人體生物鐘(日）時辰養(yǎng)生法
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
人體生命中的一天
1點—進入易醒的淺睡階段,對痛特別敏感。
2點—身體內(nèi)的大部分器官工作節(jié)拍極慢,而肝臟則在加緊工作。
3點—全身休息,肌肉完全放松,血壓較低,脈搏和呼吸次數(shù)最少。
4點—血壓更低,腦部供血量最少,重病者易在此時死亡。
5點—這時起床會感到精神飽滿。
6點—血壓升高,心跳加快。
7點—人體的免疫功能特強。
8點—肝內(nèi)的有毒物質(zhì)全部排出,此時不易飲酒,飲酒會給肝臟帶來很大負擔(dān)。
9點—神經(jīng)活性提高,對痛的反應(yīng)不太敏感,此時心臟開足馬力工作。
10點—精力充沛,是一天中精神最集中的時間。
11點—保持十點勢頭,身體不易感到疲勞。
12點—到了全身動員的時刻,午飯略遲為宜。
13點—肝臟進入休息階段,有部分糖分進入血液,感到疲倦,需要休息。
14點—一天中第二個興奮低點,反應(yīng)遲鈍。
15點—人體器官此時最為敏感,特別是嗅覺和味覺。
16點—血液中的糖分增加。
17點—工作效率高。
18點—痛感重新下降,神經(jīng)活性降低,增加活動量可以使精神振作。
19點—血壓增高,情緒最不穩(wěn)定。
20點—體重增加,反應(yīng)迅速。
21點—神經(jīng)活動正常,記憶力強。
22點—血液內(nèi)白血球增加,體溫下降。
23點—人體準備休息。
24點—全身肌肉松弛,各器官活動極慢,此時最宜進入夢鄉(xiāng)。
最佳的作息時間及方式
6點：你還在睡覺，但你的機體已經(jīng)醒來，開始分泌激素，如果這時起床，不要急急忙忙，慢慢吞吞為好。
7點：在以后的兩小時里，心臟逐漸進入白天的工作狀態(tài)，體溫升高。
8點：中風(fēng)和心肌梗死的高峰。所以，鍛煉身體最好推遲一小時。
9點：在兩個小時里疼痛感恐懼感最小，是看牙醫(yī)的最佳時間。
10點：適合參加公務(wù)談判，完成各種教學(xué)任務(wù)和通過考試。
11點：如果非常想吃奶油蛋糕，最好這個時候吃，而不是午飯后。正是這時，脂肪轉(zhuǎn)化為能量，而不會儲存在腹部和大腿。
12點：可以吃東西。這時，如果你想集中精力干點什么，往往事與愿違。
13點：在辦公里，工作人員打哈欠；在學(xué)校里，孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。
14點：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發(fā)。
15點：你的智力充分發(fā)揮，繼續(xù)上午的工作。
16點：身體需要運動—跑、跳、游泳……如果不得不坐著工作，也要站起來走一走，做做下蹲運動，有利保持工作能力。
17點：放松的時間，可以玩玩樂器—這時雙手在鍵盤上最靈活。同時，你能說善辯，利用此時說服你的親屬、朋友和同事，是個好時機。
18點：晚飯的最佳時間，但要適量。這時多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，而不是能量。
19點：護理皮膚。營養(yǎng)面膜在此時帶來最大好處。服用各種藥物，效果最好。
20點：對美的追求最強烈，內(nèi)心世界最豐富?？纯串媱h讀讀書，可以試試新衣服。
21點：體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。這時最難忍孤獨。
22點：你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至第二天的心情。這時候吸煙也最有害健康。
23點：幻想一陣美好的前景、遠大的理想和了解嶄新的觀念。通常，這些東西在現(xiàn)實生活中很難實現(xiàn)，但有助于你樂觀地面對生活。
24點：直到早晨你都反應(yīng)緩慢，沒有堅定的目的性。如果還不睡覺，最易感到恐懼和抑郁。最好睡覺，祝你晚安！
聯(lián)系客服
