中醫(yī)上講，脾胃是人體的“水谷氣血之?！?，脾胃不好，人的身體就會發(fā)虛，如果脾胃功能不正常，我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)就得不到正常的輸送，身體中的各個器官都無法正常工作，所以如果想擁有一個健康的身體，首先就要有好的脾胃。也就是說養(yǎng)命就要先養(yǎng)好脾胃。我們的脾胃運化好了，才能把平時吃進體內(nèi)的食物和藥物進行良好的吸收，達到補腎、強身的目的。下面介紹一些關(guān)于男性調(diào)理脾胃的食物：
男人要調(diào)理脾胃，首先要做的就是補腎
男性朋友腎虛的主要表現(xiàn)就是腰酸腿軟、失眠多夢。腎虛的男性飲食進補應(yīng)以補腎固陽、養(yǎng)血固精為本。對于腎虛的男性，進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬帷⒕彼岷弯\。
另外，平常多食用一些羊肉，可以補體之虛，益腎之氣，提高自身的免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、柿子等，比較推薦的是當(dāng)歸生姜羊肉湯。
補腎之后，我們就應(yīng)該進一步加強脾胃的健康。脾不運化，或者是脾胃不協(xié)調(diào)，這個時候我們就要以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。
山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，可以起到健脾益氣的作用。在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇纖維細膩的魚肉為主。當(dāng)然，我們也要在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
很多男性朋友喜歡喝酒，不少男性還將喝酒當(dāng)成飲食習(xí)慣之一。但這種行為習(xí)慣已經(jīng)在悄悄地傷害著男性的健康，導(dǎo)致疲勞、惡心、厭食、嘔吐等。
對于這類男性，進補時應(yīng)以高纖維素、熱量適宜及高蛋白食物為主。日常生活中可以有選擇地多吃一些魚類、蝦類、雞肉、牛肉，這類食物富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用。
對于那些虛胖的男性朋友來說，應(yīng)該控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易眼睛干澀、身體疲勞。這時候可以選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝腎、胡蘿卜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
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