?十人九腰痛，腰痛是種什么病呢？骨科門診專家介紹：腰痛多半是腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等引起的。中老年人和久坐辦公一族都是高發(fā)人群。
原因就是：老年人的腰椎、腰椎間盤發(fā)生退行性改變，腰椎間盤的彈性降低，腰椎的骨質(zhì)疏松，都會(huì)引起腰椎間盤突出癥、腰肌骨質(zhì)增生等疾??；而年輕人好發(fā)的腰痛，多是后天人為造成的，其中久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)造成腰傷是主要原因。
發(fā)生腰痛，千萬不要忍著或亂吃藥止痛，而是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸、理療、口服活血通絡(luò)藥腰痛寧等進(jìn)行對(duì)癥治療。一般情況下，大多數(shù)人的腰痛經(jīng)過上述治療會(huì)消失，達(dá)到臨床康復(fù)，如果這些保守治療不見效，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，通常也會(huì)取得較滿意的效果。
以上是醫(yī)生在醫(yī)院給腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等腰痛患者的常規(guī)治療方法。其實(shí)私下里，除了上述的規(guī)范治療外，醫(yī)生也會(huì)建議他們做一些家庭療法，以提高疾病的康復(fù)率，快速減輕疼痛。
下面就來說一說骨科醫(yī)生有哪些家庭妙招來解決腰痛難題？減少復(fù)發(fā)的幾率？
首先要做到避免疾病高發(fā)。
保暖、正確坐姿、不彎腰提重物等是大家所熟知的腰椎病防護(hù)常識(shí)，做醫(yī)生的都知道，很多人的腰痛急性發(fā)作是在早上，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，腰部血液循環(huán)減弱，腰椎變得相對(duì)脆弱，突然起床、彎腰找鞋、彎腰打開水龍頭刷牙、洗臉等日常小事都很容易讓腰椎受傷。骨科醫(yī)生會(huì)告訴家人，每天早上伸下懶腰，翻幾次身、輕柔的活動(dòng)關(guān)節(jié)、深呼吸后再緩慢的下床，這樣的行為能喚醒肌肉和關(guān)節(jié)，待肌肉和關(guān)節(jié)靈活后再慢慢的進(jìn)行一些活動(dòng)，千萬別用猛力。
在家別按摩，拔罐和艾灸安全還有效！
很多人喜歡讓家人去一些按摩店去按摩腰部，其實(shí)不建議患者私自按摩，因?yàn)榘茨κ莻€(gè)相當(dāng)專業(yè)的活，且腰部神經(jīng)復(fù)雜，每個(gè)患者的神經(jīng)壓迫位置和嚴(yán)重程度不同，不專業(yè)的按摩很容易刺激或改變壓迫的位置和強(qiáng)度，讓腰痛加重，建議讓家人自己拔火罐或艾灸穴位來治療。
艾灸和拔火罐都是中醫(yī)里傳統(tǒng)的通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、驅(qū)寒之痛的方法，操作簡(jiǎn)單、安全效果好，為中醫(yī)所推崇，患者可以在藥店購買艾條和火罐來進(jìn)行，因?yàn)楹芏嗷颊邔?duì)穴位不了解，醫(yī)生會(huì)建議家人艾灸阿是穴。阿是穴不是固定的位置穴位，是指痛點(diǎn)，患者可以哪痛就灸哪。也可以對(duì)照下圖的穴位艾灸關(guān)元、氣海、腰陽關(guān)、腰俞穴等穴位。一天艾灸一至兩次，選擇2、3個(gè)穴位，每個(gè)穴位15分鐘左右。注意：艾灸時(shí)防止燙傷和火災(zāi)，灸后應(yīng)注意飲水并防止受風(fēng)寒。
拔火罐可選擇抽氣罐，安全易于操作，可以沿脊柱兩側(cè)拔罐，也可以選擇特定的穴位，如委中、氣海、關(guān)元等穴位。拔罐時(shí)間為10到20分鐘即可，拔罐后最好在拔罐部位由上至下推磨數(shù)下，并且當(dāng)天不要洗澡，以防受風(fēng)。
疼痛時(shí)熱敷疼痛處 見效快
熱源有活血化瘀的效果，患者可在疼痛處放上熱水袋熱敷一會(huì)，長(zhǎng)期操作也能起到輔助治療的效果，也會(huì)大大的減輕疼痛。
做最簡(jiǎn)單的腰背部功能鍛煉
很多患者不知道如何做腰背部功能鍛煉，其實(shí)有很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作，容易堅(jiān)持也好掌握，比如醫(yī)生會(huì)建議家人用站立深蹲這樣的超級(jí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來鍛煉腰背部功能。睡前做一做，或者空閑時(shí)候做一做就很好。
以上這些簡(jiǎn)單的方法，腰痛患者可以嘗試做一做，不花錢，簡(jiǎn)單好用，堅(jiān)持下來，真的會(huì)有驚喜發(fā)生。如果你有其它的好方法，歡迎下方留言討論，讓腰痛的朋友們也學(xué)一學(xué)。
