1
情緒對孩子的成長至關(guān)重要
你會(huì)像關(guān)注孩子的身體一樣關(guān)注孩子的情緒嗎？
你認(rèn)為情緒對人的影響有多大？
作為家長，應(yīng)該把對孩子的情緒健康的重視程度，提升到非常重要的高度！
有一個(gè)故事可以說明問題：一個(gè)學(xué)者做情緒實(shí)驗(yàn)，他把剛出生的兩只羊羔分別放在不同的環(huán)境中生活。一只小羊羔散養(yǎng)在草原上，每天可以自由快樂地奔跑。另一只則被拴在一個(gè)木樁旁，在它的旁邊拴了一只狼，但狼并不能吃到羊。一段時(shí)間以后，快樂的那只羊長得非常健康，被拴著的那只羊卻死了。它不是被狼吃掉的，而是因?yàn)槊刻烀鎸磹旱睦牵睦锓浅？只?，根本無心吃食，最后因過度焦慮而死去。
越來越多的醫(yī)學(xué)研究證明，情緒是對健康影響最大的因素，93%的疾病與情緒有關(guān)。
越來越多的孩子因?yàn)榍榫w的不健康，導(dǎo)致各種問題：厭學(xué)、抑郁、焦慮、自殘……
孩子成長一方面需要物質(zhì)養(yǎng)料，另一方面需要精神養(yǎng)料。在物質(zhì)養(yǎng)料達(dá)到一定程度之后，精神養(yǎng)料的重要性可以提升到前所未有的高度！
積極情緒是孩子心理成長的養(yǎng)料。
只有在積極的情緒中，孩子的身體和心靈才會(huì)健康成長，表現(xiàn)為身體好，學(xué)業(yè)好，人際關(guān)系好，抗挫能力強(qiáng)，長大后工作有成就，收入高，婚姻幸福，壽命長。
因?yàn)榉e極心態(tài)下，人的生理和思維都會(huì)有非常積極的表現(xiàn)，身體輕快，頭腦靈活，事半功倍，預(yù)期成功。每個(gè)成功的人幸福的人都有積極情緒做心理背景。
但是，這在很多家長眼中是盲區(qū)。如果家長看到的只有孩子的身體，成績，沒有情緒，可能會(huì)養(yǎng)育一個(gè)情緒不健康的孩子。這對孩子和家庭都是災(zāi)難。
2
孩子的好情緒如何培養(yǎng)
孩子的好情緒是培育出來的。本來，每個(gè)孩子的世界里都有很多快樂，無憂無慮地生活著。
如果我們傳遞給孩子的知識和教育行為是正確的，孩子可以一直保持快樂和幸福的狀態(tài)，直到永久。
但是，我們傳遞了太多負(fù)性的、錯(cuò)誤的東西，讓孩子的世界陰霾蔽日，不見陽光。
作為家長，做到什么就可以培養(yǎng)出情緒健康的孩子？
壹
認(rèn)知方面
家長要做好這些準(zhǔn)備
01
知道情緒的三大來源
（1）
基礎(chǔ)情緒——身體健康狀況
每個(gè)人的身體釋放快樂激素的能力是不一樣的。愛運(yùn)動(dòng)的孩子，體質(zhì)好，身體分泌快樂激素的能力就強(qiáng)。一般情況下，男生比女生更快樂，是男生更愛運(yùn)動(dòng)，女生更好靜的原因造成的?，F(xiàn)在的孩子普遍運(yùn)動(dòng)量少，身心一體，出現(xiàn)情緒問題的孩子更多。走進(jìn)心理咨詢室的孩子，有一個(gè)共同的特征，就是不愛運(yùn)動(dòng)。
（2）
認(rèn)知情緒——腦子里裝了什么知識
一個(gè)愛學(xué)習(xí)、充滿正能量知識的家庭，孩子們更健康。相反，一個(gè)家庭不愛學(xué)習(xí)，知識的來源靠道聽途說，還自以為是，腦子里的知識不更新，這樣的家庭特別容易養(yǎng)出問題孩子。
（3）
條件性情緒——一到某個(gè)場景就情緒
低落、抑郁、焦慮的心理反應(yīng)過程
有的孩子一考試就焦慮，有的孩子一上學(xué)就發(fā)愁，從起床開始就難受，難受到嘔吐，發(fā)燒，頭疼，肚子疼，無法正常上學(xué)。
從三個(gè)來源看，都是通過后天的努力可以優(yōu)化的。培養(yǎng)一個(gè)情緒健康的孩子從這三個(gè)方面入手就是正確的。
02
知道孩子情緒不好的表現(xiàn)
（1）
聽孩子說話
當(dāng)他們經(jīng)常說“煩死了”“我不高興”“我不想上學(xué)，上學(xué)太沒意思了”“老師太討厭了，同學(xué)太討厭，學(xué)校太討厭了”“活著太沒意思了”……大量負(fù)性評價(jià)說明孩子的思維消極，思維受情緒影響，再往前推，一定是情緒已經(jīng)消極了。
（2）
看孩子做事
如果孩子做事懶洋洋的，不起床不睡覺，不吃飯不出門，磨磨蹭蹭，效率低，甚至躺平，拒絕寫作業(yè)，做家務(wù)，上學(xué)。
（3）
觀察孩子的身體
孩子經(jīng)常生病，頭疼肚子疼，睡眠不好，發(fā)燒，到醫(yī)院查又查不出病因，醫(yī)生很可能建議看心理科。
身心一體，情緒影響身體、思維和行為。情緒是每個(gè)人的心理背景，情緒積極的人思維積極，行為也積極；情緒消極，思維消極，行為消極。
03
知道什么樣的家庭
容易忽略孩子的情緒
類型一
自戀型父母
自戀型父母最典型的特征就是，他們從未意識到，孩子是獨(dú)立的個(gè)體，“我是對的”，喜歡為孩子制定一條看似完美的成長路線，孩子的需求必須由父母的需求來定義。典型語言就是：“我都是為你好?！?/p>
類型二
專制型父母
這類父母很喜歡在家里樹立各種各樣的規(guī)則、懲罰和限制。他們不僅對孩子的要求很多、管教很多，而且還不允許他們的孩子進(jìn)行質(zhì)疑和反抗。他們認(rèn)為，孩子最大的優(yōu)點(diǎn)就是順從。
類型三
放縱型父母
放縱型父母看起來對孩子很友善溫和，只要孩子高興，做什么都行，不做什么也都行。什么家務(wù)都不讓他們做、不和孩子起沖突、幾乎不拒絕孩子的各種需求，對孩子可謂是“集萬千寵愛于一身”。
沒有了基本的行為規(guī)范，當(dāng)孩子做錯(cuò)事，提出各種不合理的要求、叛逆囂張、惹麻煩的時(shí)候，他們都是接納、縱容。
這樣家庭的孩子最容易讓孩子的放縱情緒，如洪水魔獸一般，任情緒肆意而為。
貳
行為方面
家長要教會(huì)孩子正確面對事情
關(guān)鍵的做法有三個(gè)：
家長理性平和
01
這是對家長的基本要求，是起點(diǎn)。沒有這個(gè)起點(diǎn)，孩子就沒有健康的情緒，家庭就會(huì)雞飛狗跳。
理性平和不是自己說的，而是讓孩子能夠感覺到的。
有的家長說，我特別善解人意，我特別平和，但是孩子不認(rèn)同。這正暴露了家長的問題——把好脾氣給了外人，對自己的孩子沒有耐心?！皭壑睿?zé)之切”，“關(guān)心則亂”，是很多家長的問題所在。
有的家長性格本來就平和，這樣的家長就是孩子的福氣。情緒平穩(wěn)的父母，理性的父母，孩子的情緒也會(huì)平穩(wěn)。
有的家長通過學(xué)習(xí)，逐漸看透孩子的問題，也看透自己的問題，學(xué)會(huì)了引導(dǎo)孩子。這樣的家長最值得敬佩。
呼應(yīng)情緒的基礎(chǔ)上，引領(lǐng)孩子正確做事
02
親子溝通需要共情，但是不能僅僅共情。孩子需要家長幫助他發(fā)現(xiàn)問題，找到解決問題的路徑，并且把正確的心理反應(yīng)模式練熟。
舉例：幫助孩子面對學(xué)習(xí)困境
當(dāng)孩子考試沒考好，蔫頭耷腦地回家來，把試卷遞給媽媽。這種情況下，正確的做法是什么呢？
第一句話 家長先調(diào)整自己的情緒?！昂⒆記]考好，已經(jīng)很難受了，我的焦慮再起來，孩子的焦慮情緒就會(huì)被推高，對孩子沒好處。”
第二句話 緩解孩子的焦慮情緒。拿過來孩子的試卷，心平氣和地對孩子說：“哦，做對了這么多題目，跟媽媽說說，這些題是怎么做對的？”這樣說，孩子的心情一定會(huì)平靜下來，他講出來的都是他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)被強(qiáng)化了，孩子會(huì)很高興的。
第三句話 指向孩子的錯(cuò)題，幫助孩子發(fā)現(xiàn)錯(cuò)題背后的真問題：“這幾道題做錯(cuò)了，是沒審清題，還是不會(huì)呢？”如果是孩子馬虎了，家長可以幫助他優(yōu)化審題做題的流程；如果是真的不會(huì)，可以跟孩子一起翻書翻例題，重新理解概念原理。
第四句話 就是鼓勵(lì)孩子躍躍欲試地準(zhǔn)備下一次考試?！斑@些題原來這么簡單，我會(huì)了。”當(dāng)孩子有這種表達(dá)的時(shí)候，家長趕緊抓住他的好感覺，向好的方向推波助瀾：“對呀，學(xué)習(xí)哪有那么難啊，咱們鉚足勁，好好學(xué)，等著下次考試，咱們肯定能考出真實(shí)水平，加油！”
讓科學(xué)的生活方式在家庭中落地
03
健康的生活方式是積極情緒的培育土壤。運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)是健康生活方式的核心內(nèi)容。
即使身處消極情緒正在升起的當(dāng)口，也可以用“延遲6秒發(fā)作” “深呼吸” “改變觀念” “冥想” “跑步” “主動(dòng)參與多人互動(dòng)的活動(dòng)”等方式調(diào)整情緒。
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