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手機已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ?、學(xué)習(xí)、娛樂不可或缺的工具，很多時候孩子們也不可避免地要用到手機。為了防止孩子沉迷，很多家長會限制、甚至不讓孩子玩。

但家長這樣管著真的有用嗎？其實就算家長管著，孩子到了那個階段、他還是會沉迷。那為什么管著沒用呢？因為孩子沉迷手機的原因并不是因為你允許他玩。

那沉迷的真實原因是什么呢？其實真相與很多家長認(rèn)為的正好相反，孩子不是因為你讓他玩他才沉迷，而是因為你不允許他玩、他才更容易沉迷。

在孩子玩手機的問題上，很多家長的預(yù)期是不對的。想解決手機問題，我們的目標(biāo)并不是杜絕孩子玩手機，而是孩子能夠兼顧好玩和學(xué)。

杜絕孩子玩手機是不太現(xiàn)實的、而且對孩子沒有好處，孩子也不會因為你允許他玩就沉迷。但如果你堅持不讓他玩，天天跟他斗智斗勇，他反而會更執(zhí)著于手機。

為什么會這樣呢？因為家長不允許的話，孩子一直都會有稀缺感。他想好好玩，但這個欲望一直被壓抑著、無法臨到滿足，他想玩的想法就會一直存在。

想要孩子能夠控制好手機、變得自律，家長首先要做的就是放手給孩子自由，讓他自己去主導(dǎo)玩和學(xué)的時間，讓他能夠盡情地釋放稀缺感。

但光給自由肯定是不夠的，因為孩子沒有足夠的能力，他安排不好、也執(zhí)行不好。想要孩子有這個能力，非常重要的一點就是自信，孩子要相信自己能夠做到。

有了這個自信后，孩子才會想著要如何安排時間、如何管理好玩手機的節(jié)奏、沒做好的時候如何去調(diào)整，然后他的能力才會得到提升。

家長要做的，就是放手、給孩子自由，然后陪伴、給孩子自信，然后引導(dǎo)反思、提升孩子的能力，然后不斷重復(fù)、讓這三件事形成閉環(huán)。

如何培養(yǎng)孩子的自律能力？其實就是教孩子如何定計劃、如何安排時間。孩子能夠規(guī)劃好自己的一天、然后能按照計劃執(zhí)行，那就是自律了。

但這個計劃一定得是孩子自己定的。有些家長陪孩子定計劃，表面上很民主、會跟孩子商量，但其實還是家長在做決定，這樣定好的計劃孩子往往是做不到的。

就算完全是孩子自己說的，可能他還是會做不到。為什么？因為這個時候孩子還沒有準(zhǔn)確的時間觀念、他不知道自己做某件事情需要多久，而且自我管理能力也是不夠的。

自律其實是一系列的能力，但任何能力的提升，反思都是非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。而引導(dǎo)孩子反思的過程中，最大的卡點就是孩子不配合、一問三不知。

想引導(dǎo)孩子反思，良好的親子關(guān)系是必要條件。親子關(guān)系足夠好，孩子才會愿意對你說自己哪里不好，才會愿意聽你說，然后才有可能接受你的建議。

那為什么親子關(guān)系不好呢？因為家長的嘮叨、指責(zé)、懲罰等行為太多了，導(dǎo)致孩子變得討厭你。那如何修復(fù)親子關(guān)系呢？就是家長要放手。

親子關(guān)系很差的話，你說什么孩子都是不會相信的，他只會看你做了什么。家長只有通過放手的行為，給孩子傳遞尊重和信任的信號，孩子才會重新變得相信你。

想要孩子自律，放手是家長的必經(jīng)之路。但放手之后，孩子一定會放飛，這時候最大的卡點，就是家長能否接納、平和地應(yīng)對孩子放飛的過程。

孩子不會一直放飛，但這個過程會持續(xù)多久、取決于家長的接納程度。家長能夠真的接納，這個過程會很快結(jié)束；如果家長還想控制孩子，這個時間會拉得很長。

這個過程可能很痛苦，但家長必須要經(jīng)歷。但凡想控制孩子玩手機的家長，孩子早晚會被手機控制；只有不控制的家長，才能讓孩子成為手機的主人。

孩子執(zhí)行得不好，那家長不要去管一管、提醒一下他嗎？答案是不要。因為你提醒也沒多大作用，而且你覺得是在提醒他、但孩子會覺得你還是想控制他。

那家長要做什么？家長要做的就是客觀地記錄，記錄完以后去夸孩子的進(jìn)步、給孩子自信。只有這樣，后面帶孩子反思的時候，他才會有勇氣去面對自己哪里做得不好。

而最后的反思其實非常簡單，就是問我們的“黃金四問”。只要家長能夠做好放手、陪伴、復(fù)盤這個閉環(huán)，孩子就會進(jìn)入變得自律的正向循環(huán)。

孩子不是因為你允許他玩手機而沉迷，而是因為不被允許、所以更容易沉迷。解決手機問題，我們的目標(biāo)不是杜絕，而是培養(yǎng)孩子的自律能力。

家長要做的事情，就是放手、給孩子自由，然后陪伴、給孩子自信，然后引導(dǎo)反思、提升孩子的能力，然后不斷重復(fù)、讓這三件事形成閉環(huán)。