陽(yáng)氣屬于中醫(yī)的概念，當(dāng)身體陽(yáng)氣嚴(yán)重不足時(shí)，很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

男人只有陽(yáng)氣足，才會(huì)身強(qiáng)體壯，散發(fā)出男人魅力，要不然就會(huì)神疲乏力、精神不振、活力低下。所以，男人養(yǎng)生就是要先養(yǎng)陽(yáng)氣，尤其是在夏天不要做吸陽(yáng)的事情。

然而，隨著生活和工作壓力的增加，越來(lái)越多的男人開(kāi)始處于亞健康的狀態(tài)，陽(yáng)氣不足也成為了目前一個(gè)普遍的現(xiàn)象了。

陽(yáng)氣不足的男人，身上會(huì)有哪些苗頭？

1、眼袋大，眼睛容易浮腫

坦白說(shuō)，現(xiàn)在我們很多男性其實(shí)并不太關(guān)心自己的顏值問(wèn)題，一是太忙沒(méi)時(shí)間，二是整天化妝啥的也麻煩。

大家每天早上不妨好好看看鏡子里的自己：因?yàn)槿绻粋€(gè)男人陽(yáng)氣不足的話，很大可能上就會(huì)首先反應(yīng)在面部——眼袋變大、黑眼圈、眼部浮腫。

2、越來(lái)越怕冷

如今天氣一天天炎熱，相信不管是在公司還是在家，已經(jīng)有越來(lái)越多的地方開(kāi)啟了冷氣。

一般情況下，男性比起女性應(yīng)該是不怎么怕冷的，然而，如果你本來(lái)不怎么怕冷，但最近在空調(diào)房里卻總是莫名其妙地感覺(jué)有點(diǎn)冷。那就要小心了，因?yàn)榕吕浜芸赡芫褪且驗(yàn)殛?yáng)氣弱的緣故。

3、夫妻生活不再和諧

這是陽(yáng)氣不足最明顯的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)男人陽(yáng)氣不足的時(shí)候，在夫妻生活時(shí)就會(huì)顯得力不從心，無(wú)法達(dá)到滿意的狀態(tài)。

4、突然開(kāi)始大量掉頭發(fā)

掉頭發(fā)是正常的，每個(gè)人都會(huì)掉頭發(fā)，但如果是大量的掉發(fā)，那就要注意了。我們常說(shuō)“發(fā)乃血之余”，本來(lái)好好的，突然間開(kāi)始大量掉頭發(fā)，很可能是因?yàn)殛?yáng)氣不足。

5、睡眠質(zhì)量差

睡眠也可以看出一個(gè)人的氣血是否充足，氣血充足的人睡眠質(zhì)量一般都比較好，且入睡時(shí)間比較短。反之則會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況。

陽(yáng)氣不足怎么辦？

第一點(diǎn)：改善飲食，少吃那些生冷、肥甘厚膩的食物，多吃一些具有辛溫生發(fā)，養(yǎng)陽(yáng)氣的食物，比如牛羊肉、韭菜、菠菜等，對(duì)補(bǔ)充陽(yáng)氣是有一定幫助的。

第二點(diǎn)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)充陽(yáng)氣的一種比較有效的方法，運(yùn)動(dòng)可以讓身體的經(jīng)絡(luò)、氣血、肌肉活動(dòng)起來(lái)，不斷的調(diào)節(jié)五臟六腑，促進(jìn)身體的代謝，在一定程度上，也能提升陽(yáng)氣。