孩子缺鋅可大可小，大可能會影響到他的生長發(fā)育、智力發(fā)育，以及青春期第二性征的發(fā)育。而且我身邊一些缺鋅的寶寶，一般消化能力都不太好，動不動就生病，最為明顯的表現(xiàn)就是皮膚以及毛發(fā)沒有光澤度。
今天和大家說說孩子缺鋅的一些常識，家有孩子都可以來看看。有些特殊的寶寶最容易缺鋅，他們包括早產(chǎn)出生的孩子、孕期媽媽就注意補(bǔ)鋅的寶寶、平時(shí)不愛吃肉的寶寶、吃奶粉長大的孩子，還有平時(shí)就表現(xiàn)出缺鈣的孩子。
缺鋅有哪些表現(xiàn)
如果你家孩子正好是占以上類別中的一種或多種，而且出現(xiàn)一些缺鋅的表現(xiàn)，這意味著補(bǔ)鋅大戰(zhàn)拉響了警報(bào)。
有些家長看到孩子出汗多，以為就是缺鋅？
其實(shí)不一定，因?yàn)樾殞毜捏w溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚未成熟，孩子對生長發(fā)育以及基礎(chǔ)代謝的需求較高，平時(shí)他們出汗就比成人要多一些，偶爾多一點(diǎn)出汗可能并不是缺鋅引起。
孩子出現(xiàn)挑食，就是缺鋅？
不一定。因?yàn)檎鐕鴳c節(jié)一樣，如果家長放任孩子吃了太多的零食，孩子也不想吃正餐，所以單純孩子沒有食欲并不能證明就是缺鋅了。
孩子真正缺鋅時(shí)的表現(xiàn)：
出現(xiàn)異食癖：比如啃頭發(fā)、泥土等。
皮膚損傷不易愈合：平時(shí)3天就愈合的傷口，可能要花1周的時(shí)間才能愈合。
出現(xiàn)"地圖舌"：而且是毫無緣由地出現(xiàn)，
免疫功能下降：動不動就反復(fù)生病、腹瀉等。
如果判斷缺鋅
出現(xiàn)以上幾種表現(xiàn)，家長要帶孩子去醫(yī)院看，醫(yī)生往往會結(jié)合孩子平時(shí)膳食情況以及生長發(fā)育指標(biāo)等，最重要是檢查血漿鋅含量，綜合判斷孩子是否缺鋅。
如果孩子缺鋅，會有哪些后果？
生長發(fā)育緩慢
免疫力低下
智力發(fā)育不良
視力問題
皮膚損害
異食癖
口腔潰瘍
缺鋅的孩子，家長首選為他食補(bǔ)
缺鋅不是太嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生是建議考慮食補(bǔ)。當(dāng)然如果缺鋅嚴(yán)重時(shí)，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鋅補(bǔ)劑。
如何為孩子食補(bǔ)鋅？
喝奶的寶寶：媽媽要保證每天的奶量，就能達(dá)到補(bǔ)鋅的效果。
吃輔食的寶寶：媽媽可以多給孩子吃含鋅的食物，包括牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉、魚、生蠔土豆等。
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的推薦鋅的攝入量。
0-6個(gè)月寶寶：每100ml母乳中約含0.28mg鋅，寶寶只要每天喝足夠多的母乳就可以滿足生長發(fā)育所需要的鋅。
7-12個(gè)月寶寶：當(dāng)孩子6個(gè)月以后，母乳中的鋅就是慢慢下降，每天要保證600-800ml的奶外，要及時(shí)給孩子加輔食。
1-3歲寶寶：每天保證500ml的奶量，母乳的寶寶建議從其他食物中攝入鋅。如果寶寶可以喝牛奶，每100ml的鮮牛乳含鋅約為0.42mg。
4-7歲孩子：家長可參照高鋅食物排行榜進(jìn)行食補(bǔ)。
動物性食物含鋅排行榜：雞蛋黃、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、雞肉、生蠔、扇貝、牡蠣。
植物性食物含鋅排行榜：黑豆、腐竹、黃豆、豌豆、口菇、黑芝麻、腰果、松子仁。
一般來說，在現(xiàn)代家庭中只要孩子不偏食，普通食物就可以滿足孩子對鋅的要求。
對鋅并不缺乏的孩子來說，家長切勿盲目給孩子補(bǔ)鋅，額外服用補(bǔ)劑只會造成鋅過量，甚至引起代謝異常、智力傷害等。
所以，缺不缺鋅要由醫(yī)生來判定，但食補(bǔ)鋅家長可以隨時(shí)做起來，切莫等真正缺了再去找醫(yī)生。
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