁止。此時，您應(yīng)站到一側(cè)，保持安靜。 而在您推球入洞后，應(yīng)等所有球友全部結(jié)束推桿后才一齊離開果嶺，在他人尚在推桿之時獨自離開屬頗不禮貌的行為。
高爾夫裝備
高爾夫球的裝備包括球桿、球、球鞋、球帽、手套和服裝等，其中最主要的首推球桿。球桿的角度及功能的差異，常常會影響到擊球的成績，因此球桿是萬萬馬虎不得的。
木桿
木桿的銷售在高爾夫行業(yè)中一直領(lǐng)先，為了多幾碼的距離，大家都愿意在其上花費大量的金錢。真正意義上的“木”桿已極少存在，但“木桿”的叫法卻保留下來，代之以鈦、合金等現(xiàn)代質(zhì)材，稱之為金屬木桿。
按照長度和角度，木桿分成 1 號至 14 號，但大多數(shù)的球手只帶 1 號， 3 號和 5 號；其中水平較好的球手只帶 1 號和 3 號，而用長鐵桿代替 5 號木桿 。
鐵桿
鐵桿主要用于攻打特定目標(biāo)。通常是成套地購買和使用，一般共有 9 支桿，從 3 號到 9 號再加上挖起桿和沙桿，當(dāng)然也配有 1 號鐵和 2 號鐵，但業(yè)余球手較少使用。
號碼越小的鐵桿則桿身越長擊球距離也越長，同木桿一樣，越長的鐵桿越難控制，較少球友可以穩(wěn)定地使用長鐵桿。
推桿
推桿是球桿中最短的，也是唯一不將球向空中擊起的球桿，它是高爾夫球手們最多使用的球桿，選中適合你的推桿非常重要。推桿比其它球桿有著更多的牌子和款式，常見的有：刀葉型、錘型、重量分布型等。
除了球桿，你還需要以下幾項配備：
高爾夫球
就理論而言，球越硬反彈力越佳，飛行距離越遠，但亦需有相當(dāng)?shù)臈U頭速度（力道）才能操控得當(dāng)。因而一般來說，初學(xué)者最好使用較軟的球（紅色或藍色），如此可使球桿與球的接觸時間拉長，使球產(chǎn)生較多的后旋，進而拉長了飛球的距離。一般球友下場前大多會準(zhǔn)備半打球，若是初次下場，最好準(zhǔn)備一打球較為妥當(dāng)。
手套
通常男性僅左手戴手套（左打者則僅右手戴手套），女性則兩手均戴手套。其材質(zhì)有天然皮革、人制皮革及布制，一般球手宜選用可洗干凈的人造皮革或布制手套。
球座（ tee ）
球座多半為木制，有木桿用的長型及鐵桿用的短型兩種，由于初學(xué)者容易將其折斷或遺失，應(yīng)多準(zhǔn)備。
高爾夫球鞋
一般是使用鞋底加釘?shù)哪z底釘鞋，近來以橡膠凸粒取代釘子的無釘鞋正逐漸增加。
高爾夫球技
木桿 - 好的開始
許多經(jīng)常打低球的人不太喜歡使用球道木，例如 3 號木桿。由于它的長度，給人造成心理上的恐懼，如果還是使用鐵桿的揮桿方法去擊球，由于木桿的長度和更大的桿頭限制了角度控制的靈活性，因此就會經(jīng)常打出滾地球，無法讓球飛起來。
球道木的要點是 “ 橫掃草皮，抽擊小球 ” 。有時我們使用鐵桿的時候要故意往下打，哪怕掀起一塊草皮，而這在球道木中卻是大忌。球道木擊球是讓桿頭橫掃出去，擦過草皮，擊球時平行于地面。
使用球道木，開始瞄球時兩腳相隔較寬，接近于開球木的站位。球位于左腳后跟所對的位置，身體重心稍微前移至腳趾頭。上桿時揮桿路徑要低，就像是撇去草葉上的水珠一樣。同樣也要保持低軌的下桿。
要集中注意力，不要過早抬頭，通過擊球點時，頭和身體上部要在球的后面，桿頭底部擦著地面將球擊出。盡量保持桿頭靠近地面，直到雙手牽引著指向目標(biāo)方向，然后是自然收桿。
注意，不要在意球是否能夠飛起來，只要保證桿頭是以一個平行地面的軌道將球橫掃出去的話，那桿頭角足夠?qū)⑶蛲衅?，使其飛向空中。
鐵桿 - 進攻目標(biāo)
整個揮桿過程中最嚴(yán)重也是最常見的一個錯誤就是在球擊出之前將頭抬了起來。這 “ 匆匆一瞥 ” ，會導(dǎo)致任何一次擊球都可能出錯，這在一些不用技巧而使用蠻力打球 (finesse shots) 的球手中更為常見。沙坑球、輕擊打法、或者推桿都會受到抬頭過早的影響。即使頭部稍稍出現(xiàn)一點移動，都可能導(dǎo)致?lián)羟蚴?，或者推失一個很簡單的洞邊球，這個缺點應(yīng)該盡快進行糾正。
要改正頭部這個動作并不簡單，如果你已形成習(xí)慣的話。但這并不是無法可循的，只要你能夠照著下面的方法去做，當(dāng)該能夠打出好球。你必須等到整個擊球動作完成之后，才能往上看和移動整個身體。使用輕擊打法或者切高球打法時，你一定要約束自己，送桿時，在右肩抵達下巴之前，保持頭部不動，或者在你查看擊球結(jié)果之前，把目光停在原地 1 秒鐘時間。
你應(yīng)該讓這些都成為你揮桿的一部分，在你融合了這些頭部動作的時候，那你的短桿一定能夠打得很好，會更穩(wěn)定和準(zhǔn)確。
切球 - 及時補救
首先是選桿 。任何一個短切球高手都有自己合手的武器，可以適合任何一擊。不要相信需要使用各種球桿適應(yīng)不同球位的鬼話，你只需要一支合適的球桿即可。只要掌握了技術(shù)要點，我們應(yīng)該避免嘗試球包里放上 10 支鐵桿，只用一支沙桿 ( 或 P 桿 ) 開始就行了。這兩支桿是最常用得到的，除非球離旗桿還有一段很長的距離，即使一支沙桿已經(jīng)能夠處理果嶺周圍的各種情況了。
就像使用其它桿一樣，成功的短切球也得依靠每一次穩(wěn)定的擊球。所以，為了能夠在擊球瞬間穩(wěn)定一擊，沙桿擊球的時候要感覺它是稍微形成了一個 往下打的弧線 。這也是由取姿瞄球的姿勢決定的，取姿瞄球時讓雙腳外側(cè)與肩外側(cè)同寬，腳線稍微指向目標(biāo)左側(cè)，這樣才不會阻礙雙眼查看擊球線。球位于右腳相對的位置，這樣在下?lián)]桿接近地面而桿面角度仍向下時， 桿頭擊中球后桿底才通過弧線最低點 ，切擊出去的球低飛并在落地后繼續(xù)滾動，靠近旗桿。
要注意的是， 頭、雙手和身體重心要向左 。當(dāng)球位于右側(cè)的時候，基本上其它每一樣都要靠左：重心主要集中在左腳上；頭在左腿外邊，而不是位于球的后面；雙手也要前壓，與左腳相對。這個姿勢，可以保證下桿的時候能夠于下?lián)]桿至最低點時即擊中球。
如果取姿瞄球的姿勢正確，短切球是十分簡單的。上揮桿的時候保證手臂、雙手和雙肩的三角姿勢，下桿擊球的時候雙手要在桿頭的前面，這樣擊球才能保證穩(wěn)定。尋找到這個良好的感覺，對于切擊的長短都能夠更好的控制，而不單單只是短切球。
推桿 - 一錘定音
推桿的作用勿庸置疑，而推桿技術(shù)也并不復(fù)雜，因為每一個人都可以像模像樣的握起推桿走上果嶺，但是，并不是每一個人都能把球推好。我們現(xiàn)在從簡單出發(fā)，先把推桿分為基本的兩種類型： (1) 長推，這需要你第一桿將球推得盡量靠近洞杯，創(chuàng)造下一個超短距推桿機會； (2) 短推， 10 步以內(nèi)或者更短即為短推，這需要你一推進洞。
相對這兩種類型的推桿，也就有兩種類型的推桿方法：對于長推，流暢的揮 ( 擺 ) 桿弧線，合理的節(jié)奏最為重要，因為我們追求的是距離；而對于短推， “ 突擊 ” 可能效果更好，因為我們更需要球沿著正確的路線滾動。
一、對于長推，我們需要做到：擺動幅度大而流暢，動作慢而輕，節(jié)奏協(xié)調(diào)。這需要較寬的站位，并站得稍高一點，以方便更好地瞄準(zhǔn)球線，此時需要一雙靜默的眼睛。握桿稍輕，用肩部和手臂揮桿，手腕保持不動，頭和身體也同樣相對靜止。揮桿時桿頭像鐘擺一樣運動，即桿頭路徑是一個兩頭向上翹，彎曲的弧線。不要對方向太過于在意，更主要的是要穩(wěn)定擊球，并讓球有一個良好的滾動。
二、對于短推，我們追求的是準(zhǔn)確，所以開始時的站姿必須緊湊，以利于控制。從腰部往前彎多一點點，雙腳靠前一些，也就是站位較長推要窄，身體要低，當(dāng)然也不能讓身體失去了平衡。然后就可以利用手和手腕的小塊肌肉帶動球桿運動，并與肩部和手臂相對微小的動作結(jié)合起來。
短推最為重要的是準(zhǔn)確擊球，所以開始就必須定準(zhǔn)線路。這個方法頗為好
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