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New Year's Eve
雖然今天已經是臘月二十八了，春節(jié)的腳步越來越近了，但我們還是一如既往的分享給自卑的人如何才能逐漸的自信起來的方法。
自卑是自己成長的大敵，而且會使一個人的聰明、智慧和創(chuàng)造力得不到發(fā)揮，所以我們每個有自卑心理的人，在春節(jié)放假的這幾天時間里，盡可能使用這幾個方法來調整自己、改變自己。
自卑，可以理解為是性格上的一個缺點，分為對內和對外兩個方面，對內會把自己的能力、品質等做出偏低的評價，總覺得自己在很多方面都不如別人，態(tài)度是消極的狀態(tài)，悲觀失望且喪失信心；對外在社交與工作當中表現 的軟弱，不敢發(fā)表自己的觀點和看法，懷疑自己。總是拿別人的優(yōu)點和自己的缺點或弱點進行比較，在需要發(fā)表意見或觀點時，只要有人在旁邊就會表現得緊張、面紅耳赤、說不出話。
有自卑心理的本質，真的自己不行嗎？
自卑心理的本質，是個人對自己不恰當的認識，是一種即對自己有很高的期望，又看不到希望的心理沖突和矛盾，并不是因為自己真的不行，而是傾向于把自己往壞的方面去想，是一種思維方式的問題。
俗話說：“尺有所短、寸有所長。”每個人都有自己的不足和缺點，但有缺點和不足并不是一個人自卑的根本，而是對自己的缺點和不足的看法，才是一個人自卑的根本。如果一個人認為：要自信，就是要比別人強，那么他的這個觀念就決定了他會一直陷入到自卑的心理當中。為什么？因為他會無休止的去和別人做各種比較，但更多的是拿自己的缺點和別人的優(yōu)點做比較，目的是想比別人強，可是在做比較的過程中，可以控制自己 的意識（發(fā)現自己的優(yōu)點、特長、優(yōu)勢），但是潛意識里早已經形成了拿 自己缺點和別人的優(yōu)點比較的思維模式。
下面為每個內心自卑的人，提供三個簡單的方法，幫助你在春節(jié)這段時間調整心態(tài)，達到自信的目的：
1、重新正確地評價自己
人貴有自知之明。所謂的“自知之明”，就是不僅能如實地看到自己的短處，也能恰如其分地看到自己的長處和優(yōu)點。有自卑心理的人，也許在現實生活中的確會有某個方面的缺陷，如身高太矮、相貌問題、家庭環(huán)境或家庭條件問題等，這些只是導致你自卑的“誘因”。因為你有這些情況，也許別人也有這樣的情況，那為什么你自卑而別人不自卑呢？
所以，為了讓自己的2022年能夠真正的自信起來，你需要在春節(jié)放假這幾天時間里，重新對自己有一個客觀、準確、冷靜、清晰的認識。在之前的文章里我也講到過，我以前也是一個非常自卑的人，只是從2006年開始，每年的春節(jié)期間我都會冷靜下來重新認識自己，寫下自己的優(yōu)點有哪些，可以在下一年當中如何繼續(xù)發(fā)揮；再寫下自己的缺點有哪些，在下一年能夠從哪些方面改進，并給自己的下一年定一個不大不小的目標去實現。每當有自卑心理的時候，我就看看自己的自我分析，看到優(yōu)點和特長和這一年要實現的目標時，就會為了自己的目標而努力，心理上會很快得到平衡。
這一點非常簡單，只要你愿意，每個人都可以做到。放下手機、關掉電視、放空思緒。
2、正確地表現自己
如果你第一點沒有去做，就無法正確地認識自己，當你在做一些事情的時候，內心根本不知道自己能不能做到、能不能做好，就會產生膽怯、害怕的情況。所謂的正確表現自己，意思是讓有自卑心理的人，要從很小的事情開始做起，這個很小的事情比如自己力所能及、把握較大的事情。只要這些事情你能做成，就會給自己自卑的心理增加幾份信心，千萬不要想著一定要做成某件大事情，一個人的成功30%靠的是智商、70%靠的是情商，而心理素質就是情商的重要構成部分。你不斷地堅持做這些力所能及的事情，就是在積累自己。
有很多人甚至不知道自己為什么而自卑，不信的話當你拿出筆和紙給自己做個總結試試，看你能寫出幾個自卑的理由？
正確的表現自己，就是讓自己每天進步一點點，只要你每天都比昨天進步了一點點，那你到2023年的這個時候，再給自己做總結的時候，還會像現在這樣糾結嗎？不會。
3、多給自己正向強化
一個人之所以會成為現在這樣，特別是有自卑心理的人，很大程度上是在成長過程中受到過太多負性強化，比如身邊的是一直在強調什么不能做，做了會得到什么不好的懲罰。久而久之，人就會形成這樣固化的思維方式，想要改變是挺難的，除非內心非常清楚的意識到，而且有很強烈的意愿。
正向強化是可以治療自卑心理的，而且對恐懼、焦慮也有一定的幫助作用。正向強化的意思也很簡單，同樣一件事情多往積極的方面去思考，并去行動。比如，馬上春節(jié)了，要去給親戚朋友拜年，可是你的性格內向、而且自卑心理很強，非常不愿意去接觸人，那么只要你今天和別人主動打招呼了，就要鼓勵一下自己“我已經在突破了”、或者“我還是可以的”。當你得到了正向的強化后，那么你“主動”的行為就會增加。人的思維和行為是一種互為影響的關系，并非行為影響思維，也并非思維一定影響行為。
好的，今天的就給大家分享到這里，如果你覺得有用，也可以分享給更多的人，傳遞一份正能量，幫助更多自卑的人在2022年自信起來。
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